Weekend majowy dla wielu z nas będzie okazją do wejścia do wody w akwenach otwartych. Niech nie zwiedzie nas wczesna wiosna i piękna, słoneczna pogoda. Woda w jeziorze wciąż jest w najlepszym razie chłodna, jeżeli nie lodowata.

Za nami kolejna edycja zawodów z cyklu ITU World Triathlon Series. Tym razem elitę triathlonu olimpijskiego gościł Kapsztad. W sobotę mogliśmy oglądać występ naszych trzech reprezentantek: Marii Cześnik, Agnieszki Jerzyk i Pauliny Kotficy. Z tej trójki tylko Maria Cześnik zdołała zdobyć punkty rankingowe zajmując 36. miejsce.

W poprzedniej części dowiedzieliśmy się, jak opanować oddech podczas pływania. Jako że nabieranie powietrza w stylu dowolnym nieodłącznie wiąże się z wynurzaniem głowy na powierzchnię, tym razem postaram się przybliżyć metody, które pomogą w prawidłowym wykonywaniu tego manewru. Nadmierna rotacja z „szarpaniem” głową wpływa bowiem bardzo niekorzystnie na efektywność poruszania się w wodzie. Na efektowność zresztą też.

Garmin wprowadził ostatnio na rynek nowy model dla triathlonistów. Właściwie jest to zegarek, który mogą oni wykorzystywać dzięki szerokiemu zakresowi funkcji, choć sam producent pozycjonuje go w kategorii „na bezdroża”. Mowa tu oczywiście o Fenix2.

Zmagając się z wodnym żywiołem mamy wrażenie, że powietrze jest gdzieś bardzo wysoko nad nami. Wysoko unosimy głowę, dodatkowo kręcąc nią często, aby przedłużyć dostęp do tlenu o cenne ułamki sekund

Jeżeli okulary na rower mają dobrze spełniać swoją funkcję, musimy kryteria wyboru rozszerzyć poza wygląd i chęć naśladowania sportowców z reklam. Warto również poznać powody, dla których producenci wyceniają poszczególne modele na różnych poziomach

Wątpliwości i obawy przed kontuzją podczas wyścigu są na stałe wpisane w kalendarz przygotowań każdego zawodnika, nie tylko triathlonisty. Dostępnych jest bardzo wiele opracowań mówiących o tym, jakie kontuzje są najbardziej typowe dla poszczególnych dyscyplin. Niewiele jednak znajdziemy materiałów opisujących jak do nich doszło.

Javier Gómez Noya na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie znalazł się tuż za podium, a w Londynie swoim srebrnym medalem rozdzielił w klasyfikacji braci Brownlee. Tradycji stało się zadość: jeśli w zawodach startują obydwaj bracia B. i Gomez, to z dużą dozą pewności można przypuszczać, iż to właśnie oni rozdzielą między sobą pierwsze trzy miejsca. Czy podobna sytuacja powtórzy się w Rio de Janeiro? Srebrny medal w Londynie satysfakcjonuje Gomeza, ale nie powiedział on jeszcze ostatniego słowa…

Wśród sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, a zwłaszcza amatorów, kwestia treningu siłowego w programie treningowym zawsze jest spornym zagadnieniem. Z obserwacji wynika, że biegacze i triathloniści siłownię czy salę gimnastyczną odwiedzają najchętniej wtedy, gdy nie mogą „normalnie trenować” z powodu kontuzji, rehabilitacji lub – bardziej prozaicznie – przez kiepską pogodę. Zasadniczo pojawiają się tam, gdy zmuszą ich do tego przeciwności losu.

Zastanawiacie się czasem skąd się biorą wasze wyniki na zawodach? Czy jesteście w stanie dopasować ogólne zalecenia do waszych indywidualnych potrzeb?