fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Wydarzenia > Biegi zagraniczne > Wydarzenia > Zdrowie i motywacja

Ma 73 lata i właśnie przebiegł 50 km w tempie 4:44/km

Dziarski 73-latek Gene Dykes nie zwalnia tempa. I to dosłownie. W ostatni weekend pokonał 50 km w czasie 3:56:43, poprawiając rekord świata w swojej kategorii wiekowej o 19 minut.

Już sam fakt, że osoba w wieku 73 lat jest w stanie samodzielnie przebiec 50 km jest godny uznania. A kiedy robi to w tempie, które stanowi wyzwanie dla wielu amatorów biegania na znacznie krótszych odcinkach, ręce same składają się do oklasków. Gene Dykes przebiegł 50 km w tempie po 4:44/km. Tym samym został rekordzistą świata w kategorii 70-74 już na 3. dystansie.

O wyczynach młodego duchem Amerykanina pisaliśmy już na łamach naszego portalu, gdy w maratonie osiągnął czas lepszy niż legendarny Ed Whitlock. W wieku 71 lat przebiegł królewski dystans w 2:54:23 (tempo 4:07/km). Jak się jednak okazało, choć trasa biegu miała atest, zawody nie były zgłoszone do oficjalnego kalendarza amerykańskiego związku lekkoatletycznego i rekord nie został ratyfikowany. Znacie skądś ten przypadek?

Jaki jest sekret tak wysokiej formy amerykańskiego weterana w wieku 73 lat? Przede wszystkim zachowanie zdrowego rozsądku i umiaru w treningach. Dykes uważa, że zwłaszcza w młodym wieku bieganie powinno być zabawą a nie treningiem. Sam zresztą czekał dość długo z rozpoczęciem biegowej kariery, bo zaczął trenować w wieku… 58 lat. Pokonał wówczas maraton w czasie 3:43 w debiucie.

Oprócz tego Gene przynajmniej 1 raz w tygodniu odpoczywa od biegania, łącznie tygodniowo pokonuje ok. 60-80 km i wykonuje zróżnicowane treningi. W jego planie znajdziemy zarówno powtórzenia na odcinkach 200-metrowych, jak i długie biegi w narastającym tempie. Jako mocniejsze jednostki często wykorzystuje również starty w zawodach. Ma także kilka swoich przekonań wbrew popularnym wierzeniom: nie rozciąga się, nie stosuje treningu uzupełniającego i stara się startować jak najczęściej.

Jeżeli chcecie zobaczyć, z jaką werwą porusza się ponad 70-letni biegacz, zobaczcie sami Gene’a Dykesa w akcji podczas badań wydolnościowych:

W biegowych planach Dykes ma jeszcze co najmniej jeden atak na rekord świata w maratonie w swojej kategorii. Na listach wciąż oficjalnie widnieje przy tym dystansie nazwisko Eda Whitlocka. Amerykanin chce zmierzyć się z czasem 2:54:48 w październiku w Londynie.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 3

Przeczytaj też

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

Miało być elitarnie – i było. Organizatorzy Valencia Marathon postawili na przyciągnięcie świetnych zawodników, co zaowocowało kosmicznymi wynikami na mecie. Zwycięzcą okazał się Kelvin Kiptum, uzyskując czas 2:01:53. Pierwszą kobietą na mecie była Amane Beriso […]

Valencia Marathon: rekord trasy, 24 zawodników z wynikiem poniżej 2:10!

Już jutro, w niedzielę 4 grudnia, odbędzie się ostatni wielki tegoroczny maraton. Piekielnie mocna elita wraz z 30 tysiącami biegaczy amatorów opanują po raz kolejny ulice Walencji. Maraton w Walencji przebojem wdarł się do światowego […]

Kosmiczne biegowe ostatki, czyli Valencia Marathon 2022

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

Wraz z rozegraniem 11 listopada Biegu Niepodległości zakończyła się rywalizacja w ramach pierwszej edycji Ligi Mistrzów Warszawy. Tym samym znamy już końcowe klasyfikacje w poszczególnych kategoriach. Oficjalne podsumowanie inauguracyjnej edycji cyklu odbędzie się 15 stycznia […]

Poznaliśmy zwycięzców Ligi Mistrzów Warszawy! Uroczystość wręczenia nagród odbędzie się w styczniu

W ostatni weekend w Oleśnie rozegrano 94. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Rywalizacja toczyła się łącznie w aż 16 indywidualnych konkurencjach. Zwieńczeniem imprezy były biegi seniorów na krótkim (4 km) i długim (6 km […]

Znamy medalistów mistrzostw Polski w biegach przełajowych 2022!

Bieganie zimą może być naprawdę przyjemne – również dla początkujących. Chociaż najpopularniejsza pora do tego to wiosna, grudzień czy styczeń to również doskonały czas, by ruszyć na biegowe szlaki. Warto jednak wcześniej zapoznać się z […]

Bieganie zimą – 3 popularne błędy początkujących

Tylko do końca listopada trwa rywalizacja w ramach Ligi Biegowej! Dobrze Ci poszły jesienne starty? Dołącz do bezpłatnej Ligi Biegowej i porównaj się z biegaczami z całej Polski, a przy okazji wesprzyj młodzież trenującą w […]

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022.