fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Wydarzenia > Biegi zagraniczne > Wydarzenia > Zdrowie i motywacja

Ma 73 lata i właśnie przebiegł 50 km w tempie 4:44/km

Dziarski 73-latek Gene Dykes nie zwalnia tempa. I to dosłownie. W ostatni weekend pokonał 50 km w czasie 3:56:43, poprawiając rekord świata w swojej kategorii wiekowej o 19 minut.

Już sam fakt, że osoba w wieku 73 lat jest w stanie samodzielnie przebiec 50 km jest godny uznania. A kiedy robi to w tempie, które stanowi wyzwanie dla wielu amatorów biegania na znacznie krótszych odcinkach, ręce same składają się do oklasków. Gene Dykes przebiegł 50 km w tempie po 4:44/km. Tym samym został rekordzistą świata w kategorii 70-74 już na 3. dystansie.

O wyczynach młodego duchem Amerykanina pisaliśmy już na łamach naszego portalu, gdy w maratonie osiągnął czas lepszy niż legendarny Ed Whitlock. W wieku 71 lat przebiegł królewski dystans w 2:54:23 (tempo 4:07/km). Jak się jednak okazało, choć trasa biegu miała atest, zawody nie były zgłoszone do oficjalnego kalendarza amerykańskiego związku lekkoatletycznego i rekord nie został ratyfikowany. Znacie skądś ten przypadek?

Jaki jest sekret tak wysokiej formy amerykańskiego weterana w wieku 73 lat? Przede wszystkim zachowanie zdrowego rozsądku i umiaru w treningach. Dykes uważa, że zwłaszcza w młodym wieku bieganie powinno być zabawą a nie treningiem. Sam zresztą czekał dość długo z rozpoczęciem biegowej kariery, bo zaczął trenować w wieku… 58 lat. Pokonał wówczas maraton w czasie 3:43 w debiucie.

Oprócz tego Gene przynajmniej 1 raz w tygodniu odpoczywa od biegania, łącznie tygodniowo pokonuje ok. 60-80 km i wykonuje zróżnicowane treningi. W jego planie znajdziemy zarówno powtórzenia na odcinkach 200-metrowych, jak i długie biegi w narastającym tempie. Jako mocniejsze jednostki często wykorzystuje również starty w zawodach. Ma także kilka swoich przekonań wbrew popularnym wierzeniom: nie rozciąga się, nie stosuje treningu uzupełniającego i stara się startować jak najczęściej.

Jeżeli chcecie zobaczyć, z jaką werwą porusza się ponad 70-letni biegacz, zobaczcie sami Gene’a Dykesa w akcji podczas badań wydolnościowych:

W biegowych planach Dykes ma jeszcze co najmniej jeden atak na rekord świata w maratonie w swojej kategorii. Na listach wciąż oficjalnie widnieje przy tym dystansie nazwisko Eda Whitlocka. Amerykanin chce zmierzyć się z czasem 2:54:48 w październiku w Londynie.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 3

Przeczytaj też

Już 30 lipca w godzinach wieczornych wystartuje w Warszawie 31. Bieg Powstania Warszawskiego. Na uczestników na mecie biegu na 5, a także 10 kilometrów czekać będzie wyjątkowa pamiątka. Organizatorzy, Fundacja „Maraton Warszawski” i Aktywna Warszawa, […]

Prezentacja medalu 31. Biegu Powstania Warszawskiego

Maraton Warszawski ponownie rozbiega stolicę w pierwszy jesienny weekend. Już 25 września po raz 44. wystartuje jedna z największych imprez biegowych w tej części Europy, która jako jedna z nielicznych na świecie odbywa się nieprzerwanie […]

Niespełna 100 dni do 44. Maratonu Warszawskiego. Ruszyła akcja treningowa!

Na tę chwilę czekaliśmy prawie trzy lata. Przez Poznań po długiej przerwie przebiegną fani królewskiego dystansu. Zapisy na 21. Poznań Maraton wystartowały dziś, a 16 października zawodnicy wyruszą na trasę! – Wiemy, że zawodnicy stęsknili […]

Poznań Maraton wraca na ulice Poznania – ruszyły zapisy!

Chcesz wziąć udział w Biegu Powstania Warszawskiego, ale 30 lipca nie możesz być w stolicy? Nic straconego! Wciąż możesz uczcić pamięć bohaterów i oddać honor uczestnikom Powstania razem z tysiącami innych biegaczy. Weź udział w […]

Weź udział w Biegu Powstania Warszawskiego w dowolnym miejscu na świecie!

22 czerwca rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 8. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, który odbędzie się 16 października 2022 roku. W biegu ze startem z ul. Stanisława Lema – przed TAURON Areną Kraków i metą na […]

8. Cracovia Półmaraton Królewski: ruszyły zapisy!

Szukasz obuwia treningowego? New Balance Fresh Foam 1080v12 to z pewnością propozycja godna polecenia. Przekonaj się, jak wypadł w naszym teście. Test New Balance Fresh Foam 1080v12 – przejdź do artykułu >>>

New Balance Fresh Foam 1080v12 – recenzja video

Zapraszamy Was serdecznie do obejrzenia spotkania online w ramach akcji „Trenuję do 44. Maratonu Warszawskiego”, które odbyło się na fanpage Facebook Maraton Warszawski, 22 czerwca o godzinie 19:00. LIVE poprowadzili: Jakub Karasek – autor planów […]

Obejrzyj LIVE poświęcony przygotowaniom do 44. Maratonu Warszawskiego

Jednym z elementów przygotowań do maratonu są plany treningowe, które mają pomóc Wam przygotować się do startu na królewskim dystansie. Plany zostały opracowane z myślą raczej o mniej zaawansowanych biegaczkach i biegaczach, trenujących 3 lub […]

Plany treningowe na 100 dni do maratonu