Biegaczki i biegacze szykujący się do startu w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim mają do startu już tylko 3 tygodnie. W tym momencie duża część osób jest już po ostatnim starcie kontrolnym. Jakich informacji może nam […]
Ostatni start kontrolny przed maratonem – co mówi o maratońskiej formie?
Zbliżająca się Nice To Fit You Warszawska Dycha będzie świetną okazją dla wielu biegaczy do przetestowania swojej formy na jednym z najpopularniejszych dystansów biegowych. W ramach naszego poradnika dotyczącego treningu pod 10 kilometrów, przedstawiamy Wam […]
Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?
Ustanowienie 2 rekordów świata na jednym mityngu lekkoatletycznym to niezwykła rzadkość. Świadkami takiego historycznego wydarzenia były 42 tysiące kibiców zgromadzonych na trybunach Memoriału Kamili Skolimowskiej na Stadionie Śląskim w Chorzowie. Zachęcamy do lektury podsumowania najważniejszych […]
Memoriał Kamili Skolimowskiej – prawdziwe cuda w Polsce!
Długie tygodnie ciężkiej pracy, wyrzeczeń, pilnowania diety i planowania treningów. Brzmi znajomo? Prawdopodobnie tak, jeśli szykujecie się do jesiennego maratonu i podchodzicie do startu poważnie. Do wielkiego biegu pozostaje już ostatni miesiąc. Co zrobić, żeby w tym czasie nie zepsuć wszystkiego, co udało się wypracować?
Miesiąc do maratonu – jak nie popsuć mozolnych przygotowań?
Wielu początkujących biegaczy jest przeświadczonych, że powinni zaczynać treningi wyłącznie od wolnego i spokojnego biegania, zaś szybkie jednostki zostawić bardziej zaawansowanym. To jedno z tych przekonań, które nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.
Szybkie treningi są tylko dla zaawansowanych? To mit!
Przygotowania do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego wchodzą w końcową fazę. To samo dotyczy przygotowań biegaczy. Ci, którzy realizują plany treningowe są już na kluczowym etapie pracy nad formą. W tym czasie istotnym środkiem treningowym jest […]
Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?
Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także bieg na 10 km – Nice To Fit You Warszawska Dycha. Dla wielu osób będzie to okazja do debiutu w zawodach biegowych na […]
Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od zera w 6 tygodni?
Igrzyska olimpijskie w Paryżu 2024 przeszły do historii. Dla Polski nie były to szczególnie udane zawody. Pod względem dorobku medalowego słaby występ zaliczyła też reprezentacja lekkoatletyczna. Czy jednak Paryż 2024 w wykonaniu zwłaszcza biegaczek i […]
75 milionów złotych za 1 medal? Podsumowanie występów lekkoatletów na igrzyskach olimpijskich w Paryżu 2024
Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na: 40min, 45min, 50min 60min oraz dla początkujących. Podobnie, jak rok […]
Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy
W czwartek 1 sierpnia rozpoczną się zmagania lekkoatletów na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Konkurencje biegowe wystartują 2 sierpnia. Z perspektywy polskich kibiców interesujących jest łącznie 17 konkurencji. Kiedy startują polskie biegaczki i polscy biegacze na […]