fbpx

Polecane > Wydarzenia > Relacje z biegów > Wydarzenia

Monte Kazura – pięciokilometrowa walka o przetrwanie

Monte Kazura 2 zbieg

W Warszawie istnieją pojedyncze osławione trasy do ćwiczenia podbiegów np. na Agrykoli czy w Falenicy. Cykl biegów Monte Kazura sprawia, że do grupy miejsc kultowych dołącza bez wątpienia górka Trzech Szczytów, potocznie zwana też górką Kazurówką ze względu na położenie przy ulicy Kazury na warszawskim Natolinie.

Każdy, kto zasmakował biegów górskich, wie jak ciężko jest w Warszawie o dobry trening podbiegów. Najczęściej treningi obejmujące ten element sprowadzają się do serii powtórzeń wbiegów i zbiegów po z trudem wyszukanej trasie w bliższej lub dalszej okolicy. Słowem: nic interesującego i porywającego, a jedynie monotonne, ale niezbędne ćwiczenie prowadzące do poprawy siły i wytrzymałości przed kolejnymi eskapadami na biegi górskie na południu Polski.

Monte Kazura 1

Relacja: Łukasz Małek

Dla mnie Monte Kazura to bieg lokalny, ponieważ mieszkam przy tej samej ulicy. Udział w nim uznałem więc za „patriotyczny” obowiązek. W końcu rzadko zdarza się profesjonalna impreza biegowa w zasięgu wzroku. Należy jednak zaznaczyć, że renoma i uznanie dla osiągnięć biegowych organizatorów przyciąga na start bardzo twardych zawodników i zawodniczki, nie tylko z najbliższej okolicy, a walka na górce jest naprawdę zacięta od pierwszego do ostatniego metra.

Monte Kazura podbieg2

Pierwsza edycja cyklu „Monte Kazura” była organizowana w roku 2014 i mocno zapadła w pamięć uczestników swoim niepowtarzalnym klimatem. Od tego czasu często pytaliśmy organizatorów, kiedy odbędzie się kolejna. Dobra informacja przyszła na początku tego roku. Znowu mamy szansę na walkę o zachowanie obiadu w żołądkach, przynajmniej raz w miesiącu. Dużym atutem biegów jest fakt, że część z nich odbywa się we wtorkowe wieczory, co umożliwia udane zakończenie dnia pracy. Monte Kazura daje też niepowtarzalną okazję do kibicowania. Stojąc w jednym miejscu można na bieżąco obserwować pogłębiającą się zapaść zawodników.

Monte Kazura podbieg

Przeżyjmy to zatem. Start. Wiele z ponad 100 osób rzuca się od razu ostro do przodu w tempie ok. 4 min/km. Ci, co już wcześniej doświadczyli starcia z górką, w tym ja, zaczynają wolniej, ponieważ już po około 250 metrach zaczyna się pierwszy z całej serii podbiegów i dotarcie tam z lekką zadyszką już za pierwszym razem nie rokuje za dobrze. Następnie na pętli 1,67 km zaczyna się seria 5 ostrych, terenowych podbiegów i równie ostrych zbiegów z częstymi zakrętami i jedynie krótkimi odcinkami wypłaszczeń, niepozwalającymi na wyrównanie oddechu. Cały bieg to 3 takie pętle.

Monte Kazura tor

Monte Kazura Maciej Zyto

Mimo ostrzeżeń, aby nie zaczynać zbyt szybko i utrzymać wolniejsze tempo pierwszej pętli, a następnie dopiero je zwiększać, adrenalina powoduje, że jak zwykle przeceniamy swoje możliwości. Tętno szybko rośnie do maksymalnego i utrzymuje się na tym poziomie przez cały bieg, jedzenie podchodzi do gardła, a mięśnie pieką żywym ogniem. Szybko widać, jak wiele osób powoli gaśnie z każdym kolejnym podbiegiem i zaczyna jedynie walczyć o przetrwanie. Wystarczy zerknąć na zdjęcia na stronie Monte Kazura, aby uświadomić sobie, co może wydawać się teoretycznie niemożliwe, że osoby biegające po 70-100 km w tygodniu lub więcej są w stanie doprowadzić się do takiego stanu na 5 km, czyli zwyczajowym dystansie rozgrzewkowym. Ostatni z podbiegów na ostatniej pętli najczęściej wykonuje się „na ciemno”, a potem gna w dół w kierunku mety po zasłużone ciastko i kubek wody. Jak bardzo może dać w kość tak krótki bieg pokazuje też rozpiętość czasów sięgająca od 23 do 50 minut.

Tamara Monte Kazura

Pierwsza edycja, która odbyła się 12 kwietnia przebiegała w wiosennej temperaturze. Pamiętając zmagania z 2014 roku, czekamy na biegi w środku lata, gdy o 19 rozgrzane powietrze stoi nad całą górką. Wtedy walka nabiera dodatkowego wymiaru.

Monte Kazurę polecam każdemu, kto jeszcze nie był, a chce posmakować prawdziwego górskiego biegania. Tylko osoby znające biegi górskie od podszewki mogły zorganizować tak wymagającą imprezę. Gratulacje!

Lukasz Malek na Monte Kazura Fot Karolina Krawczyk

mm
Łukasz Małek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Już niewiele czasu zostało, aby zapisać się na I Bieg Wygraj z Depresją. Macie czas do 18.02 do godz. 21:00! Szkoda, gdyby Was zabrakło m.in. z powodu CKM, co w naszym przypadku oznacza: – szczytny […]

ZAPRASZAMY na I BIEG „WYGRAJ z DEPRESJĄ” powered by M LIGA CROSS RUN

Kenijka Beatrice Chepkoech ustanowiła nowy rekord świata w biegu na 5 km. Od niedzieli 14 lutego 2021 r. wynosi on 14:43 i jest najlepszym wynikiem w historii biegu kobiet na tym dystansie. Podczas biegu na […]

5 km w 14:43 w wykonaniu kobiety!

Większość z Was wie, że do osiągnięcia zdrowia i szczęścia zaleca się dzienne pokonywanie 10 000 kroków, ale skąd właściwie bierze się ta liczba? 10 tysięcy kroków – slogan japońskiego zegarka? Ponad 50 lat temu […]

Czy na pewno trzeba robić 10 tysięcy kroków dziennie?

„WYGRAJ z DEPRESJĄ” to hasło biegu, który odbędzie się 21 lutego w Warszawie Wawrze, a dokładniej w Międzylesiu, w malowniczych terenach Mazowieckiego Parku Krajobrazowego. Patronat nad biegiem objęło Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii. Pomysłodawcą biegu jest M […]

Zapraszamy na I Bieg “Wygraj z Depresją” powered by M Liga Cross Run

Mimo pandemii wyczynowcy nie zwalniają tempa. We wtorkowym mityngu we francuskim Lievin padł rekord świata, rekord Europy oraz grad doskonałych wyników. Z dobrej strony pokazał się Marcin Lewandowski.

Rekord świata i Europy w mityngu w Lievin

Hashimoto

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, zaburzenie o podłożu autoimmunizacyjnym. W efekcie nieodpowiedniej reakcji układu odpornościowego nasz organizm atakuje własne tkanki. Połączenie czynników genetycznych, środowiskowych i związanych z upośledzeniem układu odpornościowego wskazywane jest jako winowajca, […]

Bieganie a Hashimoto. Jak to ugryźć?

Niezwykły wyczyn w Japonii! 62-letnia kobieta, Mariko Yugeta, przebiegła maraton w Osace w czasie 2:52:13, poprawiając własny rekord świata w kategorii K-60. Co więcej, biegaczka jest niezadowolona z wyniku i w marcu startuje ponownie, chcąc jeszcze bardziej go wyśrubować.

62-latka pobiegła 2:52:13 w maratonie!

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał datę rozegrania mistrzostw Polski w maratonie w sezonie 2021. Odbędą się one zaledwie 4,5 miesiąca po rozegraniu ostatniej edycji tej imprezy. Chociaż ostatnie miesiące pokazały, że w sporcie dalekosiężne plany […]

Mistrzostwa Polski w maratonie 2021 odbędą się w kwietniu! *(taki jest plan)