fbpx

Ludzie > Elita biegaczy > Ludzie > Historie biegaczy > Ludzie

Rekord świata 60-latka na dystansie 10 km – 32:48!

rees01

Martin Rees (www.stampoutrape.org)

60-letni Brytyjczyk Martin Rees poprawił rekord świata w biegu na dystansie 10 kilometrów w swojej kategorii wiekowej, pokonując 10 kilometrów w biegu w Cardiff w czasie 32:48. Co ciekawe, w młodości nigdy nie uprawiał sportu wyczynowo. Rozpoczął trening w wieku 37 lat.

Martin Rees może być inspiracją dla wszystkich biegaczy po 40-tce. Dopiero w tym roku przeszedł na emeryturę, wcześniej łączył treningi z pracą na pełnym etacie. Gdy miał 37 lat, kolega namówił go na start w biegu na dystansie 10 kilometrów. Rees pokonał dystans w 44 minuty, prawie bez przygotowania i był to impuls do rozpoczęcia regularnych treningów. Po roku był już najlepszy w swoim amatorskim klubie, a po dwóch zaczął regularne treningi z zaawansowanymi biegaczami. Co ciekawe, często startuje w klubowych zawodach na bieżni, bardzo popularnych w Wielkiej Brytanii. Zimą biega również zawody crossowe, w ramach przygotowania do biegów ulicznych.

Jako weteran osiągnął niesamowite sukcesy. W chwili obecnej posiada 37 rekordów świata na różnych dystansach, w kategoriach od M-45 do M-60. Wśród jego najlepszych osiągów jest m.in. wynik 14:20 na dystansie 5000 metrów, osiągnięty w wieku 43 lat, 30:17 na 10 000 metrów w wieku 45 lat i 1:06:42 w półmaratonie w wieku 50 lat. W tym roku, jako 60-latek Martin Rees przebiegł 5 km w 16:08 i półmaraton w 1:11:30. Kolejna próba bicia rekordu odbędzie się właśnie na tym ostatnim dystansie. Brytyjczyk uważa, że może poprawić ten czas co najmniej o minutę.

Do osiągnięcia wyników na tym poziomie potrzeba ciężkiego treningu. Rees regularnie biega 100-115 kilometrów tygodniowo, biegając rozbiegania w tempie 4:20-4:00/km. Dwa razy w tygodniu stosuje akcenty, np. interwał typu 6×3 minuty, biegany w tempie 3:15/km. Jak powiedział w wywiadzie, rozumie, że nie zatrzyma procesu starzenia się i spadku poziomu sportowego, ale chce go jak najbardziej opóźnić.

mm
Marcin Nagórek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach

Jak co roku, w środku lata wielu biegaczy zmaga się z upałem i wysokimi temperaturami. Jak przetrwać ten okres bez większego uszczerbku dla naszych treningów? Poznaj 5 podstawowych zasad trenowania w upalne dni! Chociaż każdy […]

5 podstawowych zasad treningów w upalne dni

Ze względu na trwającą epidemię koronawirusa SARS-CoV2, 21. PKO Poznań Maraton zostaje przełożony na 17 października 2021 roku. – W organizacji naszych Imprez zawsze na pierwszym miejscu stawialiśmy na bezpieczeństwo. Nadal w tej kwestii nic […]

21. PKO Poznań Maraton przełożony na rok 2021!

Patrycja Bereznowska znów wprawiła w zdumienie biegowy świat. Nasza specjalistka od biegów ultrawytrzymałościowych wygrała rywalizację w portugalskim PT281+ Ultramarathon, bijąc przy okazji rekord trasy! Ile czasu potrzeba, by przebyć 281 kilometrów o własnych nogach? Pokonując […]

Patrycja Bereznowska znów wygrywa! Tym razem ultramaraton w Portugalii!

Buty biegowe są coraz droższe, dlatego powinniśmy postarać się możliwie długo przedłużyć ich żywotność. Błoto, piasek, kurz, wilgoć i pot – z takimi czynnikami spotykają się nasze biegowe buty na co dzień. W Internecie można […]

Jak czyścić biegowe buty? Tylko sprawdzone sposoby

New Balance wprowadza do kolekcji najbardziej zaawansowane technologicznie buty, które mają pozwolić biegaczom osiągać jeszcze lepsze wyniki. FuelCell TC to model, który reprezentuje najnowszą generację butów biegowych wyposażonych w płytkę z włókna węglowego zapewniającą niespotykaną […]

Fuelcell TC – nowy but z karbonową płytką od New Balance

Stara biegowa prawda mówi, że żeby biegać szybko na zawodach, trzeba również biegać szybko (przynajmniej czasami) na treningach. Jednak interwały, czy krótkie dynamiczne odcinki nie są zarezerwowane wyłącznie dla ścigaczy walczących na zawodach o każdą […]

5 powodów dla których każdy biegacz powinien wykonywać szybkie biegi na treningach