fbpx

Ludzie > Elita biegaczy > Ludzie > Historie biegaczy > Ludzie

Rekord świata 60-latka na dystansie 10 km – 32:48!

rees01

Martin Rees (www.stampoutrape.org)

60-letni Brytyjczyk Martin Rees poprawił rekord świata w biegu na dystansie 10 kilometrów w swojej kategorii wiekowej, pokonując 10 kilometrów w biegu w Cardiff w czasie 32:48. Co ciekawe, w młodości nigdy nie uprawiał sportu wyczynowo. Rozpoczął trening w wieku 37 lat.

Martin Rees może być inspiracją dla wszystkich biegaczy po 40-tce. Dopiero w tym roku przeszedł na emeryturę, wcześniej łączył treningi z pracą na pełnym etacie. Gdy miał 37 lat, kolega namówił go na start w biegu na dystansie 10 kilometrów. Rees pokonał dystans w 44 minuty, prawie bez przygotowania i był to impuls do rozpoczęcia regularnych treningów. Po roku był już najlepszy w swoim amatorskim klubie, a po dwóch zaczął regularne treningi z zaawansowanymi biegaczami. Co ciekawe, często startuje w klubowych zawodach na bieżni, bardzo popularnych w Wielkiej Brytanii. Zimą biega również zawody crossowe, w ramach przygotowania do biegów ulicznych.

Jako weteran osiągnął niesamowite sukcesy. W chwili obecnej posiada 37 rekordów świata na różnych dystansach, w kategoriach od M-45 do M-60. Wśród jego najlepszych osiągów jest m.in. wynik 14:20 na dystansie 5000 metrów, osiągnięty w wieku 43 lat, 30:17 na 10 000 metrów w wieku 45 lat i 1:06:42 w półmaratonie w wieku 50 lat. W tym roku, jako 60-latek Martin Rees przebiegł 5 km w 16:08 i półmaraton w 1:11:30. Kolejna próba bicia rekordu odbędzie się właśnie na tym ostatnim dystansie. Brytyjczyk uważa, że może poprawić ten czas co najmniej o minutę.

Do osiągnięcia wyników na tym poziomie potrzeba ciężkiego treningu. Rees regularnie biega 100-115 kilometrów tygodniowo, biegając rozbiegania w tempie 4:20-4:00/km. Dwa razy w tygodniu stosuje akcenty, np. interwał typu 6×3 minuty, biegany w tempie 3:15/km. Jak powiedział w wywiadzie, rozumie, że nie zatrzyma procesu starzenia się i spadku poziomu sportowego, ale chce go jak najbardziej opóźnić.

mm
Marcin Nagórek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Początek stycznia to dla wielu osób okazja do podjęcia nowego postanowienia. Dość popularnym wyzwaniem jest rozpoczęcie swojej biegowej przygody. To doskonały pomysł. Warto jednak robić to z głową i właściwym planem. Osoby początkujące często zadają […]

Bieganie dla początkujących: jak często trenować?

Kontuzja, przedłużone roztrenowanie, dłuższy okres lenistwa czy jakikolwiek inny powód mogą wyeliminować nas z biegania na kilka tygodni, a nawet miesięcy. Chcąc wrócić do treningów zaczynamy niemal od zera. Jeśli jednak wcześniej biegaliśmy regularnie, nasze […]

Jak wrócić do biegania po przerwie? Plan treningowy

Rok 2020 nie był tak zły, jak go przedstawiają – przynajmniej w bieganiu. Owszem, nie odbyły się Igrzyska Olimpijskie, odwołano sporo imprez, inne przesunięto… ale sprzyjało to bieganiu szybko. Rewolucja sprzętowa oraz zmiany w kalendarzu dały wysyp nowych rekordów. Pod tym względem miniony rok był wyjątkowy!

Rok 2020 był… dobrym rokiem!

Niezwykły i niekoniecznie najszczęśliwszy dla pasjonatów biegania rok 2020 dobiegł końca. Na horyzoncie już mamy kolejny sezon. Wielu biegaczy zastanawia się nad tym, czy warto w ogóle szykować formę na jakiekolwiek starty w tym roku. […]

Szykować formę na sezon 2021 czy nie? Oto jest pytanie [Felieton]

3 złote medale olimpijskie, rekordy świata w biegach na 800 m, 1000 m, 1 milę i absolutna dominacja w biegach średnich w pierwszej połowie lat 60. XX w. – to krótkie podsumowanie dokonań sportowych Petera […]

Po 60 latach, jego rekord jest wciąż aktualny. Jak trenował Peter Snell?

Bieganie to zajęcie, które wiele osób traktuje jako prawdziwą pasję. I chociaż, jak to w przypadku hobby, wystarczy je lubić, by je uprawiać, akurat ta aktywność niesie ze sobą dodatkowe profity. Ich lista jest naprawdę […]

5 korzyści, które daje bieganie

Według badań, czas snu przeciętnego człowieka w ostatnich latach regularnie się zmniejsza. Tymczasem sen jest nam niezbędny do życia, a jego niedobór powoduje nie tylko gorszą formę sportową, ale i np. zaburzenia pamięci. Z kolei […]

15 wskazówek, jak zadbać o lepszy sen

Gdy Święta są już za pasem, a Ty orientujesz się, że na ostatnią chwilę potrzebujesz prezentu dla biegacza, musisz działać naprawdę szybko. Na szczęście przychodzimy z pomocą w postaci kilku pomysłów na prezent, jaki możesz […]

Pomysły na prezenty last minute dla biegaczy!