fbpx

Akcja Treningowa > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do półmaratonu

#NieZatrzymamSię: Ruszyliśmy z Akcją Treningową do Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego

Akcja Treningowa

Przed tobą kolejny Nowy Rok, a wraz z nim nowe postanowienia. Jak zawsze po świętach powiesz sobie, że zaczniesz biegać. Wystartujesz w półmaratonie. Solidnie przygotujesz się do maratonu. Aż do felernego dnia, gdy wypowiesz znamienne: “nie chce mi się”. Jednak tym razem, w 2020 roku, nie zatrzymasz się. Twoje cele, marzenia i plany staną się faktem. A my ci w tym pomożemy.

Zaraz po świętach ruszamy z Akcją Treningową, która przygotuje cię do udziału w 15. Półmaratonie Warszawskim. I nieważne, czy dopiero zadebiutujesz, czy chcesz do tego czasu solidnie wyszlifować formę.

A teraz wyobraź sobie, że metę masz już za sobą. Szczęśliwy? Na pewno. Czas więc na kolejny cel – 42. Maraton Warszawski, do którego również pomożemy ci się przygotować! A to wszystko pod hasłem #NieZatrzymamSię.

Co się składa na Akcję Treningową?

Od stycznia aż do września raz w tygodniu na naszym portalu będziemy publikować materiały związane z przygotowaniami do 15. Półmaratonu Warszawskiego, a następnie 42. Maratonu Warszawskiego.

Wśród materiałów będą:

  • artykuły poradnikowe dotyczące treningu, diety, sprzętu
  • infografiki, czyli wiedza w pigułce
  • wideo instruktażowe
  • transmisje live na naszym Facebooku

Ponadto w e-tygodniku “Magazyn Bieganie” raz w miesiącu będziemy publikować tekst PREMIUM. E-tygodnik znajdziesz w aplikacji na urządzenia mobilne.

Plany treningowe

Jeszcze przed Nowym Rokiem zajrzyj do nas na magazynbieganie.pl oraz na stronę www.pzupolmaratonwarszawski.pl – będą czekały na ciebie plany treningowe, dopasowane do twojego poziomu.

Przebiegnę półmaraton i co dalej?

Gdy już spełnisz swój pierwszy, biegowy cel, nie damy ci się zatrzymać w połowie drogi. Pokażemy ci, co robić dalej, by pokonać dystans 42 km 195 m lub pobić swój życiowy rekord.

Rok 2020 będzie Twoim rokiem.

Nasi eksperci:

Marcin Nagórek

marcin-nagorekRedaktor portalu magazynbieganie.pl Biegać zaczął jeszcze w XX wieku. Startuje zarówno w mistrzostwach Polski wyczynowców, jak i amatorskich biegach ulicznych, notując życiówki na dystansach od 100 m do maratonu. Od lat współpracuje z „Magazynem Bieganie”, pisząc o treningu. Jest autorem najstarszego aktywnego bloga biegowego w Polsce (www.nagor.pl), aktualizowanego od 2006 roku. Jako trener osobisty współpracuje z biegaczami z poziomu początkującego oraz z wyczynowcami.

Jakub Karasek

Redaktor portalu magazynbieganie.pl od 2015 roku, trener, biegacz amator i bloger w jednym. Za główny cel swoich biegowych zmagań stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: www.wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe przygody. Od kilku lat współpracuje z amatorami jako trener w Entre Running.

Agnieszka Falborska

Falborska

Dietetyk z wykształcenia, edukator z zamiłowania, biegacz z przypadku. Szczególnie zainteresowana żywieniem w sportach wytrzymałościowych, zaburzeniami odżywiania i psychologicznymi aspektami jedzenia. Związana z Magazynem Bieganie od 2016 roku.

mm
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

W ostatnią niedzielę września Warszawa przywita biegaczy podwójnie mocno! Fundacja „Maraton Warszawski” poinformowała, iż 26 września wystartują zarówno 43. Maraton Warszawski jak i 15. Półmaraton Warszawski. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników biegania w […]

15. Półmaraton Warszawski i 43. Maraton Warszawski rozbiegają stolicę 26 września! Na biegaczy czeka dodatkowa pula miejsc

Do 43. Maratonu Warszawskiego pozostało już tylko nieco ponad 2 miesiące. W ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego i akcji treningowej przed imprezą, nadszedł czas na sprawdzian na dystansie 20 km. Jest to symboliczny początek okresu bezpośredniego […]

Akcja treningowa: 20 km w przygotowaniach do maratonu

Firma faktoringowa Bibby Financial Services, wspólnie z partnerami, namawiała przedsiębiorców do zapoBIEGANIA zatorom płatniczym. Uczestnicy Bibby Fair Pay Run, nieszablonej akcji z pogranicza gospodarki i sportu amatorskiego, symbolicznie obiegli miejscowość Zator aż 64 razy. Zwracali […]

Czy przedsiębiorcy dobrze zapoBIEGAJĄ zatorom płatniczym?

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i… to wszystko! W połączeniu z owocami i wytrawnymi składnikami może stanowić pełnowartościowy posiłek na co […]

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Marka ASICS zorganizowała event z udziałem wyjątkowej ambasadorki Joanny Mazur, na którym nie mogło nas zabraknąć. Polska biegaczka i paraolimpijka przetestowała na warszawskiej Agrykoli najnowszy model GEL-KAYANO 28. Buty z serii KAYANO słyną ze stabilizacji […]

Wyjątkowa stabilizacja podczas biegu. Wraz z Joanną Mazur przetestowaliśmy najnowszy model ASICS GEL-KAYANO 28

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona polegać na próbie przełamania impasu w poprawie wyników i ustanowieniu nowej życiówki po dłuższym okresie […]

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Bieganie jest coraz częstszą pasją wśród pracowników wielu firm niezależnie od branży. Pasja oznacza wysiłek, systematyczność i determinację, by stawać się lepszym każdego dnia. Dlatego warto umieścić informację o swoim biegowym hobby w CV. Bowiem […]

Bieganie w CV: jak pracodawcy postrzegają biegową pasję pracowników

O tym, że tłuszcz jest niezbędny do życia, nikogo już nie trzeba przekonywać. Także o tym, że jego zapasy to niemalże niewyczerpalne źródło energii przy dłuższych wysiłkach tlenowych. Jednak teraz na szczególną uwagę zasługują kwasy […]

Czy oleje roślinne pomagają nam więcej trenować?