fbpx

Akcja Treningowa > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do półmaratonu

#NieZatrzymamSię: Ruszyliśmy z Akcją Treningową do Półmaratonu i Maratonu Warszawskiego

Akcja Treningowa

Przed tobą kolejny Nowy Rok, a wraz z nim nowe postanowienia. Jak zawsze po świętach powiesz sobie, że zaczniesz biegać. Wystartujesz w półmaratonie. Solidnie przygotujesz się do maratonu. Aż do felernego dnia, gdy wypowiesz znamienne: “nie chce mi się”. Jednak tym razem, w 2020 roku, nie zatrzymasz się. Twoje cele, marzenia i plany staną się faktem. A my ci w tym pomożemy.

Zaraz po świętach ruszamy z Akcją Treningową, która przygotuje cię do udziału w 15. Półmaratonie Warszawskim. I nieważne, czy dopiero zadebiutujesz, czy chcesz do tego czasu solidnie wyszlifować formę.

A teraz wyobraź sobie, że metę masz już za sobą. Szczęśliwy? Na pewno. Czas więc na kolejny cel – 42. Maraton Warszawski, do którego również pomożemy ci się przygotować! A to wszystko pod hasłem #NieZatrzymamSię.

Co się składa na Akcję Treningową?

Od stycznia aż do września raz w tygodniu na naszym portalu będziemy publikować materiały związane z przygotowaniami do 15. Półmaratonu Warszawskiego, a następnie 42. Maratonu Warszawskiego.

Wśród materiałów będą:

  • artykuły poradnikowe dotyczące treningu, diety, sprzętu
  • infografiki, czyli wiedza w pigułce
  • wideo instruktażowe
  • transmisje live na naszym Facebooku

Ponadto w e-tygodniku “Magazyn Bieganie” raz w miesiącu będziemy publikować tekst PREMIUM. E-tygodnik znajdziesz w aplikacji na urządzenia mobilne.

Plany treningowe

Jeszcze przed Nowym Rokiem zajrzyj do nas na magazynbieganie.pl oraz na stronę www.pzupolmaratonwarszawski.pl – będą czekały na ciebie plany treningowe, dopasowane do twojego poziomu.

Przebiegnę półmaraton i co dalej?

Gdy już spełnisz swój pierwszy, biegowy cel, nie damy ci się zatrzymać w połowie drogi. Pokażemy ci, co robić dalej, by pokonać dystans 42 km 195 m lub pobić swój życiowy rekord.

Rok 2020 będzie Twoim rokiem.

Nasi eksperci:

Marcin Nagórek

marcin-nagorekRedaktor portalu magazynbieganie.pl Biegać zaczął jeszcze w XX wieku. Startuje zarówno w mistrzostwach Polski wyczynowców, jak i amatorskich biegach ulicznych, notując życiówki na dystansach od 100 m do maratonu. Od lat współpracuje z „Magazynem Bieganie”, pisząc o treningu. Jest autorem najstarszego aktywnego bloga biegowego w Polsce (www.nagor.pl), aktualizowanego od 2006 roku. Jako trener osobisty współpracuje z biegaczami z poziomu początkującego oraz z wyczynowcami.

Jakub Karasek

Redaktor portalu magazynbieganie.pl od 2015 roku, trener, biegacz amator i bloger w jednym. Za główny cel swoich biegowych zmagań stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: www.wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe przygody. Od kilku lat współpracuje z amatorami jako trener w Entre Running.

Agnieszka Falborska

Falborska

Dietetyk z wykształcenia, edukator z zamiłowania, biegacz z przypadku. Szczególnie zainteresowana żywieniem w sportach wytrzymałościowych, zaburzeniami odżywiania i psychologicznymi aspektami jedzenia. Związana z Magazynem Bieganie od 2016 roku.

mm
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

1MILA to impreza dla amatorów, na której każdy może poczuć się jak na prawdziwym mityngu lekkoatletycznym! W tym roku odbędą się dwie edycje – w Warszawie (11.09) i Poznaniu (26.09). Będzie można zmierzyć się w […]

1MILA – mityng lekki i atletyczny” już we wrześniu w dwóch miastach! Ruszyły zapisy!

Mylić się jest rzeczą ludzką, ale trwanie w błędzie to diabelska pomyłka – tak mówi znana sentencja. Tymczasem biegacze wciąż i wciąż powtarzają te same błędy, od lat, a czasami dziesięcioleci. Kolejne pokolenia zamiast biegać […]

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

Przed kontuzją, w trakcie i po kontuzji – tak nieco żartobliwie można określić cykl życia niektórych biegaczy. Czarny to humor, śmiech przez łzy. Ciągłe urazy skutecznie rozbijają nawet najlepiej skonstruowany i solidnie realizowany trening, który […]

Czy dieta ma jakiś związek z kontuzjami?

Merrell Moab Speed

Merrell zaprezentował jeden z najpopularniejszych modeli butów hikingowych, w zupełnie nowej odsłonie. Merrell Moab Speed, bo o nim mowa, to odchudzona, lżejsza i bardziej zwrotna konstrukcja, która powinna doskonale sprawdzić się zarówno na biegach, jak […]

Merrell Moab Speed -doskonały kompan na górską przygodę [TEST]

Jazda rowerem, na rolkach, bieganie, spacery – Thule Chariot Sport jest przystosowany do każdej z tych aktywności. Na ogół pełni rolę przyczepki rowerowej z możliwością przerobienia jej na wózek spacerowy. Jednak po zamontowaniu zestawu przedniego […]

Thule Chariot Sport – multisportowy wózek okiem biegacza [TEST]

Zapisy ścieżką tradycyjną na 43. Maraton Warszawski rozpoczęły się dziś o godzinie 12:00, a na reakcję biegaczy nie trzeba było długo czekać. W nieco ponad godzinę liczba dostępnych miejsc skurczyła się o blisko 700 i […]

Z minuty na minutę maleje liczba dostępnych miejsc na 43. Maraton Warszawski!

U.S. News & World Report – to coroczne zestawienie najlepszych (i zarazem najzdrowszych) diet. Od wielu lat w ścisłej trójce tego rankingu znajduje się dieta śródziemnomorska. Czym charakteryzuje się taki model żywienia, czy można go […]

Dieta śródziemnomorska dla biegaczy na polskich warunkach. Jak to zrobić dobrze?

Rywalizacja drużyn biegowych THE TEAM! dostarczyła wszystkim wiele emocji i pozytywnej energii, których spragnieni byli uczestnicy, jak i organizatorzy od dawna! Na lekkoatletycznym Stadionie Podskarbińska w Warszawie 14 drużyn rywalizowało o tytuł najlepszej biegowej drużyny […]

Takiej imprezy jeszcze nie było! Za nami Mistrzostwa Drużyn Biegowych THE TEAM!