fbpx

Triathlon > TRI: Trening > Triathlon

Triathlon. Czy pogoda ma znaczenie dla wyniku sportowego?

pixabay

Istnieje powiedzenie, że „każdy narzeka na pogodę, ale nikt z tym nic nie robi”. Dla zawodników startujących w triathlonie prawda ta ma szczególne znaczenie. W ostatnich dniach przed planowanym wyścigiem pogoda często spędza nam sen z powiek, choć nic nie możemy z nią zrobić.

Sam w takim okresie mam w komputerze kilka otwartych okienek na różnych serwisach pogodowych. W zależności od nastroju cieszę się czekającymi mnie idealnymi warunkami z optymistycznych prognoz lub zadręczam zagrożeniami płynącymi z tych mniej łaskawych. Nie jestem chyba wyjątkiem, ponieważ Polacy przez gości z zagranicy uważani są za szczególnych meteopatów. Wszystko potrafimy sobie wytłumaczyć ciśnieniem powietrza, wiatrem, słońcem, czy deszczem. Zaobserwowano również, że ci sami obcokrajowcy zarażają się  naszym uzależnieniem od pogody po pewnym czasie przebywania nad Wisłą, niczym jakimś wirusem i po powrocie do swojej ojczyzny budzą zdziwienie własnych rodaków.

Czy pogoda ma rzeczywiście tak duże znaczenie dla wyniku sportowego? A jeżeli tak, to czego możemy spodziewać się w dniu startu?

Pływanie

Deszcz i wiatr z całą pewnością niekorzystnie wpływają na nawigację w trakcie pływania, to jest sprawa zupełnie oczywista. Ograniczona widoczność i fale zakładają na kierunkowe boje prawdziwe czapki-niewidki. Na szczęście największym problemem jest to dla zawodników prowadzących stawkę, a statystyczna większość i tak korzysta z prowadzenia liderów. Inaczej sprawa się ma z temperaturą wody. Nie tylko zmienia ona intensywność wysiłku przy danym tempie, co można zauważyć nawet trenując na basenach o różnych temperaturach, ale również powoduje zaskakujące reakcje organizmu. Nawet wśród elity triathlonu wyczynowego zdarzają się sytuacje, gdzie zawodnicy ulegają uczuciom dyskomfortu, a nawet atakom paniki, które są związane z niską temperaturą. Przykładem mogą być znaczne różnice na etapach pływackich w takich zawodach jak ITU WTS w Kapsztadzie, czy przypadek Anne Haug z mistrzostw świata w Londynie, która to zupełnie pogubiła się już na pierwszej boi, przegrywając swoją szansę na pierwszych kilkuset metrach wyścigu. Niestety, czynniki psychologiczne nie zawsze da się opanować siłą woli czy treningiem. Czasem jest to po prostu silniejsze od nas. Przepisy również nie ułatwiają sprawy. Co prawda neoprenowy czepek jest dozwolony, ale stosowanie rękawiczek czy specjalnych skarpet już nie.

Rower

Aerodynamika jest królową rowerowej części triathlonowej rywalizacji. To właśnie ta cecha decyduje o jakości użytego sprzętu, nie jego waga. Wyniki testów, które są dość abstrakcyjne z racji stosowanych tam symulacji prędkości (40 km/h i więcej), stają się nagle niezwykle realne. Prędkości zawodnika i wiejącego mu w twarz wiatru sumują się, tworząc opory z jakimi zmagają się zawodowi kolarze. Problemem mogą być również gwałtowne zrywy bocznego wiatru. Przednie koło podcięte takim podmuchem potrafi solidnie podnieść ciśnienie i odebrać ochotę na jazdę z rękoma w pozycji aero. Przy niskiej temperaturze musimy również zwrócić uwagę na nietypowy i często zaskakujący efekt zmarzniętych stóp. Zakładamy ciepłą kurtkę i rękawiczki, ale często zapominamy o stopach, co może sprawić niemiłą niespodziankę w deszczowy chłodny dzień. W drugiej strefie zmian nagle orientujemy się, że kompletnie nie mamy w nich czucia, a przed nami jeszcze bieg. Pierwszych kilka minut przypomina wtedy bieg w holenderskich drewniakach. Nie to jest jednak największym problemem. Ten brak wyczucia podłoża może zakończyć się łatwym skręceniem nogi lub kontuzją. Trzeba na to uważać.

Bieg

W przypadku biegu dwa czynniki mają kluczowe znaczenie – wiatr i temperatura. Uważa się, że biegacze elity najlepsze wyniki osiągają w niskich temperaturach, w okolicach 4 stopni Celsjusza. Amatorzy preferują nieco wyższe temperatury, 10 stopni to dla nich idealne warunki. Również odsetek osób, które nie kończą zawodów jest najmniejszy w okolicach 12 stopni podczas rywalizacji biegaczy. W triathlonie zawody rozgrywane są najczęściej latem, więc zmagamy się zwykle z upałem w trakcie startów. Kiedy słupek na termometrze dociera do dwudziestej pierwszej kreski przeciętny biegacz zwalnia aż o 18% (wyraźny wpływ na wynik mają już temperatury powyżej 16 st.C). To tłumaczy dlaczego czasy w triathlonie bywają wyraźnie słabsze od czysto biegowych życiówek, gdzie dodatkowym obciążeniem jest zmęczenie pływaniem i rowerem.

Silny wiatr również nie będzie nam pomagał, nawet jeżeli trasa jest rozgrywana na rundach. Policzono, że przy tempie około 4:00/km, przy wietrze wiejącym 16 km/h, odcinki z wiatrem w plecy pobiegniemy około 4 s/km szybciej. Niestety odcinki pod wiatr będą nas kosztować dodatkowe 8 sekund na każdym kilometrze, co powoduje niekorzystny bilans netto. Charakterystyka oporów aerodynamicznych zwiększa te tendencje w postępie geometrycznym wraz z rosnącą siłą podmuchów. Natura dość sprawiedliwie podzieliła ten problem między uczestników zawodów. Podobnie jak na rowerze, drobni zawodnicy mają mniejszą powierzchnię czołową, więc również mniejsze opory. Są przy tym jednak lżejsi i tego typu przeszkody wymagają większego wysiłku do przełamania siły wiatru. Duzi i ciężcy zbierają powietrze jak żagiel, lecz większa masa swą siłą rozpędu wymaga stosunkowo mniej dodatkowych nakładów do utrzymania stałej prędkości. Wszystkim nam jest więc trudno, choć w inny sposób.

Zawody – inna rzeczywistość

Zadziwiające jest, jak wiele drobnych problemów z aurą rozwiązuje adrenalina w dniu startu. Nie przełamiemy wichury siłą woli, ale wiele niepokojących nas symptomów w trakcie wyścigu staje się zupełnie niezauważalnych. Nie przejmujmy się więc aż tak bardzo prognozami, najważniejsza praca już za nami, a deszcz, słońce czy wiatr to tylko scenografia do dnia, na który długo czekaliśmy.

Artykuł pochodzi z magazynu „Triathlon”, będącego częścią miesięcznika „Bieganie”, czerwiec 2015

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
Maciej Dzikowski

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?