fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Sprzęt > Zdrowie i motywacja

Więcej amortyzacji, to więcej kontuzji?

Złamanie zmęczeniowe. Kontuzja biegacza. Fot. Istockphoto.com

Na logikę im więcej pianki odpowiadającej za amortyzację, tym mniejsze siły będą działać na aparat ruchu w czasie biegu. Tak rzeczywiście jest, ale jednak z pewnymi wyjątkami.

hoka-bondi8

Fot. Tomasz Moskalik

Naukowcy z Functional Orthopedic Research Center of Excellence (FORCE) Lab w stanie Oregon w USA sprawdzili, jakie siły działają na aparat ruchu biegacza w czasie biegu w klasycznych butach oraz w butach maksymalistycznych. Obuwie z bardzo grubą podeszwą pojawiło się na rynku blisko 8 lat temu, jednak jak dotąd bardzo niewiele niezależnych ośrodków naukowych zdecydowało się na sprawdzenie tego rozwiązania, choć nie tak dawno pisałem o podobnych wynikach badań Department of Exercise Sport Science at the University of Wisconsin–La Crosse.

W badaniu, którego wyniki zostały niedawno opublikowane na łamach The Orthopaedic Journal of Sports Medicine wzięło udział 15 kobiet. Biegaczki pokonywały oczywiście biegiem 5000 m i w tym czasie przy pomocy kamery, markerów oraz czujników nacisku, badany był wpływ obuwia na stopy. Najpierw odbywała się próba w klasycznych butach (New Balance 880), a następnie po upływie od 7 do 10 dni kolejna próba w butach maksymalistycznych (Hoka On One Bondi 4). Większość zawodniczek po założeniu buta opisywała amortyzację w butach Hoka jako wyjątkowo dobrą. Pomiary pokazały jednak coś zupełnie innego, co bardzo zaskoczyło także naukowców. Siły jakie działały w czasie biegu, były większe w teoretycznie lepiej amortyzowanych butach, co może według ekspertów także skutkować większą ilością kontuzji.

Christine Pollard, dyrektorka FORCE twierdzi, że odwrotny niż zazwyczaj rezultat spowodowany był znacznie większym wykorzystaniem amortyzacji niż w klasycznych butach. Innymi słowy biegaczki widząc tak pokaźną podeszwę polegały głównie na niej, nie wykorzystywały odpowiednio aparatu ruchu do amortyzowania. Biomechanika według naukowców nie zmieniła się w sposób istotny i pod tym względem nie ma zwiększonego ryzyka wystąpienia kontuzji. Pani Christine Pollard zaznacza jednak, że wyniki badań przeprowadzonych na mężczyznach mogą się różnić, bowiem biomechanika ruchu kobiet i mężczyzn się różni.

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Proftin

Stopy biegacza podczas każdego treningu wykonują ogromną pracę. Odpowiednia pielęgnacja nie tylko zmniejszy ryzyko urazów związanych z wysoką aktywnością, ale także pozwoli zachować ich piękny wygląd. Postaw na SPA dla stóp i sprawdź, jakie efekty […]

Trzy kroki do zdrowych stóp – na lato i na lata!

Sewilla - tu odbywa się co roku w lutym maraton. Fot. Istockphoto.com

Wyjeżdżasz na urlop i obawiasz się o swoją biegową formę? Nie chcesz zmarnować wykonanej wcześniej pracy treningowej? Sprawdź, co możesz zrobić, by podczas urlopu nie myśleć o spadku formy i jednocześnie nie zniweczyć dotychczasowych treningów. […]

Trening podczas urlopu? To da się zrobić!

W ostatnią niedzielę września Warszawa przywita biegaczy podwójnie mocno! Fundacja „Maraton Warszawski” poinformowała, iż 26 września wystartują zarówno 43. Maraton Warszawski jak i 15. Półmaraton Warszawski. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników biegania w […]

15. Półmaraton Warszawski i 43. Maraton Warszawski rozbiegają stolicę 26 września! Na biegaczy czeka dodatkowa pula miejsc

Do 43. Maratonu Warszawskiego pozostało już tylko nieco ponad 2 miesiące. W ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego i akcji treningowej przed imprezą, nadszedł czas na sprawdzian na dystansie 20 km. Jest to symboliczny początek okresu bezpośredniego […]

Akcja treningowa: 20 km w przygotowaniach do maratonu

Firma faktoringowa Bibby Financial Services, wspólnie z partnerami, namawiała przedsiębiorców do zapoBIEGANIA zatorom płatniczym. Uczestnicy Bibby Fair Pay Run, nieszablonej akcji z pogranicza gospodarki i sportu amatorskiego, symbolicznie obiegli miejscowość Zator aż 64 razy. Zwracali […]

Czy przedsiębiorcy dobrze zapoBIEGAJĄ zatorom płatniczym?

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i… to wszystko! W połączeniu z owocami i wytrawnymi składnikami może stanowić pełnowartościowy posiłek na co […]

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Marka ASICS zorganizowała event z udziałem wyjątkowej ambasadorki Joanny Mazur, na którym nie mogło nas zabraknąć. Polska biegaczka i paraolimpijka przetestowała na warszawskiej Agrykoli najnowszy model GEL-KAYANO 28. Buty z serii KAYANO słyną ze stabilizacji […]

Wyjątkowa stabilizacja podczas biegu. Wraz z Joanną Mazur przetestowaliśmy najnowszy model ASICS GEL-KAYANO 28

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona polegać na próbie przełamania impasu w poprawie wyników i ustanowieniu nowej życiówki po dłuższym okresie […]

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!