Miesiąc: czerwiec 2018
Irena Szewińska niewątpliwie była sportsmenką wybitną. Siedmiokrotna medalistka Igrzysk Olimpijskich, pięciokrotna Mistrzyni Europy, a łącznie na podium ME stawała 10 razy. W Mistrzostwach Polski zdobyła 24 medale. Na swoim koncie ma aż 10 rekordów świata. Jej rekord Polski na […]
Nie żyje Irena Szewińska. Miała 72 lata
Przed nami trzecia edycja Wheelmageddonu, czyli terenowego wyścigu na wózkach. W ubiegłym roku nie miałeś sobie równych, dwukrotnie pokazując rywalom swoje plecy. Czy teraz czujesz się faworytem? W pewnym stopniu tak, ale nie podchodzę do […]
Zwycięzca drugiej edycji Wheelmageddonu: „W tej imprezie może wydarzyć się wszystko”
Darek jest jedną z tych osób, które na wystąpienie w „Kropce” czekały (w mojej głowie) parę miesięcy. Pozwalałem sobie dojrzeć do tej rozmowy. 😉 Ostatnio dwie osoby wysyłając mi propozycje rozmówców wspomniały Darka. Stwierdziłem, że […]
KnM #59 – Pasja i krytyczne momenty w życiu jako droga na Hawaje – Darek Drapella [PODCAST]
W bieżącym roku Marmot – jeden z globalnych liderów na rynku odzieży i sprzętu outdoorowego – obchodzi 20-letnią rocznicę wprowadzenia do sprzedaży odzieży z linii Precip®. O tym, jak ważna jest ona w kolekcji amerykańskiego […]
Fenomen membrany NanoPro™ na przykładzie linii Precip ®
Trening maratoński nie należy do łatwych ani przyjemnych. Wymaga mozolnej pracy, poświęcenia dużej ilości czasu i zatroszczenia się o wiele elementów biegowego rzemiosła. Jak odpowiednio przygotować się do startu na 42,195 km?
Skuteczny trening do maratonu: nad tym musisz popracować, jeśli marzysz o życiówce
800 km, 700 km, 1000 km, a nawet 500 km. Bardzo różne liczby możemy usłyszeć odnośnie dystansu po jakim buty biegowe należy odstawić do kąta. Po tym dość luźno ustalonym dystansie amortyzacja spada na tyle, […]
Nowe buty gorsze od starych?
Głównym źródłem energii w diecie powinny być węglowodany (kasze, ryże, makarony, ziemniaki oraz owoce) stanowiące około 55 – 60% całkowitego zapotrzebowania. Panuje błędne przekonanie, że od węglowodanów się tyje. Nic bardziej mylnego, zwłaszcza jeśli mowa […]
Dieta w sportach wytrzymałościowych
To nic innego, jak rodzaj poduszki wypełnionej powietrzem. Im mniej napompowana, tym trudniejsze akrobacje możemy na niej wykonywać. Można na niej wykonywać ćwiczenia w siadzie, w staniu, używać podczas robienia pompek. Wariantów jest naprawdę wiele. Beret […]
Ćwiczenia na poduszce sensomotorycznej (berecie) – wzmacnianie nóg
Tak samo jak w bieganiu nie zaczyna się od biegania maratonów tak w triathlonie nie zaczyna się od Ironmana. W kalendarzu triathlonowym jest coraz więcej imprez także naprawdę jest w czym wybrać – zacznij od […]
Debiut w triathlonie – od czego zacząć? [PORADNIK]
Dominika Stelmach wywalczyła tytuł wicemistrzyni świata WMRA w długodystansowym biegu górskim. Medal cieszy tym bardziej, że został zdobyty na własnej ziemi podczas zawodów rozgrywanych w Karpaczu.