fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Sprzęt > Zdrowie i motywacja

Nowe buty gorsze od starych?

kontuzjeII_resize

O wymianie butów po określonej liczbie kilometrów słyszał pewnie każdy biegacz. Buty się zużywają, amortyzacja jest gorsza, więc rośnie ryzyko wystąpienia kontuzji. Czy tak rzeczywiście jest ?

800 km, 700 km, 1000 km, a nawet 500 km. Bardzo różne liczby możemy usłyszeć odnośnie dystansu po jakim buty biegowe należy odstawić do kąta. Po tym dość luźno ustalonym dystansie amortyzacja spada na tyle, że buty stwarzają zagrożenie dla biegacza i narażają go na kontuzję. Tyle możemy wyczytać w przeróżnych mediach i na logikę wydaje się to mieć jak najbardziej sens. Pianka jak wszystko inne się zużywa, ubija się utlenia więc i jej właściwości spadają co owocuje przeciążeniami. Wszystko się zgadza, nie ma co drążyć tematu. Panowie Ulfin Rethnam and Nilesh Makwana jednak temat podrążyli i wnioski płynące z ich badań są zaskakujące. W ich eksperymencie wzięło udział 11 biegaczek które nie miały wcześniej problemów ze stawem skokowym ani stopami. Następnie przy pomocy systemu Novel Pedar zmierzone zostało ciśnienie podeszwowe w nowych i zużytych butach. Nacisk był mierzony w dziewięciu punktach na stopie. Średnie maksymalne ciśnienia były wyższe w nowych butach do biegania (330,5 ± 79,6 kPa) w porównaniu do zużytych starych butów do biegania (304 ± 58,1 kPa) (p = 0,01). Integracja ciśnienia i czasu była znacznie wyższa w nowych butach do biegania (110 ± 28,3 kPa s) w porównaniu do zużytych starych butów do biegania (100,7 ± 24,0 kPa s) (p = 0,01). Ciśnienie podeszwowe było większe w większości punktów pomiarowych za wyjątkiem samego przodu buta.

Cięcie butów biegowych. Fot. Piotr Dymus

Cięcie butów biegowych. Fot. Piotr Dymus

Naukowcy tłumaczą ten fakt prawdopodobnie brakiem rozbicia nowych butów, które są sztywniejsze stąd takie wyniki pomiarów. Ryzyko urazu stopy i kostki wydaje się być wyższe, jeśli buty do biegania są często wymieniane. Badacze zalecają zakładanie nowych butów do biegania, ze stopniowym włączaniem ich do bieganie, zaczynając np od spacerów. Zaznaczają jednak, że to nie koniec badań i temat ten chcą dalej zgłębiać

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Tradycją dla wielu z nas stało się aktywne świętowanie odzyskania przez nasz kraj wolności. 11 listopada zapraszamy Was do Parku Skaryszewskiego, aby celebrować ten ważny historycznie dzień tak, jak lubicie najbardziej – na biegowo! Zapisy […]

Bieg 11 Listopada uświetni obchody Święta Niepodległości w Warszawie! Zapisy ruszyły

Seria butów adidas Boston cieszy się dużą popularnością wśród biegaczy od wielu lat. To lekkie maratońskie startówki, dające nieco więcej amortyzacji niż najbardziej wyścigowe modele adidasa. Czy 10. odsłona Bostona zmieniła jego istotę? Buty z […]

adidas adizero Boston 10 – test nowej odsłony popularnego modelu

Karolina Nadolska poprawia w Poznaniu rekord Polski w półmaratonie, osiągając znakomity czas – 1:09:18. W klasyfikacji zajmuje drugie miejsce za Kenijką Tabithią Gichią. Bardzo szybko biegali mężczyźni – zwycięzca złamał barierę 60 minut!

Półmaraton Poznań. Nowy rekord Polski!

Wieści, które wstrząsnęły światem biegowym dobiegają z Kenii. Dzisiaj rano w domu w Iten znaleziono ciało Agnes Tirop. Według doniesień, biegaczka została zamordowana. Agnes Jebet Tirop to biegaczka, która reprezentowała Kenię na igrzyskach olimpijskich w […]

Rekordzistka świata w biegu na 10 km zamordowana w Iten

W najbliższą niedzielę, 17 października odbędzie się 7. Cracovia Półmaraton Królewski. Po raz kolejny start będzie miał miejsce z ul. Lema – przed TAURON Areną Kraków, a meta na płycie głównej największej hali widowiskowo-sportowej w […]

7. Cracovia Półmaraton Królewski już w najbliższą niedzielę! Prezentacja medalu

Sezon jesiennych biegów ulicznych rozkręcił się na dobre. Za nami już kilka interesujących imprez, jak np. maratony w Berlinie, Londynie czy Warszawie, ale wciąż jeszcze pozostało kilka biegów, zwiastujących niemałe emocje. Co czeka nas w […]

Jesień – największe i najszybsze biegowe wydarzenia w Polsce i na świecie

13. PKO Poznań Półmaraton, odbywający się po ponad roku przerwy, zapowiada się zaskakująco mocno. W postpandemicznym roku organizatorzy zaprosili na start wyjątkowo mocną i ciekawą elitę. Jest szansa na rekordy trasy, ba – nawet rekord Polski!

Rekordowo mocny 13. PKO Poznań Półmaraton!

ASICS, w myśl hasła „w zdrowym ciele, zdrowy duch”, z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego zachęca do podejmowania aktywności fizycznej i doświadczenia mentalnych korzyści płynących z regularnego uprawiania sportu. Jednocześnie, japońska marka kieruje otwarte zaproszenie […]

Weź udział w ASICS World Ekiden 2021!