fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Sprzęt > Zdrowie i motywacja

Nowe buty gorsze od starych?

kontuzjeII_resize

O wymianie butów po określonej liczbie kilometrów słyszał pewnie każdy biegacz. Buty się zużywają, amortyzacja jest gorsza, więc rośnie ryzyko wystąpienia kontuzji. Czy tak rzeczywiście jest ?

800 km, 700 km, 1000 km, a nawet 500 km. Bardzo różne liczby możemy usłyszeć odnośnie dystansu po jakim buty biegowe należy odstawić do kąta. Po tym dość luźno ustalonym dystansie amortyzacja spada na tyle, że buty stwarzają zagrożenie dla biegacza i narażają go na kontuzję. Tyle możemy wyczytać w przeróżnych mediach i na logikę wydaje się to mieć jak najbardziej sens. Pianka jak wszystko inne się zużywa, ubija się utlenia więc i jej właściwości spadają co owocuje przeciążeniami. Wszystko się zgadza, nie ma co drążyć tematu. Panowie Ulfin Rethnam and Nilesh Makwana jednak temat podrążyli i wnioski płynące z ich badań są zaskakujące. W ich eksperymencie wzięło udział 11 biegaczek które nie miały wcześniej problemów ze stawem skokowym ani stopami. Następnie przy pomocy systemu Novel Pedar zmierzone zostało ciśnienie podeszwowe w nowych i zużytych butach. Nacisk był mierzony w dziewięciu punktach na stopie. Średnie maksymalne ciśnienia były wyższe w nowych butach do biegania (330,5 ± 79,6 kPa) w porównaniu do zużytych starych butów do biegania (304 ± 58,1 kPa) (p = 0,01). Integracja ciśnienia i czasu była znacznie wyższa w nowych butach do biegania (110 ± 28,3 kPa s) w porównaniu do zużytych starych butów do biegania (100,7 ± 24,0 kPa s) (p = 0,01). Ciśnienie podeszwowe było większe w większości punktów pomiarowych za wyjątkiem samego przodu buta.

Cięcie butów biegowych. Fot. Piotr Dymus

Cięcie butów biegowych. Fot. Piotr Dymus

Naukowcy tłumaczą ten fakt prawdopodobnie brakiem rozbicia nowych butów, które są sztywniejsze stąd takie wyniki pomiarów. Ryzyko urazu stopy i kostki wydaje się być wyższe, jeśli buty do biegania są często wymieniane. Badacze zalecają zakładanie nowych butów do biegania, ze stopniowym włączaniem ich do bieganie, zaczynając np od spacerów. Zaznaczają jednak, że to nie koniec badań i temat ten chcą dalej zgłębiać

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

9 maja ruszyła piąta edycja adidas Run For The Oceans. Jest to globalna akcja, której głównym celem jest zmniejszenie ilości plastiku w morzach i oceanach. Ruszaj z nami w drogę i od 23 maja zbieraj […]

10 minut aktywności to 1 plastikowa butelka mniej. Rusza akcja adidas Run For The Oceans!

Kolejny niezapomniany weekend biegowy w Białymstoku przeszedł do historii. W 9. PKO Białystok Półmaratonie najlepsi okazali się Mateusz Kaczor (1:04:51) i Lilia Fisikovici (1:13:58). We wszystkich organizowanych w trakcie weekendu biegach udział wzięło 3,5 tysiąca […]

Mateusz Kaczor i Lilia Fisikovici wygrywają 9. PKO Białystok Półmaraton!

Od strony biologii wygląda to następująco: cykl menstruacyjny trwa około 28 dni. Dzieli się on na dwie fazy: folikularną i lutealną. Granicą pomiędzy nimi jest owulacja, inaczej jajeczkowanie, czyli początek wędrówki komórki jajowej z „nadzieją” […]

Kobieca strona biegania, czyli o cyklu miesiączkowym słów kilka

Na rynku biegowym zadebiutowała nowa generacja butów ASICS GEL-CUMULUS 24. Wszechstronny model zapewnia biegaczom najwyższy komfort na różnych dystansach. Za zaawansowaną trwałość odpowiada autorska technologia amortyzacji FF BLAST. Nowatorskie rozwiązanie ASICS sprawia, że but jest […]

Legendarny ASICS GEL-CUMULUS doczekał się 24. edycji. Co nowego?

Nawet ponad 4 tysiące biegaczy może pobiec w najbliższy weekend ulicami Białegostoku w ramach 9. PKO Białystok Półmaratonu, PKO Biegu na 5 i innych biegów towarzyszących. Ostatnią szansą na start są zgłoszenia w Biurze Zawodów […]

9. PKO Białystok Półmaraton już w ten weekend!

Bardzo dobre dopasowanie, 8 godzin ciągłego słuchania oraz etui potrafiące aż 3-krotnie naładować słuchawki, systemy Aktywnego Wyciszania Szumów oraz technologia HearThrough, wysoka jakość rozmów dzięki 4 wbudowanym mikrofonom to główne zalety Jabra Elite 7 Active. […]

Recenzja video słuchawek dousznych Jabra Elite 7 Active

Suplementy dla biegaczy – brać czy nie brać? Oto jest pytanie! Wokół witamin, ziół, kwasów tłuszczowych i mikroelementów nagromadziło się tak wiele niedomówień, że przeciętny biegacz nie wie, z czym to jeść.

Suplementy dla biegaczy – brać czy nie?

a odbędzie się RUN TORUŃ! Poniżej znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje, które ze spokojem pozwolą uczestnikom przygotować się na biegowe wyzwanie. PROGRAM do pobrania – http://www.run-torun.pl/pliki/PROGRAM.pdf MAPA poglądowa z trasami biegów i informacjami organizacyjnymi do pobrania […]

Biuro Zawodów i inne ważne informacje przed RUN TORUŃ 2022