fbpx
Biegi przełajowe. Fot. Getty Images

Miesiąc: Listopad 2014

Biegi przełajowe. Fot. Getty Images

W sobotę w Krakowie odbyły się przełajowe mistrzostwa Polski – ostatnia większa krajowa impreza mistrzowska w tym roku. Największą uwagę zwracała mizerna ilość uczestników oraz kibiców.

Przełajowe Mistrzostwa Polski 2014

Wielu triathlonistów poza sezonem regularnie odwiedza siłownię, aby wzmocnić swoje słabe strony i popracować nad tym, nad czym w sezonie nie ma już czasu. Warto jednak dokładnie przyjrzeć się swojemu planowi ćwiczeń i zastanowić się, czy nie warto wrócić jeszcze bardziej do podstaw. Im mocniejsze fundamenty, tym lepszy efekt końcowy.

Jak się zmęczyć na siłowni bez ciężarów – warsztaty “Trening siłowy w pływaniu”

W sobotę na krakowskich Błoniach zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. To ostatnia krajowa impreza mistrzowska w tym roku.

W sobotę w Krakowie przełajowe mistrzostwa Polski

Dla większości z nas – amatorów, bieganie jest tylko dodatkiem do życia, nie jego głównym celem. Może warto zatem dowiedzieć się, jakich sprawności emocjonalnych możemy nabyć dzięki bieganiu?

Jakie efekty daje bieganie? 6 nieoczywistych rzeczy, które przychodzą wraz z treningiem

Prezentowane na filmie mobility drills to nic innego jak zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność w kluczowych dla biegaczy i triathlonistów obszarach. Więcej na temat sposobów i metod pracy nad mobilnością i stabilnością znajdziecie w grudniowym numerze Miesięcznika Bieganie.

Mobility drills – proste ćwiczenia zwiększające mobilność

Pierwszy raz w życiu najwyższa góra Ziemi będzie na wyciągnięcie ręki. Pierwszy w Polsce 24-godzinny bieg po schodach umożliwi zdobycie dowolnej góry świata. Aby wspiąć się na Mount Everest trzeba 42 piętra pokonać 65 razy. Ale można wyznaczyć sobie dowolny inny cel!

Marriott Everest Run – 24-godzinny bieg po schodach, 24.01.

Test Stołka. Rys. Bartek Różycki

Podparcie teorii badaniami naukowymi znacząco podnosi jej wiarygodność, bardzo też pomaga budować marketing firmom produkującym sprzęt. Ale co myśleć gdy trafimy na sprzeczności, za którymi będą stały zupełnie różne wnioski z różnych badań?

Test stołka – kiedy zaufać badaniom?

To jeden z tych biegów, gdzie walor estetyczny i towarzyski ma dużo większe znaczenie niż sportowy. Najlepsze nagrody zgarną nie najszybsi, ale najbardziej kreatywni uczestnicy. 13 grudnia na krakowskich bulwarach będzie się działo!

Krakowski Bieg Świetlików – 13 grudnia

Zdecydowanie najwybitniejszy człowiek w historii polskiego maratonu. Człowiek, który zajmował czołowe miejsca w maratonach w Londynie, Berlinie, Tokio, czy Wiedniu. Jedyny w historii Polak, który na igrzyskach olimpijskich zaliczał się do głównych faworytów do złota na dystansie maratońskim. Po prostu – człowiek legenda.

Jan Huruk – rozmowa z legendą polskiego maratonu

Japończyk Yuki Kawauchi przebiegł jedenasty maraton w tym roku, wygrywając z czasem 2:12:59 i rekordem trasy w biegu w Fukuchiyamie. Najwolniejszy tegoroczny bieg Kawauchiego to 2:16:41 z wietrznego maratonu w Nowym Jorku.

Yuki Kawauchi nadal wygrywa