5 propozycji na pełnowartościowy trening biegowy w... 30 minut!

W coraz bardziej zabieganych czasach, nie jest łatwo wygospodarować kilkadziesiąt minut na to, by zrealizować trening biegowy. Jeśli jednak narzekasz na brak czasu, nawet pół godziny pozwoli Ci utrzymać, a może nawet podnieść formę!

Czy w 30 minut można zrealizować sensowny trening biegowy? Pierwsza odpowiedź, jaka przychodzi do głowy wielu zastanawiającym się nad tym pytaniem, brzmi „nie, to za mało czasu”. Co prawda, niektórzy mogą powiedzieć, że zawodowiec mógłby w ciągu pół godziny przebiec nawet żwawą dyszkę, ale z odpowiednią rozgrzewką, potrzebowałby więcej czasu. W przypadku amatorów, biegających znacznie wolniej. wydawać by się mogło, że 30 minut nie wystarczy na zrealizowanie pełnowartościowej jednostki. Nic bardziej mylnego. Zapoznajcie się z naszą listą treningów, pozwalających zrealizować rozmaite cele, na które poświęcicie nie więcej niż pół godziny!