Wydarzenia
Treningi
Ludzie
Sprzęt
Ciało i umysł
Czytelnia
Triathlon
Blogi
Plany treningowe
Czy w 30 minut można zrealizować sensowny trening biegowy? Pierwsza odpowiedź, jaka przychodzi do głowy wielu zastanawiającym się nad tym pytaniem,...
Więcej »
Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na piąty tydzień wyzwania - plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu.
W planie biegowym przedstawione zostały 2 metody – tzw. „przerywana” i „ciągła”, w zależności od tego, jakie...
Więcej »
Ależ ten czas leci! Rozpoczynamy już trzeci tydzień wyzwania "Od 0 do 5 km w 6 tygodni - wyzwanie z Adą Palką". Zwieńczeniem akcji będzie start w Biegu na Piątkę przy okazji 41. PZU Maratonu Warszawskiego.
Plan z pierwszego tygodnia wyzwania znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-zaczynamy-wyzwanie
Plan z...
Więcej »
W zeszłym tygodniu ruszyliśmy z wyzwaniem, które ma cię zmotywować do regularnego biegania. Zwieńczeniem wyzwania będzie start w Biegu na Piątkę przy okazji 41. PZU Maratonu Warszawskiego.
Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na drugi tydzień wyzwania. Przedstawione zostały 2 metody – tzw. „przerywana” i...
Więcej »
Plan nie jest rozpisany na konkretne tempo. Celem jest utrzymanie równomiernego wysiłku...
Więcej »
Dojście do fantastycznej formy na 5 km wymaga długich przygotowań ukierunkowanych na ten dystans, co do tego nie ma wątpliwości. Równocześnie jednak po wykonaniu treningu do maratonu czy dychy jest możliwość takiego chwilowego podbicia dyspozycji, aby maksymalizować swój potencjał na krótkim dystansie.
Do 40. PZU Maratonu Warszawskiego zostało...
Więcej »
Plan na łamanie 3 godzin w maratonie to już nieco wyższa szkoła jazdy i dotyczy doświadczonych biegaczy. Idealny kandydat powinien mieć już na koncie kilka półmaratonów i rekord życiowy na tym dystansie w okolicach 1:25. W nogach trzeba mieć również co najmniej kilka tygodni treningu wprowadzającego lub po prostu zaliczony sezon wiosenny.
Plan na 3 godziny zakłada...
Więcej »
Jak sama nazwa wskazuje, plan dla początkujących jest kierowany do osób... początkujących. Jednak, ponieważ mówimy o maratonie, dotyczy nie tych, którzy w ostatniej chwili wstali z kanapy i postanowili, że za 3 miesiące pobiegną w maratonie, a tych, którzy dość regularnie się ruszają i poszukują informacji, jak przygotować się do startu w swoim pierwszym biegu na królewskim...
Więcej »
Nie ma czegoś takiego jak plan treningowy dla każdego. Każdy z nas jest inny, ma inne możliwości, talent, wiek, płeć, ograniczenia, potrzeby i cele. Dlatego plany treningowe do maratonu, które znajdziecie w tym artykule traktujcie nie jako sztywny zapis, którego należy bezwzględnie przestrzegać, ale jako pewnego rodzaju przewodnik.
Strony Magazynu Bieganie
2019 © Magazyn Bieganie. Wszelkie prawa zastrzeżone
Advertisment ad adsense adlogger