Akcja Treningowa > Trening > Plany treningowe > Polecane > Promocje > Slider > Trening
Plany treningowe na 10km: 45min, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy
Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na 45min, 60min oraz dla początkujących. To będzie naprawdę wyjątkowa biegu towarzyszącego Maratonowi Warszawskiemu. Biegacze pierwszy raz bedą startować, a potem finiszować, w ścisłym centrum pod Pałacem Kultury i Nauki. Aby pomóc Ci poczuć te niesamowite emocje i atmosferę na własnej skórze oraz maksymalnie cieszyć się biegiem rozgrywanym 24 września, przygotowaliśmy specjalną akcję treningową. Tobie pozostaje tylko zapisać się na bieg i czerpać wiedzę z naszych wskazówek!
Nowa maratońska tradycja
Bieg na 10 km przy Maratonie Warszawskim odbędzie się już po raz drugi. Postanowiliśmy ułatwić Wam stanie się częścią tej nowej tradycji. Podobnie, jak dla osób startujących w maratonie, tak i dla biegaczy, którzy wybiorą dystans 10 km, przygotowaliśmy specjalną akcją treningową. Dzięki niej przygotowania do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy będą znacznie przyjemniejsze i owocne. Dołącz do akcji i wspólnie z nami buduj piękną historię nowego biegu!
Plany treningowe
Pierwszym elementem, który czeka na wszystkich chcących wystartować w Nice To Fit You Warszawskiej Dysze, są plany treningowe. W ramach akcji treningowej dostępne są 3 plany: dla absolutnie początkujących, szykujących się do pierwszej „dyszki” w życiu, dla osób chcących pokonać ten dystans w czasie poniżej 60min oraz dla celujących w złamanie 45min. Plany przewidują 8 tygodni przygotowań.
Osoby, które nigdy jeszcze nie startowały w zawodach biegowych i mają obawy, czy dadzą radę pokonać 10 km w ostatni weekend września, nie powinny dłużej wątpić ani zwlekać z zapisem na bieg. Plan dla początkujących zakłada start niemal od zera i przygotowanie do pokonania całego dystansu w dniu zawodów. Na ukończenie biegu będzie aż 80 minut, dzięki czemu tempo biegu nie będzie tak istotne. Wszak nie tylko o rywalizację, ale przede wszystkim o ruch i dobrą zabawę tu chodzi!
Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plany na 60min i 45min zakładają, że są realizowane przez osoby w miarę regularnie biegające. Ze względu na ograniczony czas, jaki pozostał, nie ma w nich miejsca na przygotowania od zera. Plany te stanowią raczej formę bezpośredniego przygotowania startowego do biegu na 10 km.
Plan treningowy dla początkujących
Plan treningowy na 60 minut
Plan treningowy na 45 minut
Artykuły i wskazówki
Chociaż plany są istotnym elementem naszej akcji treningowej, to oprócz nich również będziemy mieli dla Was dużą dawkę przydatnej wiedzy i wskazówek treningowych. Wszystko dostępne będzie na stronie magazynbieganie.pl w postaci przystępnych i przejrzystych artykułów. Wiele z nich okaże się na pewno przydatnych nie tylko w przygotowaniach do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy, ale także wielu innych biegów.
W artykułach będziemy mówić m.in. o specyfice przygotowań do biegu na dystansie 10 km, taktyce na ten dystans, stosowanych środkach treningowych, itd. Poszczególne teksty zebrane razem stworzą swoisty przewodnik z wyjaśnieniami dla biegaczek i biegaczy planujących wystartować na dychę. Co istotne, artykuły mają uniwersalny charakter i kierowane są do szerokiej publiczności, nie tylko osób realizujących omówione wcześniej plany treningowe.
Jednocześnie wszystkie osoby planujące wziąć udział w biegu na 10 w Warszawie 25 września, zachęcamy do śledzenia utworzonego wydarzenia na Facebook’u: „Nice To Fit You Warszawska Dycha”. Możecie tam zadawać wszelkie pytania dotyczące przygotowań do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy. Pojawią się tam również linki do poszczególnych artykułów publikowanych w ramach naszej akcji treningowej.
Jeżeli zatem jeszcze zastanawiasz się, czy będziesz w stanie przygotować się do startu w Nice To Fit You Warszawskiej Dysze w ograniczonym czasie – możesz czuć się bezpiecznie. Jesteśmy m.in. po to, by pomóc Ci przygotować się do zrealizowania wybranego celu w dniu imprezy. Śledź akcję treningową i z czystą głową szykuj się na wiele radości i satysfakcji 24 września!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
