fbpx

Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Joomla Import

Bieganie grudzień 2007

Opowieść o Tomaszu Hopferze, człowieku, który rozbiegał Polskę. Przypominamy ideę “Zabawy biegowej”, opowiadamy o treningu na basenie i roztrenowaniu, przedstawiamy pomysły na prezenty dla biegaczy na gwiazdkę. Ponadto w numerze grudzień 2008: joga, test butów zimowych, maraton w Bejrucie i fotoreportaż z Górskich Ekstremalnych Zawodów na Orientację.

Temat numeru: Tomasz Hopfer – 25 lat później

Człowiek, który rozbiegał Polskę. W 25. rocznicę śmierci przypominamy jego sylwetkę.

Przeczytaj artykuły z numeru grudniowego z 2007 roku on-line.

TRENING: Powrót do korzeni

Nie ulega wątpliwości, że zasadniczo trening biegowy polega na… bieganiu. Dlatego nie ma lepszego sposobu na poprawę wydolności niż pokonanie określonej liczby kilometrów w określonym czasie. Dlaczego więc coraz więcej osób wierzy, że bez planu rozpisanego na sekundy nie ma mowy o sukcesach? Przedstawiamy plan zimowego ładowania akumulatorów i tłumaczymy na czym polegają Zabawy Biegowe – środki treningowe znane ze starej polskiej szkoły biegania.

TRENING: To nie sen – to basen

W zimie niechętnie wychodzimy na trening. Zanim ogarnie Cię totalne lenistwo – idź na basen. To wymarzone miejsce dla biegacza.

ZBLIŻENIE: Policjanci- ściganci

Jak pogodzić pracę z pasją sportową? “Policyjna kadra narodowa” trenuje w ramach obowiązków służbowych.

ZDROWIE: Joga dla biegaczy

Joga kojarzy Ci się ze stawaniem na rzęsach? Zmienisz zdanie po lekturze tego artykułu. To nie takie trudne.

ZDROWIE: Rozwód z bieganiem

Zimą trenuj odporność. Na wiosnę będziesz mógł bić kolejne rekordy.

SPRZĘT: Biegaczowi na gwiazdkę

Święta za pasem, a my pomagamy wybrać prezent. 23 propozycje, które uszczęśliwią biegacza.

AKADEMIA BIEGANIA: Rakiety śnieżne

Wynalazek sprzed kilku tysięcy lat nadal jest popularny. Załóż rakiety i poczuj różnicę w poruszaniu się w puchu.

SPRZĘT

Rakiety śnieżne TSL 305 Step-in Alpine i buty TSL Step-in Nordic Race. Zestaw sprzętu z którym można śmiało brać udział w wyścigach rakietowych.

SPRZĘT: Buty na zimę

Ecco RXP 6010, Icebug Pytho i New Balance M921 to trzy zupełnie inne modele, które łączy jedna cecha – przystosowanie do zimowych treningów.

PRZEWODNIK: Szczecin

Tym razem odwiedziliśmy stolice zachodniego Pomorza. Można tu pobiegać po malowniczo położonych ścieżkach.

OBIEŻYŚWIAT: Maraton Pokoju

Maraton w Bejrucie – wojna nie zniszczyła sportowej pasji w mieście zwanym kiedyś Paryżem Bliskiego Wschodu.

NIEZBĘDNIK

New Balance RX 1441 – buty do terenowych zadań specjalnych. Internetowe dzienniczki treningowe – przegląd.

POLSKA W BIEGU

9 miast, 9 biegów, jedno święto – biegacze pamiętają o Święcie Niepodległości.

KALENDARZ

Najciekawsze imprezy biegowe odbywające się w Polsce w grudniu.

FOTOREPORTAŻ: Górskie Ekstremalne Zawody na Orientację 

Dwudniowa efektowna impreza dla miłośników długich dystansów, ciężkiego terenu i zabawy z mapą.

ŻYCIÓWKA: Piotr Ślęczkowski

Bieganie pomaga uwierzyć w siebie i walczyć z chorobą.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Często mówi się, że maraton, ze względu na duże obciążenie organizmu, nie jest najlepszy dla naszego zdrowia, jednak już sam trening maratoński – jak najbardziej. A już w szczególności dla naszego serca, co ma odzwierciedlenie […]

Biegasz? Twoje serce jest młodsze od ciebie o 4 lata

Światowa Lekkoatletyka (dawniej Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych IAAF) odznaczyła Cracovia Maraton certyfikatem World Athletics Silver Label, potwierdzając tym samym wysokie standardy organizacyjne i sportowe krakowskiej imprezy. Tegoroczny, 19. Cracovia Maraton odbędzie się już w randze […]

Cracovia Maraton z certyfikatem World Athletics Silver Label Road Races

Biegacze na początku swojej sportowej przygody stają przed szeregiem dylematów i pytań. Zwłaszcza, kiedy w ich kalendarzach pojawiają się pierwsze starty w zawodach. Część z tych wątpliwości została już zapisana w leadzie niniejszego artykułu. Pochylimy […]

Mam za sobą debiut na 10 kilometrów. Czy mogę już wystartować w półmaratonie?

Kontuzje to zmora każdego biegacza, jednak prędzej czy później spotkają każdego z nas. Jedną z najbardziej przykrych i dość długo trwających kontuzji są złamania zmęczeniowe, które często występują u ambitnych biegaczy-amatorów. Dowiedz się, jak im zapobiegać oraz jak zadziałać, gdy jednak wystąpią.

Złamania zmęczeniowe. Jak im zapobiec, jak je leczyć?

W 40. Półmaratonie Wiązowskim finiszowało na mecie 3600 zawodników, zaś w Wiązowskiej 5-tce – 914. W klasyfikacji generalnej mężczyzn wygrał Szymon Kulka, który do mety dobiegł z czasem 1:03:33. Nasz półmaraton był dla niego sprawdzianem […]

40. rekordowy Półmaraton Wiązowski [RELACJA]

Już tylko nieco ponad 12 tygodni pozostało do 15. Półmaratonu Warszawskiego. To oznacza, że każdy, kto na poważnie traktuje start w tym biegu, powinien równie na poważnie zacząć traktować przygotowania do niego. Dlatego razem z Fundacją Maraton Warszawski zapraszamy na kolejną transmisję live na temat przygotowań do tego biegu!

Planujesz wiosenny półmaraton? Czas zaczyna gonić!

Sauna, którą możesz mieć na sobie podczas najważniejszych momentów sportowej kariery. Czy może istnieć coś lepszego? Teraz już tak: nowa technologia UA RUSH Seamless. Materiały UA RUSH Seamless łączą różnorodne włókna wysokiej jakości utkane w […]

Under Armour przedstawia nowość w ofercie odzieży funkcyjnej UA RUSH: bezszwową technologię UA RUSH Seamless

W ostatni weekend w Wiązownie odbył się jubileuszowy 40. Półmaraton Wiązowski. Dla biegowej Polski oznacza to ni mniej ni więcej, tylko fakt, że sezon wiosennych półmaratonów został oficjalnie otwarty!

Szymon Kulka wygrywa w Wiązownie pokonując doborowych rywali