Czytelnia > Archiwum Magazynu Bieganie > Joomla Import
Bieganie grudzień 2009
Ewolucja myśli trenindowej na przestrzeni lat, czym charakteryzowała się szkoła kenijska i etiopska, czym polska a czym amerykańska? Te zagadnienia poruszamy w temacie numeru w Bieganiu z grudnia 2009 roku. Ponadto: podpowiadamy jak ugryźć dystans ultra, jak robić skipy i wieloskoki, opowiadamy historię Agnieszki Gortel.
Temat numeru: Cel: zawodnik doskonały
Na przestrzeni dekad biegacze i trenerzy testowali na sobie wszelkie możliwe diety, środki dozwolone i nie, ale przede wszystkim kombinowali z treningiem. Jak zmieniała się myśl treningowa i kto wprowadzał nowe pomysły?
Przeczytaj artykuły z numeru grudniowego z 2009 roku on-line.
TRENING: Jak ugryźć dystans ultra?
Podpowiadamy, jak przejść od biegania maratonów do startów w biegach ultra.
TRENING: Technika
Czy skipy i wieloskoki naprawdę pomogą poprawić osiągane wyniki?
NIEZBĘDNIK
Nowa pozycja na rynku wydawniczym poświęcona biegom długodystansowym. Duzi i szybcy nie marzną.
RAPORT KORONERA
Skórzane pantofle święciły swoje triumfy jeszcze w latach 70., a wciąż mają się dobrze!
POLSKA W BIEGU
Tatrzański bieg pod górę, któremu plany pokrzyżowała aura. Relacja z górskich zawodów na orientację na Hali Miziowej.
ŻYCIÓWKA – Sebastian Polak
HISTORIA: Spiridion Luis
Kilka nieznanych faktów na temat pierwszego maratonu w historii nowożytnej.
DIETA: Mikrofalówka
Zdrowe posiłki z mikrofalówki: czy to możliwe?
ZDROWIE: Problem chybotliwych kostek
KALENDARZ
Śnieg, mróz, zimowa zawierucha. To nie są powody, by nie startować w grudniowych i styczniowych zawodach.
SPRZĘT
Kilka przydatnych porad o utrzymaniu obuwia w czystości.
ZBLIŻENIE: Artur Paszczak
Bieganie w cieniu małżonki, czyli damsko-męskie relacje na dystansie maratonu.
AKADEMIA BIEGANIA: Urban Running
Uważacie, że w mieście nie da się fajnie biegać? Ten tekst jest dla Was!
MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA
Biskupia Kopa – holenderskie klimaty na Opolszczyźnie.
OBIEŻYŚWIAT: Nowy jork vs Chicago
WYPRAWA: Mistrzostwa świata w adventure racing
Najlepsze ekipy zawodników AR rywalizują w blasku portugalskiego słońca.
ZBLIŻENIE: Agnieszka Gortel
Jak być czołową biegaczką, a jednocześnie wspaniałą matką i czerpać przyjemność z obu tych sfer życia?
