Bieganie lipiec-sierpień 2009

Opowieść o Haile Gebrselassie i rozmowa z Michałem Kaczmarkiem, jak najszybciej poruszać się w dół, obalamy mity związane z bieganiem z palców, w dziale dietetycznym – aminokwasy rozgałęzione BCAA i wszystko, co powinniśmy wiedzieć o chlebie. Ponadto: jak radzić sobie z jet lagiem i wywiad z szefem PZLA. Te i inne tematy w Bieganiu lipiec-sierpień 2009.

TEMAT NUMERU: CESARZ HAILE

W angielskiej Wikipedii przezornie zaznaczono, że biegacz i etiopski król Haile Selassie to nie ta sama osoba. Na 10 stronach przedstawiamy przebieg kariery rekordzisty świata w maratonie.

Przeczytaj również artykuły z numeru lipiec-sierpień 2009.

TRENING: droga w dół

Podpowiadamy, jak wyrobić najlepszą technikę na zbiegach, by nie obciążać mięśni i uzyskać lepsze wyniki.

ZBLIŻENIE: MICHAŁ KACZMAREK

Służba w wojsku i starty w mistrzostwach Polski? To tylko pozornie nie do pogodzenia. Jak łączy to kapral Kaczmarek?

TRENING: Bieganie z palców

Obalamy mity na temat biegania z palców.

POLSKA W BIEGU

Jak 14-latkowi udało się niepostrzeżenie wysartować w maratonie, rajd wokół Ślęży oraz relacja z Biegu Rzeźnika.

NIEZBĘDNIK

W tym numerze przedstawiamy między innymi bukłak Raidlight oraz lekki plecak Pumy.

KALENDARZ

Czas na ustalenie planów startowych na wakacyjne miesiące.

RAPORT KORONERA

Szkoła przetrwania dla ASICS DS Trainer.

ŻYCIÓWKA: Maria Kawiorska

DIETA

BCAA, czyli aminokwasy dające pozytywną energię.

DIETA

Tubki żeli energetycznych – wady i zalety.

OBIEŻYŚWIAT

Kopenhaga – zwiedzić miasto podczas maratonu?

ZBLIŻENIE: Wywiad z szefem PZLA

Jerzy Skucha – bieganie, matematyka, lekkoatletyka…

AKADEMIA BIEGANIA: JET LAG

Podpowiadamy, co zrobić, by uniknąć problemów przy startach w innej strefie czasowej.

DIETA: CHLEB

Pieczywo jest podstawą diety każdego Polaka. Źródłem jakich korzyści może być dla biegacza?

ZDROWIE

9 przepisów na kontuzje. Szybko, prosto i efektywnie. Zapraszamy!

AKADEMIA BIEGANIA

Buty bez sprzedawcy? Jak wybrać obuwie biegowe, jeśli w sklepie trafi się na dyletanta?

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA

Tym razem proponujemy trening w podwarszawskiej dolinie Jeziorki.

OBIEŻYŚWIAT

Salzburg, czyli bieganie w takt muzyki Mozarta.

BADWATER ULTRA

Dlaczego w tym biegu nie brał udziału jeszcze żaden Polak? Morderczy ultramaraton w kalifornijskiej Dolinie Śmierci.

AKADEMIA BIEGANIA: BASKOWIE

Czemu Baskowie są tak dobrymi biegaczami? Czy jest to zasługa historii? A może ich tajemnica tkwi w grupie krwi?