Bieganie maj 2007

Jakie są najczęściej popełniane błędy startowe biegaczy? Jak ich uniknąć? Przedstawiamy listę 7 grzechów głównych biegacza. Ponadto w numerze majowym z 2007 roku: Two Oceans Marathon, dieta wegetariańska dla biegacza, urazy, historia Emila Zatopka i Alaina Mimoun pozostającego w jego cieniu, a w temacie numeru – rajdy przygodowe.

TEMAT NUMERU: Adventure Racing – na granicy rozsądku

Osiągnąłeś już swoje wymarzone wyniki w maratonach? Znużyły Cię starty w masowych biegach? Nasza propozycja dla Ciebie: adventure racing. Przełam rutynę! Zapraszamy w podróż na granicę… rozsądku.

Przeczytaj artykuły z numeru maj 2007 on-line.

SPRZĘT: Rozbrojeni latem

Prezentujemy zestawy startowe na gorące dni.

AKADEMIA BIEGANIA: O rozciąganiu nigdy dość

Gimnastyka rozciągająca: strata czasu czy konieczny element treningu?

POLSKA W BIEGU

Wyzwania i sukcesy organizatorów półmaratonów. Biegamy na długich dystansach.

ŻYCIÓWKA: Jan de Zeeuw

Menadżer polskich piłkarzy o miłości do biegania i o swoim największym osiągnięciu – wygranej z chorobą.

HISTORIA: Emil Zatopek i Alain Mimoun

Wszyscy znają to nazwisko. Opisujemy jego mordercze treningi oraz historię innego słynnego biegacza, który przez całe życie konkurował z Zatopkiem. Mimoun był cieniem “Czeskiej lokomotywy”.

ZDROWIE: Najsłabsze ogniwo

Nasz organizm to skomplikowana maszyna. Łatwo się psuje i wymaga naszej uwagi. Urazy, kontuzje i ból są ciemną stroną biegania. Pamiętaj, że przyczyny dolegliwości biegacza są bardzo zróżnicowane.

DIETA: Wegetarianizm

Nie wiesz, co zmienić w swoim życiu na wiosnę? Proponujemy zmianę diety. Wegetarianizm jest idealną propozycją dla biegaczy. Przekonaj się, czy warto zmienić styl życia. Wiosną bądź WEGE.

TRENING: Start idealny

Po lekturze tego artykułu posiądziesz wiedzę na temat najczęściej popełnianych błędów startowych. Wykorzystaj ją i popraw swoje wyniki. To łatwiejsze, niż myślisz. Pobiegnij na 100% swoich możliwości!

CIAŁO I UMYSŁ: 7 Grzechów głównych

Długa jest lista grzechów biegacza. Wybraliśmy siedem najpoważniejszych. Czy jesteś od nich wolny? Czy nigdy nie zgrzeszyłeś? Przekonaj się. A po lekturze zrób rachunek sumienia. I obiecaj sobie poprawę.

WYPRAWA: Dwa oceany

Czy Two Oceans Marathon zasługuje na miano najpiękniejszego maratonu na świecie? Sprawdziliśmy to. Teraz Twoja kolej.