fbpx

Trening > Jak zacząć biegać > Trening > Maraton i półmaraton > Trening > Na 5 i 10 km > Trening > Teoria treningu > Trening

5 rodzajów akcentów, które warto wykonywać zimą

Trening w okresie zimowym różni się od tego, jaki stosujemy w pozostałych porach roku. Jednak nawet, jeśli na ten czas przypada mniej intensywny okres pracy, nie oznacza to, że pozostaje nam tylko i wyłącznie spokojne człapanie. Zapoznajcie się z propozycją 5 rodzajów akcentów, które warto wykonywać zimą.

Akcenty treningowe, rozumiane jako te jednostki, które mają nieco intensywniejszy niż codzienne treningi charakter, można realizować przez cały rok. Oczywiście inne bodźce powinniśmy stosować, kiedy rozpoczynamy przygotowania do sezonu, a inne, gdy do startu docelowego pozostały nam ostatnie tygodnie. Jednak nawet w okresie zimowym, przez wielu biegaczy tradycyjnie uważanym za przypisany wyłącznie długim, spokojnym biegom, w planie także warto znaleźć miejsce na bardziej intensywne treningi. Jakie? Oto nasze propozycje:

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 1

Przeczytaj też

Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Zabezpieczony: METASPEED Sky: test nowego flagowca ASICS

Niektóre wózki przeznaczone do biegania są projektowane z myślą o tym, by być jak najbardziej uniwersalne. Inne, by miały np. w miarę kompaktowe rozmiary. Są też takie, w których prym wiodą… osiągi. Przykładem jest model […]

TFK Sport – czy wózek do biegania może być wyścigówką? [TEST]

Merrell w biegowym świecie jest znany głównie z ekstremalnie minimalistycznego modelu Vapor Glove. Merrell Agility Peak 4 to jego absolutne przeciwieństwo. Mocno amortyzowany, stabilny, stworzony by dawać maksimum komfortu. Sprawdziliśmy, jak się sprawuje podczas krótszych […]

Merrell Agility Peak 4 – komfort przede wszystkim [TEST]

Ostatni rok mocno zaburzył rytm startowy, a brak biegowych celów sprawił, że nie każdy potrafił znaleźć w sobie motywację do regularnych treningów. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła stawić temu czoła. Tak powstał wyjątkowy w swojej formule […]

Powraca Puchar Maratonu Warszawskiego w zupełnie w nowej formule!

Makaron z pesto z zielonych liści to danie prawie idealne. Jest lekkie i pożywne, a dodatkowo na jego przygotowanie poświęcisz nie więcej, niż 15-20 minut. Doskonałe po długim wybieganiu, jak i dzień przed w ramach […]

#ZdrowieNaTalerzu: Szpinakowe pesto z olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Jesteś biegaczem i masz małe dziecko? W takiej sytuacji warto zainteresować się biegowymi wózkami. W związku z rozpoczynającym się wiosenno-letnim sezonem biegowym, we współpracy ze sklepem przetestuj-wozek.pl, wzięliśmy na warsztat kilka modeli wózków projektowanych z […]

Bieganie z wózkiem – rozpoczynamy nowy cykl!

Miłośnicy biegania, których tygodniowy kilometraż wynosi 20-40 km, wciąż kwalifikują się jako osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlaczego? Poza treningami spędzają czas głównie statycznie, na przykład siedząc przy komputerach. Z kolei podczas kontuzji, które uniemożliwiają […]

Biegasz maks. 40 km tygodniowo i nie ćwiczysz? Prowadzisz osiadły tryb życia

To pytanie zapewne każdego dnia zadaje sobie wiele osób. Szukając odpowiedzi natkniemy się często na udowodnione naukowo, ale sprzeczne doniesienia. Czy zatem prawda jak zwykle leży po środku? Zaczynając od początku, jak to jest z […]

#ZdrowieNaTalerzu: Jeśli już smażyć, to na jakim tłuszczu?