Jak zacząć biegać
Pusty przebieg to twierdzenie zaczerpnięte z branży przewozu towarów. Dla łatwiejszego zobrazowania zjawiska nawiążemy do zawodu kierowcy ciągnika...
Więcej »
Chyba każdy biegacz wie, że bieganie zimą różni się od tego w pozostałych porach...
Więcej »
Zima (przynajmniej ta kalendarzowa) w pełni, co w polskich warunkach oznacza często już nie tylko niskie...
Więcej »
Biegi przeÅ‚ajowe w Polsce nie sÄ… mocno oblegane ani przez elitÄ™ ani przez amatorów. A szkoda, bo to widowiskowa, ksztaÅ‚tujÄ…ca charakter i biegowÄ… formÄ™ konkurencja. Każdy, kto uważa siÄ™ za “twardego” biegacza, powinien spróbować swoich siÅ‚ na bÅ‚otnistych trasach.
Tegoroczna jesień rozpieszcza biegaczy, ale z tyłu głowy mamy już wizję spadku temperatury i zimowe zawody biegowe. Choć jeszcze w listopadzie biegaczom w całej Polsce zdarzało się wychodzić na trening w krótkich spodenkach, trzeba już myśleć o strategii na starty zaplanowane na przełom starego i nowego roku. Jak się ubrać, by nie zmarznąć przed startem i nie przegrzać się na...
Więcej »
Kontuzje, choroby, wyjazdy, niespodziewane wydarzenia, nawał innych obowiązków - to tylko kilka powodów, które mogą przyczynić się...
Więcej »
Jesienią wyjście na trening staje się nieco utrudnione. Zmrok zaczyna zapadać wcześniej niż w porze letniej, temperatura spada i jest coraz chłodniej, pogoda bywa kapryśna, bo często zdarzają się opady deszczu i wieje zimny porywisty wiatr oraz niektóre osoby zaczyna dopadać niechęć do aktywności. Jednak jeśli pokonamy ,,lenia" i zdyscyplinujemy się do wyjścia na bieganie,...
Więcej »
Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede wszystkim na samopoczucie. Dało się tak skutecznie trenować, co potwierdzają archiwalne wyniki. Obecnie prawie każdy może monitorować swój trening za pomogą zegarka z pomiarem tempa (GPS) i tętna (pulsometr). Poniższy tekst koncentruje się na tym drugim. Jakie szanse i zagrożenia...
Więcej »
Artykuł pochodzi z miesięcznika BIEGANIE czerwiec 2017
Nasze własne doświadczania oraz...
Więcej »
Podczas biegu chcielibyśmy pokonać zakładany dystans w danym tempie w komforcie i bez większych problemów. Do tego dążymy i temu poświęcamy swój czas podczas treningów. Dlatego pracujemy nad wydolnością organizmu. Dzielimy ją na tlenową inaczej określaną jako aerobową, podczas której wysiłek trwa dość długo oraz na beztlenową, czyli anaerobową, gdzie obciążenie jest krótkotrwałe, ale intensywność duża....
Więcej »
Strony Magazynu Bieganie
Wydarzenia
Treningi
Ludzie
Sprzęt
Ciało i umysł
Czytelnia
Triathlon
Blogi
2019 © Magazyn Bieganie. Wszelkie prawa zastrzeżone
Advertisment ad adsense adlogger