fbpx
Jak zacząć biegać
21-09-2019
Poniżej znajdziecie biegowe plany treningowe na szósty tydzień wyzwania - plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. Plan treningowy na ostatni tydzień: Ponadto, oprócz treningów biegowych, czekają cię 3 ćwiczenia od Ady Palki – biegaczki i trenerki personalnej, autorki metody...
Więcej »
16-09-2019
Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na piąty tydzień wyzwania - plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. W planie biegowym przedstawione zostały 2 metody – tzw. „przerywana” i „ciągła”, w zależności od tego, jakie...
Więcej »
10-09-2019
Plan z pierwszego tygodnia wyzwania znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-zaczynamy-wyzwanie Plan z drugiego tygodnia znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-drugi-tydzien-wyzwania/ Plan z trzeciego tygodnia znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-trzeci-tydzien-wyzwania Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na czwarty tydzień wyzwania - plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. W planie biegowym...
Więcej »
01-09-2019
Ależ ten czas leci! Rozpoczynamy już trzeci tydzień wyzwania "Od 0 do 5 km w 6 tygodni - wyzwanie z Adą Palką".  Zwieńczeniem akcji będzie start w Biegu na Piątkę przy okazji 41. PZU Maratonu Warszawskiego. Plan z pierwszego tygodnia wyzwania znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-zaczynamy-wyzwanie Plan z...
Więcej »
26-08-2019
W zeszłym tygodniu ruszyliśmy z wyzwaniem, które ma cię zmotywować do regularnego biegania. Zwieńczeniem wyzwania będzie start w Biegu na Piątkę przy okazji 41. PZU Maratonu Warszawskiego. Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na drugi tydzień wyzwania. Przedstawione zostały 2 metody – tzw. „przerywana” i...
Więcej »
24-08-2019

Większość z nas, podejmując się przygotowań do konkretnych zawodów, chce jak najbardziej ustrukturyzować swoje treningi. Podejmujemy się realizacji planu treningowego, który może pochodzić z różnych źródeł. Jedni korzystają z ogólnodostępnych rozpisek, które można z łatwością znaleźć w internecie, inni nawiązują współpracę z trenerem. Która opcja da nam większe szanse na sukces?

Więcej »
22-08-2019

Jak trenować w ostatnich dniach przed startem w zawodach? Co można zrobić, by jeszcze poprawić naszą formę? Co zrobić, jeżeli czujemy się niepewnie? Przekonajcie się, jak postępować, by nie zepsuć swojego debiutu.

Więcej »
14-08-2019
Pierwsze tygodnie i miesiące przygody z bieganiem to niewątpliwie piękny, choć niełatwy czas. Przyzwyczajenie się do nowej aktywności wymaga samozaparcia...
Więcej »
27-06-2019

Wielu początkujących biegaczy jest przeświadczonych, że powinni zaczynać treningi wyłącznie od wolnego i spokojnego biegania, zaś szybkie jednostki zostawić bardziej zaawansowanym. To jedno z tych przekonań, które nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

Więcej »
12-06-2019
Maraton to wyzwanie, któremu co sezon poświęcają się tysiące...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger