fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Bez kategorii > Polecane > Slider > Zdrowie i motywacja

Napoje izotoniczne. Po co? Kiedy? Dla kogo?

Po wyczerpujących treningach sportowcy nierzadko sięgają po napoje specjalnie dla nich przeznaczone. Co takiego mają w sobie izotoniki i kiedy oraz kto powinien je stosować?

Na samym początku warto odpowiedzieć na pytanie, czym są napoje izotoniczne? Są to napoje, o określonym składzie i poziomie kaloryczności, których osmolalność (stężenie) jest zbliżona do stężenia płynów występujących w naszym organizmie. Ich celem jest uzupełnienie płynów, które tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Niewątpliwie jedną z grup sportowców, których rodzaj wysiłku sprawia, że są narażeni na dużą utratę wody i mikroelementów, są biegacze wytrzymałościowi. Długie treningi czy zawody mogą okazać się bardzo wyczerpujące. Podczas wysiłku tracimy nie tylko wodę, ale także elektrolity, co z czasem może prowadzić do spadku osiągów. Jednym z celów napojów dla sportowców jest uzupełnienie powstających niedoborów i tym samym zapewnienie odpowiedniego paliwa do utrzymania intensywności wysiłku przez dłuższy czas.

Aby było to możliwe, napoje te mają specjalny skład, wymagający wielu badań. Np. napoje izotoniczne 4Move, posiadają specjalną kompozycję witamin opracowaną w szwajcarskich laboratoriach (“Swiss Vitamin Formula”). Celem oczywiście jest dostarczenie produktu, który będzie uzupełniał witaminy i mikroelementy oraz odpowiednio nawadniał organizm.

Jeżeli chodzi o stosowanie napojów izotonicznych, to można korzystać z nich zarówno podczas treningu, jak i po wysiłku. W trakcie aktywności izotoniki mają za zadanie dostarczyć nam węglowodowanów, czyli podstawowego paliwa dla mózgu i mięśni, elektrolitów – głównie sodu i potasu oraz witaminy i minerały, po to, byśmy mogli dłużej kontynuować wysiłek. Po treningu ich rolą jest przede wszystkim nawodnienie organizmu i uzupełnienie tych składników, które utraciliśmy podczas wysiłku.

Oczywiście napoje izotoniczne nie mogą zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety, ale dla osób aktywnych, mogą stanowić doskonały sposób na ułatwienie treningów i uzupełnianie mikroelementów. Sięgają po nie także sportowcy z najwyższej półki. Np. wspomniany wcześniej 4Move jest oficjalnym produktem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, dzięki czemu marka 4Move wspiera polskich lekkoatletów w osiąganiu sukcesów na światowych arenach.

mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 1

Przeczytaj też

W ostatnią niedzielę września Warszawa przywita biegaczy podwójnie mocno! Fundacja „Maraton Warszawski” poinformowała, iż 26 września wystartują zarówno 43. Maraton Warszawski jak i 15. Półmaraton Warszawski. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników biegania w […]

15. Półmaraton Warszawski i 43. Maraton Warszawski rozbiegają stolicę 26 września! Na biegaczy czeka dodatkowa pula miejsc

Do 43. Maratonu Warszawskiego pozostało już tylko nieco ponad 2 miesiące. W ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego i akcji treningowej przed imprezą, nadszedł czas na sprawdzian na dystansie 20 km. Jest to symboliczny początek okresu bezpośredniego […]

Akcja treningowa: 20 km w przygotowaniach do maratonu

Firma faktoringowa Bibby Financial Services, wspólnie z partnerami, namawiała przedsiębiorców do zapoBIEGANIA zatorom płatniczym. Uczestnicy Bibby Fair Pay Run, nieszablonej akcji z pogranicza gospodarki i sportu amatorskiego, symbolicznie obiegli miejscowość Zator aż 64 razy. Zwracali […]

Czy przedsiębiorcy dobrze zapoBIEGAJĄ zatorom płatniczym?

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i… to wszystko! W połączeniu z owocami i wytrawnymi składnikami może stanowić pełnowartościowy posiłek na co […]

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Marka ASICS zorganizowała event z udziałem wyjątkowej ambasadorki Joanny Mazur, na którym nie mogło nas zabraknąć. Polska biegaczka i paraolimpijka przetestowała na warszawskiej Agrykoli najnowszy model GEL-KAYANO 28. Buty z serii KAYANO słyną ze stabilizacji […]

Wyjątkowa stabilizacja podczas biegu. Wraz z Joanną Mazur przetestowaliśmy najnowszy model ASICS GEL-KAYANO 28

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona polegać na próbie przełamania impasu w poprawie wyników i ustanowieniu nowej życiówki po dłuższym okresie […]

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Bieganie jest coraz częstszą pasją wśród pracowników wielu firm niezależnie od branży. Pasja oznacza wysiłek, systematyczność i determinację, by stawać się lepszym każdego dnia. Dlatego warto umieścić informację o swoim biegowym hobby w CV. Bowiem […]

Bieganie w CV: jak pracodawcy postrzegają biegową pasję pracowników

O tym, że tłuszcz jest niezbędny do życia, nikogo już nie trzeba przekonywać. Także o tym, że jego zapasy to niemalże niewyczerpalne źródło energii przy dłuższych wysiłkach tlenowych. Jednak teraz na szczególną uwagę zasługują kwasy […]

Czy oleje roślinne pomagają nam więcej trenować?