fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Bez kategorii > Polecane > Slider > Zdrowie i motywacja

Napoje izotoniczne. Po co? Kiedy? Dla kogo?

Po wyczerpujących treningach sportowcy nierzadko sięgają po napoje specjalnie dla nich przeznaczone. Co takiego mają w sobie izotoniki i kiedy oraz kto powinien je stosować?

Na samym początku warto odpowiedzieć na pytanie, czym są napoje izotoniczne? Są to napoje, o określonym składzie i poziomie kaloryczności, których osmolalność (stężenie) jest zbliżona do stężenia płynów występujących w naszym organizmie. Ich celem jest uzupełnienie płynów, które tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Niewątpliwie jedną z grup sportowców, których rodzaj wysiłku sprawia, że są narażeni na dużą utratę wody i mikroelementów, są biegacze wytrzymałościowi. Długie treningi czy zawody mogą okazać się bardzo wyczerpujące. Podczas wysiłku tracimy nie tylko wodę, ale także elektrolity, co z czasem może prowadzić do spadku osiągów. Jednym z celów napojów dla sportowców jest uzupełnienie powstających niedoborów i tym samym zapewnienie odpowiedniego paliwa do utrzymania intensywności wysiłku przez dłuższy czas.

Aby było to możliwe, napoje te mają specjalny skład, wymagający wielu badań. Np. napoje izotoniczne 4Move, posiadają specjalną kompozycję witamin opracowaną w szwajcarskich laboratoriach („Swiss Vitamin Formula”). Celem oczywiście jest dostarczenie produktu, który będzie uzupełniał witaminy i mikroelementy oraz odpowiednio nawadniał organizm.

Jeżeli chodzi o stosowanie napojów izotonicznych, to można korzystać z nich zarówno podczas treningu, jak i po wysiłku. W trakcie aktywności izotoniki mają za zadanie dostarczyć nam węglowodowanów, czyli podstawowego paliwa dla mózgu i mięśni, elektrolitów – głównie sodu i potasu oraz witaminy i minerały, po to, byśmy mogli dłużej kontynuować wysiłek. Po treningu ich rolą jest przede wszystkim nawodnienie organizmu i uzupełnienie tych składników, które utraciliśmy podczas wysiłku.

Oczywiście napoje izotoniczne nie mogą zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety, ale dla osób aktywnych, mogą stanowić doskonały sposób na ułatwienie treningów i uzupełnianie mikroelementów. Sięgają po nie także sportowcy z najwyższej półki. Np. wspomniany wcześniej 4Move jest oficjalnym produktem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, dzięki czemu marka 4Move wspiera polskich lekkoatletów w osiąganiu sukcesów na światowych arenach.

mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 1

Przeczytaj też

Community morality doesn’t end all of us from using fur anymore. This is uncovered by Meetville (online dating application to discover the correct person) over a study, done between 9/5/14 and 10/14/14. Issue posed during the poll ended […]

Us citizens Are Raising Cold to Animal Rights

Your web internet dating profile is the perfect location to offer yourself, but which terms helps or prevent your quest for love? Our very own study shows all How will you describe your self? Regarding […]

Experts expose the essential Attractive Words to make use of on your own Profile

Many are focused on the destination, we rarely enjoy or appreciate your way in order to get us there. I think this is extremely genuine with online dating. We are so focused on finding the […]

Investing in your Dating existence as just one

Małgorzata Pazda-Pozorska po śmierci klinicznej zmieniła swoje życie. Jej pasją zostało bieganie, które szybko przerodziło się w coś więcej. Zdobyła wiele nagród, w tym mistrzostwo Polski w biegu dwudziestoczterogodzinnym, pobijając tym samym rekord Europy. Swoją […]

Małgorzata Pazda-Pozorska o swojej książce biograficznej „Żyć jakby nie było jutra”, spełnianiu marzeń i sile do działania.

Już w poniedziałek start Mistrzostw Europy w Monachium. Zaczyna się od mocnego uderzenia – maratonu kobiet oraz mężczyzn. Jakie mamy szanse?

Już w poniedziałek start Mistrzostw Europy w Monachium. Zaczyna się od mocnego uderzenia – maratonu kobiet oraz mężczyzn. Jakie mamy szanse?

10 sierpnia rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 15. Biegu Trzech Kopców, który odbędzie się 2 października 2022 roku. W jubileuszowej edycji Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim będzie mogło wziąć udział 3500 osób, […]

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy!

Trening po plaży dużo bardziej angażuje mięśnie nóg niż wtedy, gdy biegniemy po twardej, ubitej nawierzchni. Stopa nie odbija się z dużą energią od podłoża. Trzeba zaangażować w to więcej siły, co w efektywny sposób […]

Bieganie po plaży – dlaczego warto (i jak) to robić?

Planujesz start w adidas Półmaratonie Praskim lub adidas Runners Piątce Praskiej? A może jeszcze wahasz się, czy w miesiąc zdążysz przygotować się do biegu na 5 km? Przekonaj się, jak trenować w ostatnim miesiącu przed […]

Ostatni miesiąc przed adidas Runners Piątką Praską i adidas Półmaratonem Praskim. Jak trenować?