fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Polecane > Wydarzenia

“Operacja MARATON” na Seminariach Magazynu Bieganie przy 11. PZU Półmaratonie Warszawskim

Seminaria 11 PZU PMW

Fot. Istockphoto.com/Magda Ostrowska-Dołęgowska

Jesteś gotowy by przebiec półmaraton, a co powiesz na kolejne wyzwanie? Chcemy pokazać Wam jak przygotować się z głową do dystansu 42,195 km. Na Seminariach Magazynu Bieganie podczas 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego dowiecie się jak się z nim zmierzyć – mądrze i zdrowo.

W przedstartową sobotę, 2 kwietnia, od 12 do 18, na warszawskim Torwarze, w salach na II piętrze współpracujący z nami eksperci przybliżą elementy strategii przygotowań do “Operacji MARATON”. To możliwość zgromadzenia rzetelnej wiedzy, przydatnej na każdym etapie treningu maratończyka, przed startem, po biegu, a nawet na trasie, gdy coś niepokojącego dzieje się z organizmem.

Program seminariów został rozbudowany z myślą o tych z nas, którzy dopiero łyknęli bakcyla biegania i są na etapie odkrywania różnorodnych aspektów tej przygody. Ci, którzy jeszcze nie mierzyli się z maratonem, czy nawet półmaratonem, będą mogli dowiedzieć się praktycznych rzeczy, przydatnych w dniu startu, jak również w powszednim dniu treningowym oraz spotkać się z biegaczami, których historie mogą okazać się inspiracją dla przyszłych wyzwań.

Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny!

Sala C. Operacja MARATON

12.00-12.45 – „Biegaj z głową! Jak sprawić, by głowa była naszym sprzymierzeńcem podczas biegu” – Natalia Koperska, psycholog sportowy i trener rozwoju osobistego.
13.00-13.45 – „Jak nie nabiegać sobie biedy, czyli kontuzje u biegaczy”– Łukasz Chojecki, lekarz, specjalista ortopeda i traumatolog, Klinika Rehabilitacji Sportowej Ortoreh.
14.00-14.45 – „Kuchnia długodystansowców, czyli co jeść, aby dobiec” – Dorota Silarska, dietetyk, ekspert adidas Running.
15.00-15.45 –  „Jak pobiec maraton? Szybko!” – Marcin Nagórek, trener, redaktor i ekspert magazynu Bieganie.
16.00-16.45 – „Przygotuj się na wysiłek. Rzecz o przygotowaniu do biegów długodystansowych” – Paweł Szynal, wicemistrz świata w biegu 24-godzinnym.
17.00-17.45 – „Trenuj jak amator, startuj jak profesjonalista. Różnica w treningu triathlonowym amatora i profesjonalisty” – Jakub Bielecki, trener triathlonu, Trinergy.
18.00-18.45 – “Wytrzymałość i siła w treningu biegacza na długie dystanse” – Tadeusz Kępka, trener światowej klasy, współtwórca sukcesów polskich biegaczy w latach ’60, wieloletni trener kadry meksykańskich długodystansowców.

Sala B. BIEGOWE Inspiracje

13.00-13.45 – “O bieganiu, które nauczyło mnie wygrywać: z wagą, strachem i przeciwnościami.”  – Anna Kamińska, biegaczka, blogerka (aniazmienia.pl), inspiratorka dobrej zmiany.
14.00-14.45 – “Radość z sukcesu to wyznaczyć cel, zaplanować i wyruszyć – Ty też możesz!” – Andrzej Suwald, biegacz-obieżyświat, uczestnik maratonu po lodzie przez jezioro Bajkał.
15.00-15.45 – „Jak dbać o sylwetkę i zdrowo jeść, dobierając produkty z tego, co na półkach w osiedlowym sklepiku i supermarkecie?” – Katarzyna Biłous, dietetyczka Dietovita.pl.
16.00-16.45 – „Jak zacząć biegać i… zaraz nie skończyć” – Anna Pawłowska-Pojawa, biegaczka, blogerka (aniabiega.blox.pl), dziennikarka, autorka książki „Bieganie. Kobieca strona mocy”.
17.00-17.45 – „Bieganie to więcej, niż bieganie” – spotkanie z partnerami akcji #Biegam Dobrze.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Nie masz czasu na gotowanie zdrowych posiłków? Mylisz się! Przyrządzenie spaghetti z domowym, pietruszkowym pesto zajmie ci maksymalnie 20 minut. Spaghetti z pesto z natki pietruszki – składniki ½ paczki makaronu Pęczek natki pietruszki Niewielka […]

Spaghetti z pesto z natki pietruszki – pomysł na szybki obiad

Wspólny apel organizatorów biegów Drodzy biegacze, to jak będzie wyglądał świat imprez biegowych w przyszłości w dużej mierze zależy dziś od Was. Jednym głosem z organizatorami imprez z całej Polski zwracamy się do Was z […]

WSPIERAM IMPREZY #wystartujępóźniej

Epidemia koronawirusa mocno wpłynęła na nasze nastroje. Wielotygodniowe przygotowania do wiosennego sezonu startowego zostały bowiem brutalnie przerwane. Większe niepokoje przeżywają jednak organizatorzy, którzy obecnie borykają się z ogromnym kryzysem finansowym. Czy będą w stanie go […]

Czy polskie biegi są skazane na upadek?

Obecny sezon stawia przed biegaczami duże wyzwanie. Odwołanie zawodów biegowych powoduje, że trening odbywa się bez kontrolnych i docelowych startów. W związku z tym osoby poważnie podchodzące do procesu przygotowania mają poważny dylemat: jak trenować […]

Sezon niestartowy. Jak teraz trenować?

Doceń najwybitniejszych biegaczy wszechczasów w Wielkim Plebiscycie Maratonu i włącz się do gry na hasło promocyjne 42. Maratonu Warszawskiego. W ramach Wielkiego Plebiscytu Maratonu uhonorujemy znakomite osobowości, które w znaczący sposób zapisały się w historii […]

Magia królewskiego dystansu – rusza Wielki Plebiscyt Maratonu!

W czasie, kiedy głównym hasłem przebijającym się przez wszystkie media jest #zostanwdomu, polscy biegacze nie próżnują. W Internecie w mgnieniu oka przybywa filmów osób biegających wokół stołu. Wbrew pozorom to nie przejaw szaleństwa, a… zorganizowana […]

Cała Polska biega wokół… stołów! Wyzwanie #1kmwokolstolu

Czy rozciąganie jest potrzebne? Coraz częściej wśród trenerów przygotowania motorycznego pojawiają się głosy, że niekoniecznie. Nadmiernie rozciągnięta grupa mięśniowa, to prosta droga do kontuzji. Jak więc podchodzić do wszelkich form stretchingu, które zewsząd przekonują, że […]

Czy warto się rozciągać?

Coraz mniej prawdopodobne staje się rozegranie igrzysk olimpijskich w Tokio w planowym terminie. Do MKOL trafia coraz więcej głosów z całego świata, nawołujących do zmiany terminu imprezy.

Świat zaczyna nawoływać do przesunięcia Igrzysk