fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Polecane > Wydarzenia

“Operacja MARATON” na Seminariach Magazynu Bieganie przy 11. PZU Półmaratonie Warszawskim

Seminaria 11 PZU PMW

Fot. Istockphoto.com/Magda Ostrowska-Dołęgowska

Jesteś gotowy by przebiec półmaraton, a co powiesz na kolejne wyzwanie? Chcemy pokazać Wam jak przygotować się z głową do dystansu 42,195 km. Na Seminariach Magazynu Bieganie podczas 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego dowiecie się jak się z nim zmierzyć – mądrze i zdrowo.

W przedstartową sobotę, 2 kwietnia, od 12 do 18, na warszawskim Torwarze, w salach na II piętrze współpracujący z nami eksperci przybliżą elementy strategii przygotowań do “Operacji MARATON”. To możliwość zgromadzenia rzetelnej wiedzy, przydatnej na każdym etapie treningu maratończyka, przed startem, po biegu, a nawet na trasie, gdy coś niepokojącego dzieje się z organizmem.

Program seminariów został rozbudowany z myślą o tych z nas, którzy dopiero łyknęli bakcyla biegania i są na etapie odkrywania różnorodnych aspektów tej przygody. Ci, którzy jeszcze nie mierzyli się z maratonem, czy nawet półmaratonem, będą mogli dowiedzieć się praktycznych rzeczy, przydatnych w dniu startu, jak również w powszednim dniu treningowym oraz spotkać się z biegaczami, których historie mogą okazać się inspiracją dla przyszłych wyzwań.

Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny!

Sala C. Operacja MARATON

12.00-12.45 – „Biegaj z głową! Jak sprawić, by głowa była naszym sprzymierzeńcem podczas biegu” – Natalia Koperska, psycholog sportowy i trener rozwoju osobistego.
13.00-13.45 – „Jak nie nabiegać sobie biedy, czyli kontuzje u biegaczy”– Łukasz Chojecki, lekarz, specjalista ortopeda i traumatolog, Klinika Rehabilitacji Sportowej Ortoreh.
14.00-14.45 – „Kuchnia długodystansowców, czyli co jeść, aby dobiec” – Dorota Silarska, dietetyk, ekspert adidas Running.
15.00-15.45 –  „Jak pobiec maraton? Szybko!” – Marcin Nagórek, trener, redaktor i ekspert magazynu Bieganie.
16.00-16.45 – „Przygotuj się na wysiłek. Rzecz o przygotowaniu do biegów długodystansowych” – Paweł Szynal, wicemistrz świata w biegu 24-godzinnym.
17.00-17.45 – „Trenuj jak amator, startuj jak profesjonalista. Różnica w treningu triathlonowym amatora i profesjonalisty” – Jakub Bielecki, trener triathlonu, Trinergy.
18.00-18.45 – “Wytrzymałość i siła w treningu biegacza na długie dystanse” – Tadeusz Kępka, trener światowej klasy, współtwórca sukcesów polskich biegaczy w latach ’60, wieloletni trener kadry meksykańskich długodystansowców.

Sala B. BIEGOWE Inspiracje

13.00-13.45 – “O bieganiu, które nauczyło mnie wygrywać: z wagą, strachem i przeciwnościami.”  – Anna Kamińska, biegaczka, blogerka (aniazmienia.pl), inspiratorka dobrej zmiany.
14.00-14.45 – “Radość z sukcesu to wyznaczyć cel, zaplanować i wyruszyć – Ty też możesz!” – Andrzej Suwald, biegacz-obieżyświat, uczestnik maratonu po lodzie przez jezioro Bajkał.
15.00-15.45 – „Jak dbać o sylwetkę i zdrowo jeść, dobierając produkty z tego, co na półkach w osiedlowym sklepiku i supermarkecie?” – Katarzyna Biłous, dietetyczka Dietovita.pl.
16.00-16.45 – „Jak zacząć biegać i… zaraz nie skończyć” – Anna Pawłowska-Pojawa, biegaczka, blogerka (aniabiega.blox.pl), dziennikarka, autorka książki „Bieganie. Kobieca strona mocy”.
17.00-17.45 – „Bieganie to więcej, niż bieganie” – spotkanie z partnerami akcji #Biegam Dobrze.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Już niespełna 2 tygodnie pozostały do wyjątkowej edycji 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Dla wszystkich, którzy wezmą udział w biegu czy to po ulicach Warszawy czy wirtualnym, mamy specjalną transmisję z poradami naszych ekspertów. Jak […]

Transmisja live: “Ostatnie szlify przed startem”

Salomon to jedna z najbardziej znanych i cenionych marek wśród fanów terenowego biegania. Takimi modelami, jak choćby doskonale wszystkim znany Speedcross, który stał się legendą pomimo, że niedawno wyszła dopiero jego piąta edycja, wzbudza zaufanie […]

Przebój wśród butów terenowych? Poznajcie Salomon Wildcross – test

Pomylenie trasy biegu może zupełnie odebrać ochotę do dalszej rywalizacji. Jednak nawet w sytuacjach pozornie beznadziejnych nie warto się poddawać. Świadczy o tym przykład Andrzeja Leończyka z rozegranego w niedzielę 37. Półmaratonu Szlakiem Walk nad […]

Przebiegł półmaraton mający 22,7 km, dobiegł jako 5. i stanął… na 2. miejscu podium!

Dzieciaki biegają. Fot. East News

Wśród biegaczy panuje powszechne przekonanie, że wczesna specjalizacja i rozpoczęcie treningów w młodym wieku zwiększa szanse zawodnika na sukces w kolejnych latach. Jak twierdzą autorzy badania opublikowanego w European Journal of Sports Science, jest… zupełnie […]

Trenujesz w młodym wieku? Możesz ograniczać swój potencjał!

Wraz z sezonem jesienno-zimowym powiększa się oferta Salomona w rodzinie “crossów”. Do sklepów właśnie trafia Wildcross wykorzystujący najnowsze materiały i technologie zapewniające pewność w błotnistym terenie. Tym samym klienci francuskiej marki będą mogli wybierać w […]

Przyczepność w każdym terenie. Wildcross dopełnia ofertę Salomona

Po raz pierwszy w swojej wieloletniej historii Maraton Warszawski połączy uczestników biegnących poza granicami stolicy! Dzięki wyjątkowej formule biegu wirtualnego, w 42. PZU ORLEN Maratonie Warszawskim mogą wystartować biegacze na trasach w całej Polsce i […]

42. PZU ORLEN Maraton Warszawski wybiega poza granice stolicy

Czy bieganie zawsze okazuje się najlepszym sposobem na stres? Kiedy lepiej unikać treningów? Dlaczego przetrenowanie może prowadzić do obniżenia nastroju? Na podstawie literatury oraz wypowiedzi psycholog i trenerki, Pauliny Piechaczyk spróbujemy odpowiedzieć na te pytania.

Bieganie a stres – endorfiny najlepszym lekiem?

W związku ze zgłaszanymi przez przedsiębiorców zastrzeżeniami, Adam Abramowicz Rzecznik Małych i Średnich Przedsiębiorców wystąpił do Wicepremier, Minister Rozwoju Jadwigi Emilewicz z apelem o zniesienie limitu osób uczestniczących w imprezach na otwartej przestrzeni. Obecnie obowiązuje […]

Limit uczestników imprez zostanie zniesiony? Apel do Ministerstwa Rozwoju