fbpx
mm

Jakub Karasek

Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.

Dokładnie 2 tygodnie przed swoimi 102. urodzinami zmarł Orville Rogers – jeden z najstarszych biegaczy świata. W ostatnich latach ustanowił szereg rekordów świata w kategorii wiekowej 95+ oraz 100+.

Zmarł Orville Rogers – jeden z najstarszych biegaczy świata

Spektakularna poprawa życiówki to najczęściej powód do dumy, wiwatów oraz chęci do sięgania po jeszcze więcej. Wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jednak czy zawsze próba dokręcenia śruby niedługo po poprawieniu rekordu życiowego jest dobrym pomysłem?

Pułapki życiówki, czyli dlaczego po pobiciu rekordu nie należy być zachłannym?

Już dziś w argentyńskiej Villa La Angostura rozpoczynają się mistrzostwa świata w biegach górskich WMRA (World Mountain Running Association). Bieg najbardziej interesujący polskich kibiców, bo z udziałem aktualnej wicemistrzyni świata w biegu długim – Dominiki Stelmach, wystartuje w sobotę o godz. 8:40 czasu lokalnego (12:40 czasu polskiego).

Ruszają mistrzostwa świata w biegach górskich. Czy Dominika Stelmach obroni tytuł wicemistrzyni globu?

Jak co roku 11 listopada w całej Polsce odbyło się wiele ulicznych biegów, powodując wyłączenie z ruchu samochodowego szereg ulic. Dość dyktatury biegaczy mają samochody zrzeszone w Stowarzyszeniu Pojazdów Ulicznych i Samochodów Terenowych. W skrócie SPUST.

Okiem biegowego dziennikarza: biegowe blokowanie ulic

Wynik na poziomie 14:26 na 5000 m nie jest może rezultatem na światowym poziomie, ale pozostaje poza zasięgiem zdecydowanej większości nawet bardzo ambitnych biegaczy. Ciekawostką jest, że właśnie taką życiówką może pochwalić się Japończyk Andy Hiraoka. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że jest on… pięściarzem!

Andy Hiraoka: 14:26 na 5000 m. Czy to najszybszy pięściarz świata?

89. Bieg Sylwestrowy w Sao Paulo. Fot. PAP

Jednym z popularniejszych środków budowania formy biegowej jest sięganie po treningi interwałowe. Biegacze mają jednak tendencję do wykonywania ciągle tych samych jednostek. Czy to dlatego, że brakuje nam wyobraźni? A może są to po prostu najlepsze możliwe propozycje treningowe?

Trening interwałowy: 10×400 i 4×1200? Twoje treningi mogą wyglądać zupełnie inaczej!

W dniach 26-27 października we francuskim Albi odbędą się mistrzostwa świata w biegu 24-godzinnym. Reprezentacja Polski z tej okazji otrzymała nowe stroje, którymi w mediach społecznościowych “pochwaliła się” Patrycja Bereznowska. I o tym będzie niniejszy felieton.

Okiem biegowego dziennikarza: o szacie, co nie zdobi biegacza

Melvin Nyairo – to nazwisko nowego rekordzisty świata w półmaratonie. Jego wynik to 1:15:35. Tak, jest gorszy od tysięcy innych rezultatów, ale jest to rekord świata, a będąc bardziej precyzyjnym, rekord Guinessa, na dystansie 21,0975 km w przebraniu za… owoc.

Człowiek-banan pobił rekord świata w półmaratonie!

Ostatnie tygodnie były niezwykle intensywne dla kibiców biegania. Wielki powrót Kenenisy Bekele w Berlinie, złamanie przez Eliuda Kipchoge bariery 2 godzin w biegu na dystansie 42,195 km czy w końcu poprawienie przez Brigid Kosgei 16-letniego rekordu świata w maratonie kobiet mogły wprawić w osłupienie każdego śledzącego biegowe wydarzenia. Mogły też dać wiele do myślenia.

Okiem biegowego dziennikarza: mamy dowody na to, że Kipchoge nie jest kosmitą!

Eliud Kipchoge już dawno zapisał się złotymi literami w historii biegania. W sobotę 12 października 2019 r. dodał kolejny rozdział – pokonanie dystansu maratonu w czasie poniżej 2 godzin.

INEOS 1:59 Challenge: Eliud Kipchoge złamał barierę 2 godzin na dystansie maratonu!