Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się na treningach specyficznych do docelowego dystansu. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jednostek, na które warto zwrócić uwagę.
Jak przygotować się do półmaratonu – przykłady treningów specyficznych
Rekordzista świata w maratonie – Kelvin Kiptum – został ambasadorem marki Amazfit. Zostało to ogłoszone podczas konferencji prasowej zorganizowanej 1 lutego w Paryżu. Na wydarzeniu zapowiedziano także tegoroczne plany sportowe najszybszego maratończyka świata. Kelvin Kiptum […]
Kelvin Kiptum – nowy ambasador Amazfit planuje atak na 2 godziny w maratonie!
Dystans 5 kilometrów wymaga od zawodnika dużej wszechstronności. Z jednej strony trzeba bowiem być niezwykle wytrzymałym, z drugiej dysponować sporym zapasem szybkości. Prezentujemy kilka przykładowych jednostek treningowych, które mogą być bardzo przydatne w treningu pod […]
Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów
Gniezno Maraton, który miał być gospodarzem Mistrzostw Polski PZLA w półmaratonie nie odbędzie się. Organizatorzy przekazali informację, że „z powodu braku uzyskania niezbędnych pozwoleń na organizację” są zmuszeni odwołać bieg, który miał odbyć się za […]
Bieg, który miał organizować mistrzostwa Polski został odwołany jeszcze przed 1. edycją
Korona Polskich Półmaratonów to projekt, który cieszy się dużym zainteresowaniem biegaczy w Polsce. Aby otrzymać to odznaczenie nie wystarczy jednak ukończyć 5 dowolnych biegów na dystansie 21,0975 km. W skład projektu wchodzi bowiem 10 biegów […]
Korona Polskich Półmaratonów – które imprezy wchodzą w skład cyklu?
Kenijka Agnes Jebet Ngetich została nową rekordzistką świata w biegu na 10 km. W ostatni weekend w Walencji została pierwszą kobietą w historii, która pokonała ten dystans w czasie poniżej 29 minut. Średnie tempo, jakie […]
Nowy rekord świata kobiet w biegu na 10 km. Tylko 4 Polaków w ostatnich 2 dekadach biegało szybciej…
Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących o jak najlepsze wyniki będzie to doskonała okazja dla tych, którzy chcą zadebiutować w zorganizowanej imprezie biegowej.
Jak zacząć biegać? od 0 do 5 kilometrów w 6 tygodni – plan treningowy
Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A jak dużo to już za dużo? Zapraszamy do lektury artykułu, z którego dowiecie się jak […]
Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do startu w półmaratonie?
Za nami rozstrzygnięcie 89. Plebiscytu Przeglądu Sportowego i Polsatu na Najlepszego Sportowca Roku 2023. Kibice, widzowie i czytelnicy docenili niezwykle udany sezon Natalii Kaczmarek, zapewniając jej miejsce w ścisłej czołówce rankingu. Tryumfatorką 89. Plebiscytu Przeglądu […]
Natalia Kaczmarek w czołówce najlepszych polskich sportowców!
Do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się z barierą 1:40 przygotowaliśmy dedykowany plan treningowy. Dla kogo jest ten plan? Plan […]