Być może zabrzmi to mało wiarygodnie, ale temat uzupełniania płynów podczas wysiłku to „wynalazek” stosunkowo nowy. Pod koniec lat 60. XX wieku prowadzono badania wysiłkowe nad wpływem nawadniania w sporcie. Wcześniej panowała nawet moda na bieganie na sucho.

Jak przy upałach przekraczających 30 stopni Celsjusza nie zabiegać się do utraty świadomości? Spróbujemy odpowiedzieć na to palące pytanie. Na czym polega termoregulacja, co wpływa na bilans cieplny, jakie istnieją typy zaburzeń i czy do upału można się przyzwyczaić?

„Wojsko Polskie przeznacza część pieniędzy będących własnością całego Narodu na to, żeby w swoich szeregach mieć sportowców, którzy mogą dzięki temu trenować i osiągać wysokie wyniki sportowe. To bardzo chwalebne, serio. W dobie zapaści wielu dyscyplin sportowych i braku innych pomysłów na ich finansowanie takie wsparcie jest bezcenne. Tyle, że ktoś chyba posunął się o krok za daleko. Nie, nie chyba. Na pewno.”

Ten tekst powstawał przez kilka dni. I dobrze. Gdybym umieścił go na stronie w czwartek – byłby niepełny. W międzyczasie okazało się bowiem, że na szczęście ludzi rozsądnych jest jednak więcej niż mi się na pierwszy rzut oko wydawało. Ale żeby ci rozsądni dostali do ręki argumenty w dyskusji, publikuję niniejsze słowa.

20 godzin i 46 minut zajęło w tym roku zwycięzcom z Teamu Ergo Vege Niezła Korba pokonanie 250 kilometrów Warszawskiej Obwodnicy Turystycznej w formule Bike and Run. Edycja, która właśnie przeszła do historii była łaskawsza dla zespołów niż poprzednie – zwłaszcza pod względem pogody. Dozwolony był również support. Cztery zespoły zmieściły się w limicie 24 godzin. Oto relacja krok po kroku.

Maraton w Bostonie – to tutaj Geoffrey Mutai w 2011 roku najszybciej na świecie przebiegł 42,195 km. 2:03:02 nie mogło jednak stać się rekordem, bo trasa nie spełnia kryteriów IAAF. To najstarsza, organizowana od 1897 roku impreza na tym dystansie. W 2014 roku odbędzie się 21 kwietnia. Przedstawiamy jego historię.

Mamy za sobą pełen cykl treningowy i start w debiucie. Organizm poznał już różnego rodzaju bodźce, wie, co to znaczy pokonać 42 kilometry po asfalcie. Można też liczyć na znaczną poprawę wyniku. Co zrobić by dobrze pobiec drugi maraton?

Drugi zakres (znany też pod kilkoma innymi określeniami, a w literaturze angielskiej zwany „tempo run”) to jedna z podstaw przygotowań do startu w długim biegu. Jesień w pełni i niższe temperatury można świetnie wykorzystać do realizowania tego treningu. Jak to robić?

Bez kawy nie pociągniesz. No, przynajmniej wielu jest takich, co nie pociągnie. Jak ją stosować? I po co?

To, że biegamy, nie gwarantuje nam odporności. A aura będzie coraz mniej przychylna. Jak skutecznie budować zimową odporność?