Bieganie listopad 2009

TEMAT NUMERU: Pomiarowe próby i błędy

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć na temat urządzeń pomiarowych, ale boicie się zapytać.

Przeczytaj artykuły z numeru listopadowego z 2009 roku on-line.

TRENING: Przetrwać zimę

Podpowiadamy jak spędzić zimę, by wiosną wrócić do treningu bez strat.

TEST: Buty na ziąb

Buty biegowe przystosowane do treningów na mokro i na zimno

NIEZBĘDNIK

Skarpetki ze zintegrowanym stuptutem, treningowa kurtka The North Face oraz coś dla ciała – suplementy diety.

RAPORT KORONERA

Salomon Trail Pro – buty do zadań specjalnych.

POLSKA W BIEGU

Bieganie w Katowicach w hołdzie Jerzemu Kukuczce, zawody adventure race w Górach Stołowych oraz pierwszy pasłęcki trail running.

KALENDARZ

ŻYCIÓWKA – August Jakubik

Bieganie z kopalnianymi szybami i kominami w tle.

HISTORIA

Abebe Bikila – Pokonał maraton boso, nie wiedział o istnieniu sportu, po prostu biegał.

CIAŁO I UMYSŁ: Psychologiczna walka z kontuzją

Jak poradzić sobie z kontuzją, przerwą i spadkiem formy, które ta ze sobą niesie? Tym razem problem ugryźliśmy od strony psychologicznej.

ZBLIŻENIE – Jan Huruk

Człowiek legenda, w krzyżowym ogniu pytań, dotyczących nie tylko biegania.

SPRZĘT: Kurtki pod mp3

Nie wyobrażasz sobie treningu bez energetyzujących dźwięków w słuchawkach? Pomożemy Ci dobrać kurtkę odpowiednią dla Ciebie i Twojego odtwarzacza.

AKADEMIA BIEGANIA: Sznurowanie

Czy ktoś z Was zastanawiał się wcześniej nad tym, co robi, gdy wiązał buty? A może czasem warto…

DIETA

Kwaśne mleko – Dla jednych koszmar, dla innych smak dzieciństwa – mleko i jego pozytywne właściwości.

OBIEŻYŚWIAT: Praha

Wieczorny bieg uliczny po zabytkowych uliczkach czeskiej Pragi.

ZDROWIE

Nienasycone kwasy tłuszczowe – dlaczego są nam potrzebne?

CIAŁO I UMYSŁ

Dlaczego nie zawsze możemy odnosić sukcesy na wybranych dystansach? Czy ma to coś wspólnego z genetyką?

MOJA ULUBIONA TRASA BIEGOWA

Można tam biegać, jeździć na skiturach, w każdej pogodzie – okolice Bielska-Białej.

OBIEŻYŚWIAT

Mała górzysta wysepka – Isle of Man, wrzosowiska, klifowe wybrzeża i maraton.

WYPRAWA: San Francisco – Nike Women’s Marathon

Manicure, kosmetyczka, fryzjer, a następnego dnia… kobiecy maraton w San Francisco.

ZBLIŻENIE: Maria Cześnik

Pięciobój, triathlon, kredyt, olimpiada… Niełatwa droga Marii Cześnik do kardy narodowej i startu w igrzyskach.