Blog
Przygotowanie się do startu na dystansie 10 kilometrów w ciągu 10 tygodni może być bardzo satysfakcjonującym wyzwaniem dla biegaczy o różnym poziomie zaawansowania. Planując swój trening, można znacząco zwiększyć szanse na osiągnięcie zamierzonego celu. Rozpoczynając […]
10 kilometrów w 10 tygodni! Plany treningowe dla początkujących oraz na 50, 45 i 40 minut
Saucony Ride 17 to najnowsza odsłona modelu, który od wielu lat stanowi podstawę oferty amerykańskiej marki. Jak sprawia się ten but przeznaczony do codziennych treningów na twardych nawierzchniach? Mieliśmy okazję to sprawdzić w ostatnich tygodniach. […]
Saucony Ride 17: lekkość, amortyzacja i dynamika – test butów do codziennych treningów
Już w najbliższy weekend w Pałacu Kultury Nauki w Warszawie odbędzie się wydarzenie łączące zarówno profesjonalnych biegaczy, jak i początkujących amatorów biegania – targi EXPO Sport&Fitness wiosna 2024. W piątek i sobotę 22-23.03 zapraszamy do […]
Marka Saucony na EXPO Sport&Fitness wiosna 2024
Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Ania Bańkowska – nasza nadzieja w biegach długich. Utalentowana maratonka, podopieczna Mariusza Giżyńskiego, która odważnie sięga po swoje marzenia. Z rozmowy dowiecie się m.in.: Jakie […]
Im więcej utrudnień po drodze, tym jesteśmy mocniejsi. Ania Bańkowska
Bieganie na 5 km cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni zawodnicy często wybierają ten dystans biegowy jako swój cel treningowy. Regularne bieganie przynosi liczne korzyści, […]
Ile razy w tygodniu biegać i jaki dystans, aby przygotować się do zawodów na 5 km
21 Cracovia Maraton to więcej niż tylko bieg ulicami miasta – to podróż pełna emocji i niepowtarzalnych widoków. Przygotujcie się na niezwykłą przygodę, podczas której wzrok warto trzymać ponad szerokie ulice stolicy Małopolski. Zapraszamy do […]
„Z historią w tle” – taka właśnie jest trasa 21. Cracovia Maratonu. Poznajcie szczegóły!
Wielka biegowa euforia nad Wisłą! Do startu 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego zostało niewiele ponad tydzień, a listy startowe „połówki” i „piątki” wciąż się wydłużają! W sumie na obu dystansach zamelduje się prawie 20 tysięcy biegaczy. […]
10 dni do biegu i niemal 20 tysięcy uczestników na listach startowych!
Gościem kolejnego podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Greg Albrecht – coach i doradca biznesowy, przedsiębiorca, który wylicytował start z numerem „1” w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim zasilając konto Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. […]
Sport jest niezbędny do życia i do prowadzenia biznesu. Greg Albrecht
Zapraszamy Was na transmisję LIVE, będącą integralną częścią naszej akcji treningowej, mającej przygotować Was do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim. W trakcie spotkania z doświadczoną dietetyczką, a także pasjonatką biegania, Agnieszką Tokarz, odkryjecie tajniki […]
Dieta i trening na 10 dni do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego [LIVE]
Istnieje prosty sposób na poprawę biegowej dyspozycji w ostatnich tygodniach czy dniach przed ważnym startem. Jest nim zastosowanie strategii „wyostrzania”, znanej na świecie jako „tapering”. Żadnych długich wybiegań, odpoczywamy psychicznie i fizycznie, a treningi są krótkie i intensywne.