Trening > Ćwiczenia dla biegaczy > Trening > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do półmaratonu > Zacznij biegać
5 POMYSŁÓW NA UROZMAICONY, KRÓTKI TRENING BIEGOWY
Czy w około 30-40 minut da się wykonać wartościowy trening biegowy? Wiele osób myśli, że przy tak ograniczonym czasie można co najwyżej zrobić krótkie rozbieganie i skupić się na treningach w dniach kolejnych. Jednak w rzeczywistości w 30 czy 40 minut da się wykonać jednostki, które potrafią nie tylko zmęczyć, ale także podnieść formę.
Chyba każdy z nas ma takie dni, kiedy naprawdę trudno znaleźć czas na trening. W takich sytuacjach, jeśli uda nam się „wyszarpać” choćby 30-40 minut wolnego, wiele osób wychodzi na ten czas na zwykłe rozbieganie w spokojnym tempie. Jednak nawet, jeśli masz tylko kilkadziesiąt minut czasu, wciąż możesz wykonać jednostkę, która przyniesie Ci sporo treningowych korzyści i nie będzie wyłącznie biegiem „na zaliczenie”. Oto nasze 5 pomysłów na urozmaicony, krótki trening biegowy:
