Przygotuj się na wielki bieg
Już 12 maja 2025 roku Białystok po raz dwunasty stanie się areną największego wydarzenia biegowego na Podlasiu – PKO Białystok Półmaratonu. To niezwykle popularne wydarzenie przyciąga uczestników z całej Polski, którzy cenią nie tylko sportową […]
Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50, 2h i dla początkujących)
Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:40 to propozycja dla osób średniozaawansowanych, zaawansowanych, ale także ambitnych i mających doświadczenie sportowe początkujących. Planowany wynik wymaga utrzymania na dystansie 21,0975 km tempa ok. 4:44/km. Plany treningowe przygotowane […]
Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)
Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać na treningu, by móc ze spokojną głową stanąć na linii startu? Chociaż nie da się tego określić jednoznacznie, najczęściej jest to znacznie mniej niż spodziewają się owi debiutanci.
Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?
Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A jak dużo to już za dużo? Zapraszamy do lektury artykułu, z którego dowiecie się jak […]
Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do startu w półmaratonie?
Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 20 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się z tym wyzwaniem podczas 19. Półmaratonu Warszawskiego, przygotowaliśmy dla Ciebie plan, który pomoże Ci osiągnąć […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:20 w 12 tygodni
Ukończenie półmaratonu w czasie 1 godziny i 25 minut to wyzwanie, które inspiruje wielu biegaczy z ambicjami. Jeśli planujesz zmierzyć się z tym celem podczas 19. Półmaratonu Warszawskiego, mamy dla Ciebie plan treningowy, który pomoże […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:25 w 12 tygodni
Czy Twoim celem jest osiągnięcie czasu 1:55 w półmaratonie? 12 tygodni to idealny okres, aby odpowiednio się przygotować i zrealizować to biegowe wyzwanie! Opracowaliśmy dla Ciebie dedykowany plan treningowy, który pomoże Ci stanąć na starcie […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:55 w 12 tygodni
Ukończenie półmaratonu w czasie 1:35 to ambitne wyzwanie, które motywuje wielu biegaczy. Jeśli ten wynik jest Twoim celem na wiosnę, dołącz do naszych przygotowań! Przygotowaliśmy specjalny plan treningowy, który pomoże Ci osiągnąć ten rezultat. Dla […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:35 w 12 tygodni
Do 19. Półmaratonu Warszawskiego pozostało niewiele ponad 12 tygodni. Z tej okazji dla wszystkich, którzy w tym biegu chcą zmierzyć się z barierą 1:40, przygotowaliśmy dedykowany plan treningowy. Dla kogo jest ten plan? Plan treningowy […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:40 w 12 tygodni
Pozostało niecałe 12 tygodni do 19. Półmaratonu Warszawskiego. W związku z tym, specjalnie dla wszystkich biegaczy pragnących osiągnąć rezultat 1:50, przygotowaliśmy spersonalizowany plan treningowy. Odkryj potencjał swoich biegowych umiejętności i przygotuj się do tego wyjątkowego […]