Za nami pierwsza transmisja na żywo dotycząca przygotowań do 14. Półmaratonu Warszawskiego. Głównymi tematami poruszanymi przez prowadzących było roztrenowanie i powrót do treningów po przerwie, czyli to, przez co aktualnie przechodzi wielu biegaczy

W Å›rodÄ™ 28 listopada o godz. 20:00 na profilu Fundacji Maraton Warszawski na Facebook’u odbÄ™dzie siÄ™ pierwsza transmisja z cyklu przygotowaÅ„ do 14. Półmaratonu Warszawskiego. Tematami przewodnimi dyskusji bÄ™dÄ… roztrenowanie i powrót do regularnego biegania po przerwie.

Ostatnie dni przed startem w maratonie to czas by… porzucić wszelkÄ… nadziejÄ™, że jeszcze zdążymy coÅ› zmienić, co poprawić. W tym momencie musimy skupić siÄ™ na tym, by niczego nie zepsuć. A jak to zrobić? O tym opowiadali nasi eksperci w transmisji pt: „Jak nie zepsuć maratoÅ„skich przygotowaÅ„ w ostatnich dniach przed startem?”

Ostatnie dni przed maratonem to narastajÄ…cy stres zwiÄ…zany z nadchodzÄ…cym wysiÅ‚kiem i niepewność, czy wszystkie klocki naszej ukÅ‚adanki sÄ… na wÅ‚aÅ›ciwych miejscach. Co zrobić, by w jak najlepszej formie dotrwać do godziny „0”?

Sezon jesiennych maratonów już za pasem. Wielu biegaczy jest właśnie w kluczowej fazie przygotowań, walcząc o jak najwyższą formę. Co jeszcze możemy poprawić na miesiąc przed startem? Na to pytanie nasi eksperci próbowali odpowiedzieć podczas transmisji w ramach przygotowań do 40. PZU Maratonu Warszawskiego

Maraton jest bardzo trudną konkurencją nie tylko ze względu na swój wymagający dystans. Oprócz ponad 42 kilometrów w dniu biegu, mamy do pokonania wielotygodniowe, mozolne i pełne wybojów treningi. Najwięcej niebezpieczeństw czyha na nas na ostatniej prostej przygotowań.

2 a może 3 godziny? 25, 30 czy może 35 kilometrów? Jak długie powinno być najdłuższe wybieganie w naszym treningu maratońskim? Na co zwracać uwagę planując ten kluczowy trening? Zachęcamy do zapoznania się z kilkoma koncepcjami treningowymi.