fbpx

Sezon na “uff, jak gorąco!” otwarty! Jak chronić się przed ciepłem?

Autor: Jakub Karasek • 27.04.2019

2) Wstań rano lub zaczekaj do wieczora

Fot. istockphoto.com

Niestety, są takie dni, kiedy nawet temperatura w cieniu jest tak wysoka, że bieganie i tak staje się prawdziwą męczarnią. Wówczas najrozsądniejsze rozwiązanie to wykonanie treningu wcześniej rano lub późnym wieczorem. Dla niektórych takie podejście wymaga nieco poświęcenia, bo trzeba zmusić się do wstania wcześniej lub późniejszego pójścia spać. Jeżeli to dla nas duży kłopot, w porannych lub wieczornych godzinach realizujmy tylko te najważniejsze, najbardziej wymagające jednostki, a pozostałe treningi biegajmy o naszych standardowych porach.

Advertisment ad adsense adlogger