fbpx

Trening > Ćwiczenia dla biegaczy > Polecane > Promocje > Trening > Teoria treningu > Trening

Kontuzje biegacza – jak ich uniknąć? Spotkanie z Dr Łokciem [LIVE]

Kontuzje – to jeden z najczęstszych tematów, które pojawiają się w rozmowach między biegaczami. Czy jednak urazy muszą stanowić nieodzowny element treningu? Czy da się ich uniknąć? I co zrobić, gdy już staniemy oko w oko z bólem? O tym wszystkim opowie Mateusz Chajęcki vel Dr Łokieć podczas środowego LIVE, transmitowanego na facebookowym profilu Magazynu Bieganie. Spotkanie poprowadzi Marcin Nagórek. Materiał zostanie zrealizowany w ramach Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego.

Zbyt intensywny trening, brak ćwiczeń uzupełniających, unikanie rozgrzewki – to podstawowe grzechy biegaczy, które mogą doprowadzić do kontuzji. Kontuzji zwykle eliminującej nas z biegania na dłuższy czas. Poradników mówiących o tym, jak uniknąć kontuzji, wydano już wiele. Jednak ciężko odnaleźć się w mnogości informacji, które – swoją drogą – nierzadko się wykluczają.

Postanowiliśmy zatem nieco uporządkować tę wiedzę i spotkać się z fizjoterapeutą, który o urazach biegaczy wie praktycznie wszystko. Mateusz Chajęcki od ponad dekady pracuje ze sportowcami, w tym m.in. z Marcinem Świercem oraz Andrzejem Radzikowskim, zwycięzcą słynnego Spartathlonu (232km) w 2016 roku. Mateusz prowadzi również Klinikę Fizjoterapii i Rehabilitacji Sportowej Dr Łokieć.

Podczas LIVE:

  • dowiesz się, jakie są najczęstsze błędy popełniane przy rozgrzewce i rozciąganiu,
  • poznasz ćwiczenia uzupełniające w treningu właściwym do półmaratonu,
  • przekonasz się, jakie są najczęstsze urazy biegaczy oraz jak sobie z nimi radzić.

Spotkanie odbędzie się 9.02.2022 (środa) o godz. 19:00 na facebookowym profilu Magazynu Bieganie.

Przeczytaj też więcej na temat Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego.

mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

67:45:51 – tyle czasu zajęło Polakowi pokonanie 19km w wodzie, 900 km rowerem i 211 km biegiem. W ramach Bretzel Ultra Triathlon wystartował 27 czerwca, do mety dotarł w nocy 30 czerwca. Poprzednim rekordzistą dystansu […]

Adrian Kostera ustanowił rekord świata w pięciokrotnym IRONMAN!

Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile informuje, że ruszyły już zgłoszenia elektroniczne do 31. Międzynarodowego Półmaratonu Signify, który odbędzie się w dniu 4 września 2022 roku. W ramach tegorocznego półmaratonu odbędzie się Puchar Komendanta Policji, Otwarte […]

Ruszyły elektroniczne zgłoszenia do 31. Półmaratonu Signify Piła

Po zimowym okresie budowy bazy siłowej i wytrzymałościowej oraz dużych objętościowo treningach do półmaratonu, warto zmienić charakter naszego biegania – zmniejszyć kilometraż i przyspieszyć. Przygotuj się z nami do biegu na 10 km, na złamanie 50, 45 lub 40 minut.

Plan treningowy na 10 km. Przyspieszamy!

Na temat biegania krąży wiele opinii, niekiedy ze sobą sprzecznych. Z jednej strony mówi się o prozdrowotnych właściwościach tej aktywności, z drugiej – kontuzjach i nawracających schorzeniach spowodowanych bieganiem. Jak to zatem jest? Bieganie rekreacyjne […]

Bieganie rekreacyjne – czy jest zdrowe?

Już 30 lipca w godzinach wieczornych wystartuje w Warszawie 31. Bieg Powstania Warszawskiego. Na uczestników na mecie biegu na 5, a także 10 kilometrów czekać będzie wyjątkowa pamiątka. Organizatorzy, Fundacja „Maraton Warszawski” i Aktywna Warszawa, […]

Prezentacja medalu 31. Biegu Powstania Warszawskiego

Maraton Warszawski ponownie rozbiega stolicę w pierwszy jesienny weekend. Już 25 września po raz 44. wystartuje jedna z największych imprez biegowych w tej części Europy, która jako jedna z nielicznych na świecie odbywa się nieprzerwanie […]

Niespełna 100 dni do 44. Maratonu Warszawskiego. Ruszyła akcja treningowa!

Na tę chwilę czekaliśmy prawie trzy lata. Przez Poznań po długiej przerwie przebiegną fani królewskiego dystansu. Zapisy na 21. Poznań Maraton wystartowały dziś, a 16 października zawodnicy wyruszą na trasę! – Wiemy, że zawodnicy stęsknili […]

Poznań Maraton wraca na ulice Poznania – ruszyły zapisy!

Chcesz wziąć udział w Biegu Powstania Warszawskiego, ale 30 lipca nie możesz być w stolicy? Nic straconego! Wciąż możesz uczcić pamięć bohaterów i oddać honor uczestnikom Powstania razem z tysiącami innych biegaczy. Weź udział w […]

Weź udział w Biegu Powstania Warszawskiego w dowolnym miejscu na świecie!