fbpx

Trening > Ćwiczenia dla biegaczy > Polecane > Promocje > Trening > Teoria treningu > Trening

Kontuzje biegacza – jak ich uniknąć? Spotkanie z Dr Łokciem [LIVE]

Kontuzje – to jeden z najczęstszych tematów, które pojawiają się w rozmowach między biegaczami. Czy jednak urazy muszą stanowić nieodzowny element treningu? Czy da się ich uniknąć? I co zrobić, gdy już staniemy oko w oko z bólem? O tym wszystkim opowie Mateusz Chajęcki vel Dr Łokieć podczas środowego LIVE, transmitowanego na facebookowym profilu Magazynu Bieganie. Spotkanie poprowadzi Marcin Nagórek. Materiał zostanie zrealizowany w ramach Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego.

Zbyt intensywny trening, brak ćwiczeń uzupełniających, unikanie rozgrzewki – to podstawowe grzechy biegaczy, które mogą doprowadzić do kontuzji. Kontuzji zwykle eliminującej nas z biegania na dłuższy czas. Poradników mówiących o tym, jak uniknąć kontuzji, wydano już wiele. Jednak ciężko odnaleźć się w mnogości informacji, które – swoją drogą – nierzadko się wykluczają.

Postanowiliśmy zatem nieco uporządkować tę wiedzę i spotkać się z fizjoterapeutą, który o urazach biegaczy wie praktycznie wszystko. Mateusz Chajęcki od ponad dekady pracuje ze sportowcami, w tym m.in. z Marcinem Świercem oraz Andrzejem Radzikowskim, zwycięzcą słynnego Spartathlonu (232km) w 2016 roku. Mateusz prowadzi również Klinikę Fizjoterapii i Rehabilitacji Sportowej Dr Łokieć.

Podczas LIVE:

  • dowiesz się, jakie są najczęstsze błędy popełniane przy rozgrzewce i rozciąganiu,
  • poznasz ćwiczenia uzupełniające w treningu właściwym do półmaratonu,
  • przekonasz się, jakie są najczęstsze urazy biegaczy oraz jak sobie z nimi radzić.

Spotkanie odbędzie się 9.02.2022 (środa) o godz. 19:00 na facebookowym profilu Magazynu Bieganie.

Przeczytaj też więcej na temat Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego.

mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

Miało być elitarnie – i było. Organizatorzy Valencia Marathon postawili na przyciągnięcie świetnych zawodników, co zaowocowało kosmicznymi wynikami na mecie. Zwycięzcą okazał się Kelvin Kiptum, uzyskując czas 2:01:53. Pierwszą kobietą na mecie była Amane Beriso […]

Valencia Marathon: rekord trasy, 24 zawodników z wynikiem poniżej 2:10!

Już jutro, w niedzielę 4 grudnia, odbędzie się ostatni wielki tegoroczny maraton. Piekielnie mocna elita wraz z 30 tysiącami biegaczy amatorów opanują po raz kolejny ulice Walencji. Maraton w Walencji przebojem wdarł się do światowego […]

Kosmiczne biegowe ostatki, czyli Valencia Marathon 2022

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

Wraz z rozegraniem 11 listopada Biegu Niepodległości zakończyła się rywalizacja w ramach pierwszej edycji Ligi Mistrzów Warszawy. Tym samym znamy już końcowe klasyfikacje w poszczególnych kategoriach. Oficjalne podsumowanie inauguracyjnej edycji cyklu odbędzie się 15 stycznia […]

Poznaliśmy zwycięzców Ligi Mistrzów Warszawy! Uroczystość wręczenia nagród odbędzie się w styczniu

W ostatni weekend w Oleśnie rozegrano 94. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Rywalizacja toczyła się łącznie w aż 16 indywidualnych konkurencjach. Zwieńczeniem imprezy były biegi seniorów na krótkim (4 km) i długim (6 km […]

Znamy medalistów mistrzostw Polski w biegach przełajowych 2022!

Bieganie zimą może być naprawdę przyjemne – również dla początkujących. Chociaż najpopularniejsza pora do tego to wiosna, grudzień czy styczeń to również doskonały czas, by ruszyć na biegowe szlaki. Warto jednak wcześniej zapoznać się z […]

Bieganie zimą – 3 popularne błędy początkujących

Tylko do końca listopada trwa rywalizacja w ramach Ligi Biegowej! Dobrze Ci poszły jesienne starty? Dołącz do bezpłatnej Ligi Biegowej i porównaj się z biegaczami z całej Polski, a przy okazji wesprzyj młodzież trenującą w […]

Ostatnia szansa! Dołącz do Ligi Biegowej 2022.