fbpx

Akcja Treningowa > Wydarzenia > Aktualności > Przygotuj się na wielki bieg > Debiut w półmaratonie > Maraton Warszawski > Polecane > Promocje > Przygotuj się na wielki bieg > Slider > Przygotuj się na wielki bieg > Trening do półmaratonu

Transmisja live: “Jak korzystać z planów treningowych?”

W ramach Akcji Treningowej do 16. Półmaratonu Warszawskiego ruszamy z cyklem transmisji na żywo z udziałem naszych ekspertów i gości. Tematem pierwszego spotkania będzie korzystanie z przygotowanych przez nas planów treningowych.

Osoby przygotowujące się do 16. Półmaratonu Warszawskiego, zwłaszcza te, które biegają 3 lub 4 razy w tygodniu mogą korzystać z planów treningowych dostępnych na łamach naszego portalu. Są one dostępne dla biegaczy na różnych stopniach zaawansowania. Jeżeli macie pytania do planów lub problemy ze zrozumieniem zapisów, koniecznie obejrzyjcie naszą transmisję. Nasi eksperci: Marcin Nagórek i Jakub Karasek, wyjaśnią, jak realizować poszczególne jednostki. Dyskusja będzie podzielona na 3 bloki tematyczne:

  1. BS, ZB, P, podbiegi – jak je biegać?
  2. Jak często i ile biegać?
  3. Jak modyfikować plany treningowe?

Podczas transmisji opowiemy nie tylko o tym, jak należy realizować plany. Dodatkowo wyjaśnimy, co można zrobić, by dopasować je do własnych potrzeb lub, np. większej liczby jednostek treningowych w tygodniu. Dowiecie się także, jak postępować w przypadku opuszczenia wybranych treningów i kiedy ewentualnie dodać trening uzupełniający. Wszystkich, którzy przygotowują się do 16. Półmaratonu Warszawskiego zapraszamy do oglądania transmisji na Facebook’u Magazynu Bieganie. Początek spotkania w środę 12 stycznia o godz. 19:00.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Chociaż wielu biegaczy wciąż jeszcze ma przed sobą ostatnie jesienne starty, nadchodzi najwyższy czas, żeby pomyśleć o planach na kolejny rok. Wiosna to tradycyjny okres półmaratonów, dlatego osoby, które w przyszłym roku planują debiut na 21,097 km już powinny rozpocząć przygotowania.

Przygotowania do 16. Półmaratonu Warszawskiego- 5 porad dla początkujących

Plany treningowe przygotowane są w dwóch wersjach z myślą o osobach trenujących 3 i 4 razy w tygodniu. Plany zostały skomponowane w taki sposób, by korzystać z nich mogły osoby na różnym stopniu zaawansowania. Niezależnie […]

Plany treningowe do 16. Półmaratonu Warszawskiego

Nowy Rok – nowa czy nowy Ty, wiadomo! Ale zanim na poważnie wkręcisz się w bieganie, przeczytaj 5 złotych rad, bez których będzie dużo, dużo trudniej. Udziela ich biegacz z 23-letnim stażem.

Zacznij biegać – 5 złotych zasad

Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A jak dużo to już za dużo? Zapraszamy do lektury artykułu, z którego dowiecie się jak […]

Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do startu w półmaratonie?

Koniec roku to doskonały moment na podjęcie planów i postanowień na kolejne miesiące. Warto obrać sobie już teraz jasny cel i z myślą o nim zacząć przygotowania. Doskonałym pomysłem na inaugurację sezonu jest start w […]

Twój sezon wystartuje w Warszawie! Rusza akcja treningowa

Niedawno na rynku ukazała się nowa odsłona smartwatcha Huami Amazfit GTR3. To zegarek, który łączy w sobie klasyczną elegancję z nowoczesną funkcjonalnością. Dzięki czujnikowi BioTracker, wbudowanemu czujnikowi GPS i 150 trybom sportowym ma być dobrym […]

Huami Amazfit GTR3 – czy to dobry smartwatch dla biegacza? [RECENZJA]

Rynek suplementów jest potężny. Gdyby wierzyć we wszechobecny marketing, codziennie łykalibyśmy pełne garści tabletek. Tymczasem… wiemy, które suplementy działają i które warto brać. Działa tylko kilka i nie tak, jak myślicie. Plemiona pierwotne wierzą, że […]

Suplementy dla biegaczy – które warto brać?

Zima po raz drugi z rzędu zaskoczyła biegaczy. Jeśli więc jeszcze nie udało Wam się skompletować ciepłej odzieży, chcecie uzupełnić swoją szafę lub zrobić prezent najbliższym – to jest tekst dla Was. Znajdziecie tu recenzję […]

Co założyć na zimowe bieganie? Testujemy odzież marki Nessi Sportswear