Bardzo często zdarza się, że wiele osób rozpoczyna przygodę z bieganiem po to, żeby zrzucić wagę. Chcą być szczuplejsi, nie mieć tzw. ,,oponki” wokół brzucha i lepiej się czuć. Nadwaga wiąże się również z nabywaniem […]
Jak się odżywiać biegając? 31 wskazówek dla tych, którzy chcą zrzucić wagę
Osoby, które zaczęły biegać, wiedzą, że ta forma aktywności przynosi wiele korzyści. Zmienia się sylwetka, poprawia kondycja organizmu, a co najważniejsze, ,,buzują” endorfiny, dzięki czemu nawet po dużym wysiłku czujemy się szczęśliwi. Jednak żeby bez […]
Jak biegać lepiej, bez narażenia na kontuzje?
Jego sportowa pasja rodziła się latami. Najpierw uczestniczył w zajęciach hipoterapii, a później polubił pływanie na basenie. Uprawiał też wiele innych sportów, a wśród nich badminton, czy dogtreking. Najbardziej jednak upodobał sobie bieganie. W tej […]
Filip Walecki trenuje codziennie, we wrześniu ukończył pierwsze ultra. “On przełamuje strach”
Osoby, które stresują się wysiłkiem biegowym, nie muszą już czuć obaw. Dzięki metodzie japońskiego profesora nie zmęczą się ani nadmiernie nie spocą, a aktywnie spędzą czas. Co ciekawe, w dużym komforcie i z uśmiechem na […]
Slow jogging – po co i dla kogo?
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego serce wykonuje ogromną pracę. Przepompowuje zwiększoną ilość krwi i bije szybciej. Podczas zawodów do tego wszystkiego dochodzi jeszcze stres związany ze startem. Jak zatem mu pomóc, żeby pracowało długo i skutecznie? […]
Serce biegacza. Jak o nie dbać?
W dniach od 28 do 30 sierpnia 2020 w Parku Wolności w Pabianicach odbył V. ABM Jędraszek UltraPark Weekend 2. Zawodnicy startowali w biegu 48h, 24h oraz na dystansach 100 i 50 km. To była […]
Rekord Polski i rekord Europy! Małgorzata Pazda-Pozorska mistrzynią w biegu 24h
W dniach od 28 do 30 sierpnia 2020 w Parku Wolności w Pabianicach odbędzie się V. ABM Jędraszek UltraPark Weekend 2. Będzie to prawdziwa gratka dla miłośników wielogodzinnych zawodów. Zawodnicy zmierzą się bowiem w biegu […]
W ten weekend Mistrzostwa Polski w biegu 24h. Patrycja Bereznowska wśród startujących
75-letni Lynn Rathjen z Grand Island (stan Nebraska) 9 sierpnia ustanowił amerykański rekord w biegu na milę w swojej kategorii wiekowej osiągając czas 5: 59,18. Sześć minut złamał podczas cyklicznych porannych biegów w ramach Lincoln […]
75-latek pobił rekord na 1 milę. Dystans pokonał poniżej 6 minut
22 i 23 sierpnia w Lublinie odbędą się jubileuszowe 30. Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters. Do startu we wszystkich konkurencjach zgłosiło się 517 zawodniczek i zawodników. Jest to rekordowa liczba biorąc pod uwagę historię […]
Już w ten weekend 30. Mistrzostwa Polski mastersów. Wśród gwiazd Anna Rostkowska
Pandemia koronawirusa spowodowała, że w naszym życiu zaszło wiele zmian. Nie ominęły one również środowiska biegowego, bo obostrzenia wprowadzone przez rząd zablokowały organizację zawodów. Nawet po ich zluzowaniu nie jest tak jak dawniej, a wiele […]
