fbpx
mm

Jarosław Cieśla

Kiedyś biegał tylko za piłką nożną. Bicie nowych życiówek nie jest dla niego priorytetem. Organizuje treningi z młodymi biegaczami z domu dziecka, biega z psami ze schroniska dla zwierząt i razem z żoną prowadzi blog Biegające Małżeństwo. Jest ambasadorem Festiwalu Biegowego w Krynicy i pomysłodawcą Biegowego Pucharu Małżeństw w Olsztynie. Kocha Góry i uwielbia po nich biegać. Najbardziej z żoną, bo lubi patrzeć jak wiatr rozwiewa jej włosy. Taki biegowy romantyk...

W obecnej chwili toczy się walka o nasze zdrowie i życie. Władze Polski oraz innych państw, które zmagają się z epidemią wirusa COVID-19 apelują o pozostanie w domach i wstrzymanie się przed kontaktami z innymi […]

Siła biegacza w trudnych czasach

Ten egzotyczny owoc staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Jego właściwości prozdrowotne znane są od dawna w rejonie morza śródziemnego. Regularne spożywanie poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, krwionośnego oraz wpływa na lepszą kondycję. Jest […]

Owoc granatu – wzmacnia mięśnie, przyspiesza regenerację, redukuje stres

Powrót do pełnej sprawności oraz treningów biegowych po ciąży i porodzie to zawsze trudny temat budzący sporo kontrowersji. Tak jak każda kobieta inaczej przechodzi ciążę i poród, tak też inaczej wraca do formy i do […]

Bieganie po cesarskim cięciu. Kiedy wrócisz do formy?

Rafał Kot nigdy wcześniej nie zajmował się sportem. Ten brak aktywności nie wpłynął niekorzystnie na jego zdrowie, nie przybierał też na wadze. Po prostu w pewnym momencie swego życia, a było to w jesienią 2014 […]

Jak przygotować się do ultramaratonu? Wskazówki od Rafała Kota

– Jedyna wada, jaka mi przychodzi do głowy, to fakt, że takie wolne tuptanie może nieco zabawnie wyglądać – mówi Beata Brzezowska. – Już nie raz słyszałam za plecami (gdy truchtałam z grupą): „Co tak […]

Slow jogging – po co i dla kogo?

Jarmuż. Fot. Wikimedia Commons/Rasbak

Jarmuż jest rośliną dwuletnią i należy do najstarszej odmiany warzyw z rodziny kapustowatych. Nie znajdziemy jej na polach i łąkach rosnącą dziko. Spotykana jest wyłącznie w formie uprawnej. W składzie jarmużu znajduje się błonnik, spora […]

Jarmuż pomoże ci biec dłużej!

Tomasz Nalewajko biega od 2014 roku. Najbardziej lubi startować w maratonach, jednak dwukrotnie pokonał też dystans ultramaratoński. Jest przedsiębiorcą, ale głównie zajmuje się rekrutacją pracowników dla firm. Bieganie początkowo było dla niego czasem do nabrania […]

Biegasz i szukasz pracy zgodnej z twoją pasją? Teraz jest to prostsze, niż kiedykolwiek

Od września 2019 roku w Australii trwa okres suszy z bardzo niewielką ilością opadów. Skutkiem tego są rozprzestrzeniające się pożary zwłaszcza po południowo-wschodnich terenach kontynentu. Tam też w listopadzie ogłoszono stany wyjątkowe. Dymy z pożarów […]

Nadaj swojej pasji jeszcze większy sens! 4 sposoby na pomaganie przez bieganie

Ciecierzyca to krzaczasta, jednoroczna roślina strączkowa z rodziny bobowatych. Występuje w Afryce, Azji oraz Europie. Inna nazwa tej rośliny to fasola garbanzo oraz groch włoski. W Polsce uprawiana indywidualnie oraz w wyspecjalizowanych plantacjach. Znane są […]

Ciecierzyca – właściwości i przepisy

Aktywność fizyczna jest zalecana jako profilaktyka wielu chorób, głównie układu krążenia, ale są publikacje, które ewidentnie wskazują na istotną rolę aktywności fizycznej w profilaktyce chorób nowotworowych. Są to głownie nowotwory związane z otyłością, gdyż aktywność […]

Aktywność fizyczna w chorobie nowotworowej – czy można?