fbpx
mm

Jarosław Cieśla

Kiedyś biegał tylko za piłką nożną. Bicie nowych życiówek nie jest dla niego priorytetem. Organizuje treningi z młodymi biegaczami z domu dziecka, biega z psami ze schroniska dla zwierząt i razem z żoną prowadzi blog Biegające Małżeństwo. Jest ambasadorem Festiwalu Biegowego w Krynicy i pomysłodawcą Biegowego Pucharu Małżeństw w Olsztynie. Kocha Góry i uwielbia po nich biegać. Najbardziej z żoną, bo lubi patrzeć jak wiatr rozwiewa jej włosy. Taki biegowy romantyk...

Zdarza się, że nie widać efektów nie z powodu zbyt małej liczby treningów, ale znużenia lub niskiego poziomu zmotywowania do pracy. W takim wypadku warto wprowadzić jakieś zmiany, bo to co nowe zawsze, powoduje pewien […]

Trening crossowy. Jak i po co biegać w terenie?

Wiele osób już nosi maseczki ochronne poruszając się w przestrzeni publicznej. Pytanie tylko czy skutecznie zabezpieczają one przed zakażeniem. Niektórzy uważają, że lepszym rozwiązaniem jest używanie masek antysmogowych. Czy mają rację? Na ten temat rozmawiamy […]

Czy maski antysmogowe nadają się do noszenia podczas pandemii koronawirusa?

Blogerka, triathlonistka amatorka i mama trójki dzieci. Cieszy się, że przy wielu obowiązkach domowo-rodzinnych może wyjść na trening i pobiegać, również z najbliższymi. W pewnym momencie nie było to takie oczywiste. Jej dotychczasowy świat zburzyła […]

Natalia musiała walczyć o życie. Teraz jest mamą trójki dzieci i triathlonistką. “Nie można się poddawać”

Wszędzie chodzi boso. Biega też. Przede wszystkim parkruny, ale ma na koncie również 4 maratony. Bez obuwia biega przez cały rok, nawet zimą. Po zatrzymaniu krążenia podczas Maratonu Solidarności został uratowany dzięki błyskawicznej reakcji przypadkowej […]

Pan Andrzej ma 71 lat, jest astronomem i… biega boso. Także zimą

W obecnej chwili toczy się walka o nasze zdrowie i życie. Władze Polski oraz innych państw, które zmagają się z epidemią wirusa COVID-19 apelują o pozostanie w domach i wstrzymanie się przed kontaktami z innymi […]

Siła biegacza w trudnych czasach

Ten egzotyczny owoc staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Jego właściwości prozdrowotne znane są od dawna w rejonie morza śródziemnego. Regularne spożywanie poprawia funkcjonowanie układu trawiennego, krwionośnego oraz wpływa na lepszą kondycję. Jest […]

Owoc granatu – wzmacnia mięśnie, przyspiesza regenerację, redukuje stres

Powrót do pełnej sprawności oraz treningów biegowych po ciąży i porodzie to zawsze trudny temat budzący sporo kontrowersji. Tak jak każda kobieta inaczej przechodzi ciążę i poród, tak też inaczej wraca do formy i do […]

Bieganie po cesarskim cięciu. Kiedy wrócisz do formy?

Rafał Kot nigdy wcześniej nie zajmował się sportem. Ten brak aktywności nie wpłynął niekorzystnie na jego zdrowie, nie przybierał też na wadze. Po prostu w pewnym momencie swego życia, a było to w jesienią 2014 […]

Jak przygotować się do ultramaratonu? Wskazówki od Rafała Kota

Jarmuż. Fot. Wikimedia Commons/Rasbak

Jarmuż jest rośliną dwuletnią i należy do najstarszej odmiany warzyw z rodziny kapustowatych. Nie znajdziemy jej na polach i łąkach rosnącą dziko. Spotykana jest wyłącznie w formie uprawnej. W składzie jarmużu znajduje się błonnik, spora […]

Jarmuż pomoże ci biec dłużej!

Tomasz Nalewajko biega od 2014 roku. Najbardziej lubi startować w maratonach, jednak dwukrotnie pokonał też dystans ultramaratoński. Jest przedsiębiorcą, ale głównie zajmuje się rekrutacją pracowników dla firm. Bieganie początkowo było dla niego czasem do nabrania […]

Biegasz i szukasz pracy zgodnej z twoją pasją? Teraz jest to prostsze, niż kiedykolwiek