Bardzo często zdarza się, że wiele osób rozpoczyna przygodę z bieganiem po to, żeby zrzucić wagę. Chcą być szczuplejsi, nie mieć tzw. ,,oponki” wokół brzucha i lepiej się czuć. Nadwaga wiąże się również z nabywaniem […]
Jak się odżywiać biegając? 31 wskazówek dla tych, którzy chcą zrzucić wagę
Osoby, które zaczęły biegać, wiedzą, że ta forma aktywności przynosi wiele korzyści. Zmienia się sylwetka, poprawia kondycja organizmu, a co najważniejsze, ,,buzują” endorfiny, dzięki czemu nawet po dużym wysiłku czujemy się szczęśliwi. Jednak żeby bez […]
Jak biegać lepiej, bez narażenia na kontuzje?
Jego sportowa pasja rodziła się latami. Najpierw uczestniczył w zajęciach hipoterapii, a później polubił pływanie na basenie. Uprawiał też wiele innych sportów, a wśród nich badminton, czy dogtreking. Najbardziej jednak upodobał sobie bieganie. W tej […]
Filip Walecki trenuje codziennie, we wrześniu ukończył pierwsze ultra. „On przełamuje strach”
W dniach od 28 do 30 sierpnia 2020 w Parku Wolności w Pabianicach odbył V. ABM Jędraszek UltraPark Weekend 2. Zawodnicy startowali w biegu 48h, 24h oraz na dystansach 100 i 50 km. To była […]
Rekord Polski i rekord Europy! Małgorzata Pazda-Pozorska mistrzynią w biegu 24h
W dniach od 28 do 30 sierpnia 2020 w Parku Wolności w Pabianicach odbędzie się V. ABM Jędraszek UltraPark Weekend 2. Będzie to prawdziwa gratka dla miłośników wielogodzinnych zawodów. Zawodnicy zmierzą się bowiem w biegu […]
W ten weekend Mistrzostwa Polski w biegu 24h. Patrycja Bereznowska wśród startujących
75-letni Lynn Rathjen z Grand Island (stan Nebraska) 9 sierpnia ustanowił amerykański rekord w biegu na milę w swojej kategorii wiekowej osiągając czas 5: 59,18. Sześć minut złamał podczas cyklicznych porannych biegów w ramach Lincoln […]
75-latek pobił rekord na 1 milę. Dystans pokonał poniżej 6 minut
22 i 23 sierpnia w Lublinie odbędą się jubileuszowe 30. Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters. Do startu we wszystkich konkurencjach zgłosiło się 517 zawodniczek i zawodników. Jest to rekordowa liczba biorąc pod uwagę historię […]
Już w ten weekend 30. Mistrzostwa Polski mastersów. Wśród gwiazd Anna Rostkowska
Pandemia koronawirusa spowodowała, że w naszym życiu zaszło wiele zmian. Nie ominęły one również środowiska biegowego, bo obostrzenia wprowadzone przez rząd zablokowały organizację zawodów. Nawet po ich zluzowaniu nie jest tak jak dawniej, a wiele […]
Czy warto bronić się przed biegami wirtualnymi?
Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]
Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska
Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]