Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Trening > Ćwiczenia dla biegaczy > Przygotuj się na wielki bieg > Debiut w półmaratonie > Maraton Warszawski > Polecane > Promocje > Przygotuj się na wielki bieg > Slider > Trening > Zdrowie i motywacja
Ćwiczenia uzupełniające według fizjoterapeuty Dr Łokcia [VIDEO]
Zbyt intensywny trening, brak ćwiczeń uzupełniających, unikanie rozgrzewki – to podstawowe grzechy biegaczy, które mogą doprowadzić do kontuzji. Kontuzji zwykle eliminującej nas z biegania na dłuższy czas. Postanowiliśmy zatem nieco uporządkować tę wiedzę i spotkać się z fizjoterapeutą, który o urazach biegaczy wie praktycznie wszystko. Mateusz Chajęcki od ponad dekady pracuje ze sportowcami, w tym m.in. z Marcinem Świercem oraz Andrzejem Radzikowskim, zwycięzcą słynnego Spartathlonu (232km) w 2016 roku. Mateusz prowadzi również Klinikę Fizjoterapii i Rehabilitacji Sportowej Dr Łokieć.
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
