fbpx

Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Sprzęt > Sprzęt > Ubrania

Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie

Jarek-Sekuła-w-zimowych-spodniach-kompresyjnych-Fot-Piotr-Dymus

Fot. Piotr Dymus

Kompresja przebojem wdarła się do świata biegowego. Skarpety czy opaski na łydkach można spotkać niemal na każdym biegu niezależnie od dystansu. To, czy cokolwiek one dają, od początku budziło wątpliwości. Według najnowszych badań nie ma co liczyć, że mają one wpływ, na poprawę rezultatów.

Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexner Medical Center przeprowadzili badania, które miały sprawdzić, czy kompresja może mieć wpływ na rezultaty w bieganiu. Naukowców szczególnie zaciekawiła kwestia redukcji wibracji. Skoro mięśnie podskakują, to zużywana jest energia. Wyeliminowanie wibracji powinno spowodować mniejsze straty energii i mniejsze zmęczenie mięśni. W teorii.

W badaniu wzięło udział 20 biegaczy, którzy biegali po 30 minut na około 80% swoich możliwości. Raz w klasycznym ubraniu, a raz w kompresji (w wersji o mocnym ucisku, jak i delikatniejszym). Przed i po każdej próbie biegowej, badane osoby przechodziły szereg testów, sprawdzających zmęczenie mięśni. W efekcie tych badań naukowcy stwierdzili, że założenie kompresji nie miało jakiegokolwiek wpływu na na testy. Ani skarpetki, ani opaski nie spowodowały zmniejszenia zmęczenia. Zaznaczają jednak, że nie ma przeciwwskazań do stosowania kompresji, jednak na poprawę wyników dzięki niej, nie ma co liczyć. Rezultaty badań zostały zaprezentowane na corocznym spotkaniu American College of Sports Medicine‘s, które miało miejsce 1 czerwca w Denver.

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Leśny mech to ciasto na każdą okazję. Święta, urodziny oraz oczywiście moment, w którym trzeba naładować węglowodany. Z dodatkiem szpinaku i oleju rzepakowego stanowi nie tylko energetyczną, ale również zdrową przekąskę. Deser ten właściwiej byłoby […]

Leśny mech – słodycz w pożywnym wydaniu

adidas 4dfwd

Przetestowaliśmy najnowszy model buta biegowego adidas – 4DFWD, którego amortyzacja oparta jest nie o tradycyjną piankę EVA, ale polimer o siateczkowatej strukturze, drukowany w technologii 3D. To kolejna po Booście rewolucyjna technologia niemieckiej firmy, połączona […]

adidas zaskakuje! Poznaj 4DFWD [TEST]

Zebranie grupy swoich ambasadorów w jednym miejscu na wspólnym biegu i wspólnym celu. Taki pomysł udało się zrealizować marce ASICS w ramach promocji modelu METASPEED Sky. Efektem są aż 24 rekordy życiowe w biegach na […]

“Be (at) Your Personal Best” czyli sposób na życiówki w wydaniu ASICS

Proftin

Stopy biegacza podczas każdego treningu wykonują ogromną pracę. Odpowiednia pielęgnacja nie tylko zmniejszy ryzyko urazów związanych z wysoką aktywnością, ale także pozwoli zachować ich piękny wygląd. Postaw na SPA dla stóp i sprawdź, jakie efekty […]

Trzy kroki do zdrowych stóp – na lato i na lata!

baby jogger summit x3

Jedną z cech charakterystycznych wózków biegowych jest sztywne przednie koło. Czy model, który koło ma obrotowe i jedynie usztywniane do aktywności, może dobrze sprawdzić się w rękach biegacza? Przekonajmy się na przykładzie wózka Baby Jogger […]

Baby Jogger Summit X3 – uniwersalny wózek dla aktywnych [TEST]

Planowane na 9 maja zawody The Team są w ostatniej fazie przygotowania. Jest prawdopodobne, że odbędą się także kolejne edycje, dlatego polecamy wszystkim zainteresowanym krótki poradnik startów na bieżni. Jak biegać na stadionie, jak się ścigać, jak żyć? Najważniejsze sprawy zebraliśmy w kilku punktach.

Planujesz start na stadionie? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

Nawet w tak nieprzewidywalnych czasach, jakich jesteśmy świadkami w ostatnich miesiącach, jedno jest pewne: Maraton Warszawski na pewno się odbędzie! A my właśnie ruszamy z akcją treningową do 43. Maratonu Warszawskiego W ostatni weekend kwietnia odbył […]

Plany treningowe dla uczestników 43. Maratonu Warszawskiego

Przymusowa praca w domu, ograniczenia wyjazdów, zamknięte obiekty sportowe, odwoływane zawody – wiele z nas cierpi z powodu braku aktywności fizycznej. Stąd rosnąca popularność biegów wirtualnych, czyli wyzwań, do których mobilizuje się grupa osób, zjednoczona […]

Ty też masz wpływ – pobiegnij dla sprawy!