5 mitów na temat biegania zimą

Przygotowując się do sezonu, biegaczom zależy przede wszystkim na nieprzerwanym, systematycznym treningu. Chcemy unikać wszelkich przerw spowodowanych kontuzjami czy chorobami. I właśnie w imię zdrowia wiele osób decyduje się na zrezygnowanie z treningu na dworze na rzecz biegania np. na bieżni mechanicznej na siłowni. Paradoksalnie jednak, często w ten sposób ryzyko złapania infekcji rośnie. W ciepłym pomieszczeniu aktywność bakterii jest znacznie większa niż na mrozie. Dodając do tego wyniki niektórych badań, z których wynika, że ilość bakterii na sprzętach do ćwiczeń w siłowniach jest porównywalna z tą w toaletach publicznych, może okazać się, że ucieczka pod dach bardziej nam zaszkodzi niż pomoże.