fbpx

5 mitów na temat biegania zimą

Autor: Jakub Karasek • 08.01.2019

3) Siłownia lekiem na całe zło

Bieganie w czasie choroby. Ma sens czy nie? Fot. istoclphoto.com

Ucieczka przed chorobą na siłownię wcale nie musi być najlepszym rozwiązaniem. Fot. Istockphoto.com

Przygotowując się do sezonu, biegaczom zależy przede wszystkim na nieprzerwanym, systematycznym treningu. Chcemy unikać wszelkich przerw spowodowanych kontuzjami czy chorobami. I właśnie w imię zdrowia wiele osób decyduje się na zrezygnowanie z treningu na dworze na rzecz biegania np. na bieżni mechanicznej na siłowni. Paradoksalnie jednak, często w ten sposób ryzyko złapania infekcji rośnie. W ciepłym pomieszczeniu aktywność bakterii jest znacznie większa niż na mrozie. Dodając do tego wyniki niektórych badań, z których wynika, że ilość bakterii na sprzętach do ćwiczeń w siłowniach jest porównywalna z tą w toaletach publicznych, może okazać się, że ucieczka pod dach bardziej nam zaszkodzi niż pomoże.

Advertisment ad adsense adlogger