5) Bieg z przerwami

Trening na bieżni mechanicznej wcale nie musi mieć charakteru ciągłego. Można go przerywać i w tym czasie wykonywać inne ćwiczenia. Po co? Ma to różnorodne uzasadnienia, np. jeśli chcemy do naszego treningu biegowego włączyć element wytrzymałości siłowej, warto pomiędzy 2 odcinkami biegowymi wykonać ćwiczenia siłowe angażujące nogi, jak np. przysiady czy martwy ciąg. Przerywanie biegu na różnorodne ćwiczenia z obciążeniem całego ciała może być też bardzo dobrym treningiem dla osób przygotowujących się do biegów typu OCR, jak np. Runmageddon. Wszak rywalizacja na trasie tego typu zawodów polega właśnie na przerywaniu biegu w celu wykonania zadania o charakterze sprawnościowym czy siłowym. Dostępność bieżni oraz innych przyrządów do ćwiczeń pozwala nam zrealizować naprawdę wiele różnorodnych pomysłów.