fbpx

Biegasz podbiegi? Sprawdź czy nie popełniasz któregoś z popularnych błędów

Autor: Jakub Karasek • 25.04.2019

1) Bieganie sztuka dla sztuki

Bieganie w górach. Jak robić podbiegi?

Pozornie trening na podbiegu nie jest skomplikowany. Wystarczy po prostu wbiegać i zbiegać aż się zmęczymy i mamy go z głowy. Niestety, sprawa nie jest taka prosta. Oczywiście nawet taki element może przynieść nam pewne korzyści, zwłaszcza, jeśli jest to jedyna forma urozmaicenia treningowego. Jednak przede wszystkim powinniśmy określić, czego oczekujemy od danej jednostki i do czego może nam się przydać nachylenie, jakie przyjdzie nam pokonywać. Nie wystarczy w planie wpisać sobie “podbiegi” tylko po to, by odhaczyć, że je wykonaliśmy. Zastanówmy się, jaki rodzaj treningu jest nam potrzebny. Czy szukamy szybkości i będziemy wykonywać krótkie, dynamiczne przyspieszenia, czy może zależy nam na wykonaniu pracy objętościowej przy zaangażowaniu innych grup mięśniowych niż biegając po płaskim terenie? A może mamy jeszcze inne cele?

Advertisment ad adsense adlogger