Miesiąc: grudzień 2018
W okresie świąteczno-noworocznym biegacze stosują różnorodne podejścia treningowe. Jedni zupełnie zapominają o swojej ulubionej czynności, inni robią wszystko, by tylko nie zaburzyć realizowanego planu treningowego. Aby uniknąć frustracji, warto wcześniej przygotować się na ten okres […]
Święta biegacza – odpoczynek lub idealny czas na krótkie treningi
czas przygotowania: 15 min Kto powiedział, że hummus musi być z cieciorki (ciecierzycy), że nie można zamiast niej użyć innego strączka, typu biała fasola, dodatkowo wzbogaconej awokado? Tak więc dziś przyszła kolej na zmianę standardowego […]
Proste i szybkie przepisy dla biegaczy
Kenijczyk Edwin Kipngetich Koech (2:09:44) oraz Etiopka Mulu Seboka (2:27:12) zwyciężyli w maratonie w Shenzhen w Chinach. Oboje ustanowili rekordy trasy.
Kenijczyk i Etiopka wygrywają maraton w Chinach
Kenijczyk Kenneth Kiplagat Limo (2:10:12) i Etiopka Konjit Tilahun (2:33:18) wygrali maraton w tureckim mieście Mersin.
Afrykanie wygrywają w Turcji
W różnych regionach świata stosowane są wszelakie sposoby na udoskonalanie formy sportowców, wynikające głównie z kultury oraz możliwości środowiskowych. Łatwy do zaobserwowania wzrost poziomu wytrenowania w światowym sporcie jakim jest bieganie, determinuje niejako do poszukiwań […]
Nietypowe metody sportowców na wzmocnienie
Amerykanin Gene Dykes pobił rekord świata 70-latków w maratonie, uzyskując na Florydzie wynik 2:54238. Poprzedni rekord należał do legendarnego (nieżyjącego już) Kanadyjczyka Eda Whitlocka i wynosił 2:54:48.
Rekord świata 70-latków w maratonie
Osoby nie spożywające mięsa mogą dodać wędzonego lub smażonego tempehu albo zjeść samą fasolę w wyśmienitym pomidorowym sosie. Sekret tkwi po prostu w przyprawach. Dzięki fasoli nasz organizm otrzyma solidną porcję roślinnego białka, witaminy B1 […]
Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej
Jak już zapewne większość internautów wie, młodzieżowym słowem roku 2018 został „dzban”. Zainspirowani plebiscytem Wydawnictwa Naukowego PWN, postanowiliśmy zachęcić Was do podobnej zabawy na tematy związane, co oczywiste, z bieganiem.
Biegowy dzban – wybierzcie z nami biegową frazę roku 2018!
Na początku muszę pogratulować. Pokonanie 490 kilometrów w 75 godzin 36 minut i 57 sekund robi wrażenie. Szybko dotarło do Ciebie jak wielkie to osiągnięcie? Zaraz po przekroczeniu mety. Bardzo się cieszyłem, że już się […]
Łukasz Sagan po zwycięstwie w Authentic Phidippides Run: „Nie jestem osobą, która się zastanawia, czy da radę”
Biegi przełajowe w Polsce nie są mocno oblegane ani przez elitę ani przez amatorów. A szkoda, bo to widowiskowa, kształtująca charakter i biegową formę konkurencja. Każdy, kto uważa się za „twardego” biegacza, powinien spróbować swoich sił na błotnistych trasach.