Przygotowania do maratonu nastręczają biegaczom wielu trudności. Zwłaszcza tym, którzy samodzielnie podejmują decyzje w swoich przygotowaniach. Jednym z podstawowych zagadnień są pytania, na jakie treningi postawić? Które jednostki w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze? Maraton […]
Które treningi w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze?
Jakie korzyści może odnieść sponsor imprezy biegowej? Czy celem zaangażowania we współpracę z organizatorem musi być zwiększenie sprzedaży? I jak takie partnerstwo przekłada się na aktywność biegową pracowników firmy? O współpracy firmy Plum, sponsora tytularnego […]
Adrianna Szumska, Plum: „Niektórzy się śmieją, że szefowa kazała im biegać”
Drodzy Czytelnicy! Zwracamy się do Was z prośbą o wsparcie zbiórki dla naszej biegowej koleżanki Hanny Różyckiej, którą być może i Wy znacie z imprez z cyklu Runmageddon. Hania zbiera środki na leczenie onkologiczne w […]
Pomóżmy Hani wygrać najważniejszy wyścig!
Wraz ze zbliżającym się 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim przygotowaliśmy dla Was kilka wersji planów treningowych. Jak wybrać odpowiednią propozycję dla siebie? Czym kierować się przy wyborze planu? I czy zawsze powinniśmy postępować w pełni zgodnie […]
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski – jak dobrać plan treningowy?
Do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:45 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak czytać plany, […]
Plany treningowe do 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego
Szybkie treningi i starty w zawodach oraz biegi regeneracyjne i długie rozbiegania. Co łączy te leżące na przeciwnych krańcach jednostki biegowe? Wszystkie je można wykonać w butach PUMA Deviate Nitro 2. Sprawdźcie, jak wypadły w […]
PUMA Deviate Nitro 2 [video]
Szybkie treningi i starty w zawodach oraz biegi regeneracyjne i długie rozbiegania. Co łączy te leżące na przeciwnych krańcach jednostki biegowe? Wszystkie je można wykonać w butach PUMA Deviate Nitro 2, korzystając z różnych cech […]
PUMA Deviate Nitro 2 – but treningowy z napędem NITRO
Kilka lat temu przeprowadziliśmy ankietę wśród czytelników naszego portalu, pytając m.in. o zwyczaje żywieniowe i suplementację. Jak się okazało, ok. ¾ biegających przyznało, że korzysta z suplementacji. Wśród wymienianych produktów najczęściej pojawiały się żele energetyczne, […]
Suplementy jako sposób na uzupełnianie energii i szybszą regenerację
Wynik w okolicach 67-68 minut u kobiet i 60-61 minut u mężczyzn. Takie rezultaty wydają się być w zasięgu najmocniejszych biegaczy i biegaczek 15. Poznań Półmaratonu. W elicie znajdziemy również silną reprezentację z Polski. Poznajcie […]
15. Poznań Półmaraton – pobiegną po rekordy?
Vitarade® to seria produktów skierowanych do sportowców wytrzymałościowych. Aby podkreślić zaangażowanie marki we wspieranie sportowców, w tym także amatorów, firma została partnerem dużych imprez dla aktywnych. Teraz produkty Vitarade® znajdziecie np. na Runmageddonie. Żele energetyczne, […]