fbpx
Dieta
23-09-2019
W biegach długodystansowych rzeczywiście wykazuje się pozytywną zależność między niższą masą ciała zawodnika a osiąganymi wynikami. Jednak zrzucenie 2-3kg w tydzień, przy pomocy jednej z rygorystycznych diet odchudzających, w przypadku maratończyka mija się z celem. Owszem, stracisz kilka rzeczonych kilogramów. Natomiast w czasie takiej diety pozbędziesz się tego, co w trakcie długotrwałego biegu jest twoim sprzymierzeńcem. Zgubisz przede wszystkim...
Więcej »
10-09-2019
Każdy z nas chce być zdrowy, sprawny i...
Więcej »
05-09-2019
Powodują, że na sam ich widok leci nam ślinka. Trudno się bez nich obejść na przyjęciach, spotkaniach towarzyskich i imprezach rodzinnych. Kuszą smakiem i aromatem nie tylko dzieci, ale również dorosłych. Niestety powodują wiele szkód dla organizmu. Systematycznie spożywane mogą doprowadzić do groźnych schorzeń, chorób, a przede wszystkim potrafią uzależnić. Co to takiego?...
Więcej »
28-08-2019
Słodko-słone propozycje to nic nowego. Wszak mamy czekolady ze słonym karmelem, czy nawet karmelizowany boczek. Jednak bekonowe lody...
Więcej »
20-08-2019
Umówmy się – swego rodzaju kategoryzacja jest pomocna i wiele osób ją lubi. Dlatego nazywamy się biegaczami (konkretnie), a nie osobami aktywnymi fizycznie (ogólnie). Umożliwia to z jednej strony przynależenie do pewnej grupy, społeczności, z...
Więcej »
06-08-2019
O wodzie powiedziano już chyba wszystko. Omawiano kwestię tego, czym się różnią poszczególne rodzaje wód, po jakie warto sięgać oraz...
Więcej »
06-08-2019
2 garści świeżych liści szpinaku 2 garści rukoli burak ½ szklanki soczewicy zielonej ugotowanej ½ szklanki kaszy jaglanej ugotowanej 2 łyżki pestek dyni sos miodowo-balsamiczny (2 łyżki octu balsamicznego, 2 łyżki miodu, 4 łyżki oliwy, przyprawy) Buraki obrać pokroić w...
Więcej »
25-07-2019
20-07-2019
Wybierz najbardziej wartościowy spośród makaronów, czyli pełnoziarnisty. Połącz go ze źródłem pełnowartościowego białka....
Więcej »
03-07-2019
Biegowy sukces, choćby na poziomie osobistym, wymaga prócz systematycznego treningu, poświęcenia, zaangażowania i cierpliwości, także odpowiedniego żywienia. I wbrew pozorom, to może być najtrudniejszy warunek, ale z pewnością przynoszący wymierne korzyści. Problem dotyczy wszystkich, zarówno sportowców zawodowych, jak i amatorów. Bez względu na mniej...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger