fbpx
mm

Jakub Karasek

Biegacz amator, który za główny cel stawia sobie ściganie i poprawianie rekordów życiowych. Lubi biegać i pisać, a najlepiej łączyć jedno z drugim. Prowadzi bloga: wnogi.blog.pl, na którym opisuje swoje treningowe i startowe zmagania. Startuje przede wszystkim na dystansach od 5 km (czasami nawet krótszych) do półmaratonu. Jako trener współpracuje indywidualnie z biegaczami-amatorami.

Już w najbliższą weekend 21-22 stycznia odbędą się pierwsze tegoroczne biegi z serii Runmageddon. W Józefowie (gm. Nieporęt) pod Warszawą śmiałkowie zmierzą się z Zimowym Runmageddon Rekrut oraz Zimowym Runmageddonem Hardcore.

Runmageddon: już w ten weekend rusza kolejny sezon!

Warto od początku urozmaicać treningi. Odpoczynek po mocnym akcencie. Fot. Istockphoto.com

Wiele osób twierdzi, że bieganie jest potwornie nudnym zajęciem. Rzeczywiście, jeśli za każdym razem pokonuje się tę samą trasę, w tym samym tempie, po pewnym czasie takie bieganie może nudzić. Ale przecież sposobów na urozmaicenie treningu nie brakuje!

7 propozycji jak urozmaicić trening biegowy

Jim Peters to jedna z najważniejszych postaci w historii maratonu. Zawodnik ten aż 4-krotnie ustanawiał najlepszy w historii wynik na królewskim dystansie, poprawiając go w trakcie swojej kariery o 8 minut! Jego styl biegania przyniósł mu wielką sławę, ale również o mały włos nie doprowadził do śmierci.

Jim Peters – człowiek, który wprowadził maraton na zupełnie inny poziom

Wybór odpowiedniego sprzętu i ubioru na zimowe bieganie może nastręczyć wielu problemów zwłaszcza początkującym biegaczom. Dlatego przygotowaliśmy dla Was subiektywny przegląd, co na zimowe treningi jest artykułem pierwszej potrzeby, a bez czego, przynajmniej na początku, można będzie się obejść.

Bieganie dla początkujących: jakie ubrania są niezbędne na zimowe treningi?

Rok 2016 dobiega końca. Dla biegaczy to oczywiście dobry pretekst do tego, by nadchodzący 2017 rok powitać na biegowo. Gdzie 1 stycznia odbędą się imprezy biegowe?

Nowy Rok na biegowo – przegląd biegów noworocznych

Bieganie zimą. Fot. istockphoto.com

Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać – nastała zima. Dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać jest to… jeden z najlepszych momentów do rozpoczęcia treningów!

Bieganie zimą – najlepsze dla początkujących?

Artur Lydiard niewątpliwie należy do tych trenerów, którzy wywarli największy wpływ na historię biegowej myśli szkoleniowej. Chociaż wychował kilku medalistów olimpijskich i wielu fantastycznych biegaczy, w Polsce jego dorobek i spuścizna są mało znane.

Trening według Arthura Lydiarda jednego z najwybitniejszych trenerów w historii

Każdy, kto marzy o starcie w maratonie w Bostonie lub Londynie powinien spróbować szczęścia w ramach Spiropharm Marathon Project. Rekrutacja kandydatów do udziału w tych prestiżowych imprezach trwa do końca roku!

Spiropharm Marathon Project: Ty też możesz wystartować w Bostonie lub Londynie!

Bieganie zimą. Fot. istockphoto.com

Podobno zima to najlepszy okres treningowy dla biegacza. Są jednak tacy, którym zimą zwyczajnie nie chce się trenować i zamiast biegać wolą poleżeć pod ciepłym kocem. Właśnie dla tych, którzy po prostu poszukują wymówki dla swojego lenistwa skierowany jest niniejszy tekst.

5 powodów dla których nie warto biegać zimą [FELIETON]

Niewielu jest w Polsce biegaczy, których Artur Kern nie miałby “na rozkładzie”. Chociaż od dawna znajduje się w czołówce polskich średnio- i długodystansowców, w marcu tego roku w wieku 36 lat zdobył swój pierwszy złoty medal Mistrzostw Polski.

Artur Kern – biegowy odpowiednik dobrego wina