Podbiegi dają nam ogromne możliwości takiego skomponowania poszczególnych treningów, by osiągnąć bardzo różne cele. Dzięki nim możemy pracować nad naszą szybkością, siłą, możemy przygotować się do bardziej wymagających jednostek poprzez wykonywanie pierwszych tego typu treningów […]

Biegasz od kilku tygodni a nawet miesięcy i nie widzisz postępów? Nie możesz biec szybciej, zwiększyć pokonywanego dystansu a waga ani drgnie? Zastanawiasz się, co robisz nie tak? Sprawdź możliwe przyczyny braku biegowego progresu.

Dłuższy dzień, słoneczna aura, coraz wyższe temperatury, a przede wszystkim data w kalendarzu oznaczają jedno: mamy wiosnę! Wraz z nią na biegowych ścieżkach pojawia się coraz więcej biegowych nowicjuszy. Niektórzy biegowego bakcyla złapią na lata, […]

Budząca się do życia przyroda, coraz dłuższe dni czy coraz lepsza pogoda u wielu ludzi powodują przypływ sił witalnych i energii do działania. Mówiąc inaczej, budzi się w nich duch sportowca. Bardzo często ów duch […]

Poniższy tekst opiera się na przykładzie wziętym z życia. Myślę, że takie studium przypadku powinno skutecznie rozprawić się z panującym mitem. Po drugiej stronie barykady są osoby, które wciąż będą obstawiały przy swoim. Pamiętajcie, że […]

Chyba każdy biegacz wie, że bieganie zimą różni się od tego w pozostałych porach roku. Ujemne temperatury i śliska nawierzchnia mają wpływ na nasz ubiór, sposób biegu, a także rodzaj wykonywanego treningu. I słusznie, bo […]

Zima (przynajmniej ta kalendarzowa) w pełni, co w polskich warunkach oznacza często już nie tylko niskie temperatury i ewentualne śliskie podłoże, ale także coraz częściej fatalne powietrze. Jednym z ratunków dla biegacza w obliczu taki […]

Biegi przełajowe w Polsce nie są mocno oblegane ani przez elitę ani przez amatorów. A szkoda, bo to widowiskowa, kształtująca charakter i biegową formę konkurencja. Każdy, kto uważa się za „twardego” biegacza, powinien spróbować swoich sił na błotnistych trasach.

Wydawać by się mogło, że ubiór to kwestia drugorzędna, a na zimowe zawody biegowe przygotowujemy się przede wszystkim za sprawą sumiennych treningów odbytych w lecie i na jesieni. Każdy doświadczony biegacz wie jednak, że nieodpowiednio […]

Kontuzje, choroby, wyjazdy, niespodziewane wydarzenia, nawał innych obowiązków – to tylko kilka powodów, które mogą przyczynić się do dłuższej przerwy w bieganiu. Mówiąc o dłuższej przerwie, mam na myśli co najmniej 3 tygodnie zupełnego rozbratu […]