fbpx

Zaczynasz biegać? Mamy dla ciebie 5 przydatnych porad!

Autor: Jakub Karasek • 26.03.2019

5) Nie samym bieganiem biegacz żyje

Bieganie szosowe i rozciąganie. Fot. istockphoto.com

Fot. istockphoto.com

W najnowszym numerze tygodnika BIEGANIE znajdziecie wiele cennych informacji i praktycznych przykładów dotyczących ćwiczeń wzmacniających czy rozciągających dla biegaczy. I choć wydawać by się mogło, że na początku nie warto sobie nimi zaprzątać głowy, paradoksalnie to właśnie nowicjusze powinni w większym stopniu zainteresować się tematem treningu uzupełniającego. Wszystko dlatego, że dzięki równomiernemu rozwojowi całego ciała i utrzymywania ogólnego stanu równowagi będziemy mogli biegać więcej, a przede wszystkim bezpieczniej (w rozumieniu mniejszego ryzyka kontuzji). Dlatego pamiętajmy, że nie samym bieganiem początkujący biegacz żyje i znajdźmy 2-3 razy w tygodniu choćby po kilkanaście minut na treningi uzupełniające.

Szczegółowe porady dotyczące treningu uzupełniającego znajdziesz w tygodniku BIEGANIE

wiecej-znajdziesz-w-tygodniku-bieganie-3

Advertisment ad adsense adlogger