fbpx
Buty do biegania Nike

Blogi > Sprzęt > Buty do biegania > Blogi > Marta Tittenbrun > Sprzęt

Jak wybrać buty biegowe? Nie wybierać!

Buty do biegania Nike

Znajomi czasem pytają mnie, jak wybrać specjalne buty, bo chcą zacząć biegać. Moja odpowiedź jest zawsze taka sama i nie zadowoliłaby żadnego producenta specjalistycznego sprzętu.

Kiedy zdecydowałam, że chcę zacząć regularnie biegać, popełniłam ten sam błąd. Uzbierałam sobie 500 zł (!) i poszłam do sklepu dla biegaczy. Byłam przygotowana na wydanie takich pieniędzy, bo przecież biegacz musi mieć porządne buty. Kupiłam asfaltowe najki za 350 zł (ze zniżką) i byłam bardzo zadowolona, że choć nic nie rozumiałam z wideoanalizy, to zostały mi profesjonalnie dobrane profesjonalne buty.

Wystarczyło jednak kilka tygodni biegania, żeby zorientować się, że nie biega mi się w tych butach dobrze. Nie dlatego, że były niewygodne, obcierały, były za małe. Po prostu czułam się w nich źle. Nie odpowiadała mi gruba warstwa amortyzacji, przez którą nie czułam, żeby moje kroki były stabilne. Miałam wrażenie, że biegam na poduszkach, a każda nierówność nawierzchni tylko czyha, żeby zrobić mi krzywdę.

Los mi sprzyjał i w dwóch konkursach wygrałam dwie pary butów biegowych, w których biegało mi się o niebo lepiej. Te pierwsze najki, choć były tak potwornie dla mnie drogie, no i pierwsze – czyli w jakiś sposób najważniejsze, poszły w odstawkę. Po dwóch sezonach spędzonych w szafie zostały sprzedane za stówkę.

Teraz kiedy ktoś, kto dopiero chce zacząć biegać, pyta mnie, jakiej firmy buty wybrać, czy wystarczy 300 zł, co kupić oprócz butów, odpowiadam zawsze tak samo. Zapomnij o sklepach biegowych. Dlaczego? Po pierwsze, najważniejsze: nie wiadomo, czy bieganie rzeczywiście Ci się spodoba. Jeśli po trzech tygodniach prób zorientujesz się, że nie sprawia Ci to przyjemności i wolisz siatkówkę, to będziesz żałować, że te 300-400 zł nie zostały zainwestowane w weekendowy wypad do Giżycka. A jeśli jednak wsiąkniesz w bieganie, to dowiesz się o nim więcej, zainteresujesz się różnymi technikami biegania – i po jakimś czasie będziesz sam mógł zdecydować, jakie buty będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie, bez zdawania się wyłącznie na rady specjalisty w sklepie. Po drugie: musisz pamiętać, że z bieganiem jest jak z fotografią. Tak jak wypasiony aparat nie wystarczy, żeby robić dobre zdjęcia, tak nawet najbardziej zaawansowane buty nie sprawią, że nagle złamiesz 40 min na dychę. Na początku swojej przygody z bieganiem skup się na samym bieganiu. Nie musisz „umieć biegać”, żeby biegać. Na pracę nad techniką kroku biegowego jeszcze przyjdzie czas. Na razie musisz po prostu zacząć poruszać się z fazą lotu. I to na początek w zupełności wystarczy. Po trzecie: jeśli zaczynasz biegać z głową, czyli spokojnie, raczej krótkie odcinki (3-4 km) kilka razy w tygodniu, to nawet jeśli nie będziesz mieć specjalnych butów – nie jesteś w stanie zrobić sobie krzywdy. Innymi słowy: wszystkie wspaniałe technologie, które są stosowane w specjalistycznym obuwiu, są oczywiście potrzebne, ale raczej zaawansowanym biegaczom, u których tygodniowy kilometraż wynosi kilkadziesiąt kilometrów. Nawet jeśli biegasz po twardej nawierzchni (asfalt), to kilka – kilkanaście spokojnych kilometrów w tygodniu nie zrobi Ci krzywdy. Jeśli nie masz dużej nadwagi, to Twoje stawy będą bezpieczne w jakichkolwiek sportowych butach.

Daję znajomym zawsze tę samą radę: idź do Decathlonu i wybierz możliwie tanie, ale przede wszystkim WYGODNE buty. I tyle. To właściwie wszystko, na co warto zwrócić uwagę, kiedy zaczyna się biegać. Przetruchtaj się między alejkami sklepu, jeśli jest taka możliwość – skorzystaj z bieżni mechanicznej i sprawdź, czy po prostu dobrze się w upatrzonych trzewikach czujesz. A za zaoszczędzone pieniądze kup sobie „Bieganie metodą Danielsa” oraz prenumeratę BIEGANIA i dowiedz się więcej o bieganiu.

Jeśli złapiesz bakcyla, to z czasem Twoje wymagania wobec butów się zwiększą. Zorientujesz się, że potrzebujesz mniejszej lub większej ilości amortyzacji, bardziej lub mniej agresywnego bieżnika. W specjalistycznym sklepie biegowym nie masz szans na realne sprawdzenie, jak Ci się biega w danych butach – nawet jeśli możesz skorzystać z bieżni, a fachowiec zaproponuje Ci wideoanalizę. To się okaże dopiero po kilku tygodniach. Dlatego najlepiej na początku kupić buty za stówkę z hakiem, a dopiero po jakimś czasie dokonać świadomego wyboru zgodnego ze swoimi potrzebami.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
mm
Marta Tittenbrun

Podoba ci się ten artykuł?

3.7 / 5. 3

Przeczytaj też

Ocenione przez biegaczy jako nr 1 pod względem wygody w niezależnym teście przeprowadzonym przez The Biomechanics Lab na południu Australii, odsłaniające zupełnie nowy koncept, w którym komfort pełni główną rolę, oferujące jeszcze lepszą amortyzację i […]

Najbardziej komfortowe buty do biegania? Rewolucja w konstrukcji GEL-NIMBUS 25

Czy przygotowując plany treningowe, zastanawiamy się jakie mięśnie pracują podczas biegania? Odpowiedź na to pytanie pozwoli na zaplanowanie efektywnych treningów i osiąganie jak najlepszych wyników. Chęć redukcji masy ciała, pokonania określonego dystansu czy osiągania wyników […]

Jakie mięśnie pracują podczas biegania?

Fundacja DKMS wspierająca pacjentów walczących z nowotworami krwi oraz chorobami układu krwiotwórczego dołączyła do akcji #BiegamDobrze. Od dziś istnieje możliwość wsparcia Fundacji poprzez udział w największych warszawskich biegach ulicznych. Chcesz wesprzeć Fundację DKMS – pobiegnij […]

Fundacja DKMS dołącza do akcji charytatywnej #BiegamDobrze Fundacji „Maraton Warszawski”! Nowe połączenie sił

Podbiegi to jednostka treningowa, która pojawia się w programie przygotowań, jak i planach treningowych, do biegów na różnym dystansie. Wykorzystanie podbiegów w treningu biegacza to najlepszy sposób na poprawę siły biegowej. Pod warunkiem że będziemy […]

Podbiegi. Jak wykonać je poprawnie? [VIDEO]

Eliminacja produktów odzwierzęcych z diety coraz rzadziej jest wyłącznie przejawem światopoglądu, a coraz częściej stanowi świadomy wybór podyktowany względami zdrowotnymi. Czy takie rozwiązanie sprawdzi się w przypadku biegaczy? Na czym polega dieta roślinna? Już na […]

Dieta roślinna a bieganie, jak to połączyć?

Jeżeli wciąż jeszcze nie masz planów na ostatnią niedzielę marca, to przypominamy, że tego dnia odbywa się 17. Półmaraton Warszawski. Bez względu na to, czy jesteś zapalonym biegaczem, dopiero stawiasz pierwsze biegowe kroki czy nawet […]

Witamy wiosnę w Warszawie! Kilka powodów, dla których warto pojawić się 26 marca w stolicy

Nice To Fit You – jedna z najstarszych firm diet pudełkowych w Polsce, po sukcesie współpracy z Fundacją „Maraton Warszawski” w 2022 roku, postanowiła ponownie zostać sponsorem stołecznych biegów. W tym roku marka rozszerza swoje […]

“Dieta, która biegnie z Tobą.” – Nice To Fit You oficjalnym sponsorem 17. Półmaratonu Warszawskiego i 45. Maratonu Warszawskiego

Sezon halowy 2023 dopiero się rozkręca, a na listach już mamy kilka naprawdę ciekawych wyników. Co jeszcze ciekawsze, autorami co najmniej kilku z nich są reprezentantki i reprezentanci Polski. Zobaczcie, co przyniosły nam pierwsze halowe […]

Początek sezonu halowego pełen wartościowych rezultatów