fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Ludzie > Elita biegaczy > Ludzie > Wydarzenia

Norweg, co przemierza Kenię w tempie 3:12/km

Sondre Nordstad Moen. Fot. Erik van Leeuwen [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html)], via Wikimedia Commons

Wielu biegaczom Kenia kojarzy się z mekką biegania. Pomimo biegowego „sezonu ogórkowego”, w tym państwie przebywa obecnie wielu światowej klasy zawodników. Jeden z nich udostępnił szczegóły wykonanego niedawno treningu. Liczby robią wrażenie!

Przeciętny kibic czy amator rzadko ma okazję poznać szczegóły treningów najlepszych biegaczy świata. Kiedy zapis jakiejś jednostki pojawi się w sieci, często wzbudza duże zainteresowanie. Nic w tym dziwnego. Niektórzy szukają w takich informacjach jakiejś tajemnej wiedzy, recepty na sukces. Inni po prostu są pod wrażeniem liczb, które widzą. Kilka dni temu szczegóły jednego ze swoich treningów opublikował Sondre Nordstad Moen.

Szybki biały

Sondre Moen to rekordzista Norwegii w maratonie, półmaratonie i biegu na 10 000 m, były rekordzista Europy na królewskim dystansie i jeden z najlepszych maratończyków świata. Jego rekordy życiowe w półmaratonie (59:48) i maratonie (2:05:48) mówią same za siebie. Ten drugi wynik przez rok był rekordem Europy, został jednak poprawiony przez Mo Faraha. Na listach all-time Moen jest drugim najszybszym nieczarnoskórym biegaczem. Lepszy czas (o 19 sekund) od niego ma Japończyk Suguru Osako. Nie powinno dziwić, że wiele osób chce wiedzieć, jak trenuje Norweg. Co nieco na ten temat, pisaliśmy już na łamach naszego portalu.

Polskim kibicom Sondre Nordstad Moen zaprezentował się w marcu 2019 r., wygrywając półmaraton w Gdyni. Cały rok 2019 był dla niego całkiem udany. Po problemach zdrowotnych, z jakimi zmagał się po sezonie 2017, w końcu zaczął osiągać wyniki na miarę swojego talentu. Oprócz wspomnianego zwycięstwa w Gdyni, poprawił rekord Norwegii w biegu na 10 000 m (27:24,78), osiągnął także 2. w karierze rezultaty w półmaratonie (1:00:14) i maratonie (2:06:16).

Wciąż w treningu

W tym sezonie Moen szykował się do startu w maratonie londyńskim. Jeszcze w lutym podczas półmaratonu we włoskiej Weronie nabiegał 1:01:28, zajmując 4. miejsce. Później nadszedł jednak cios dla całego świata sportu ze strony koronawirusa. W związku z tym wszelkie plany na pierwszą część roku trzeba było zmieniać.

Moen, jak zdecydowana większość zawodowych biegaczy, nie zaprzestał treningów. Najlepiej świadczy o tym jednostka, jaką opublikował w ostatni weekend na Stravie. Było to weekendowe 30-kilometrowe wybieganie. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego w przypadku maratończyka, gdyby nie pozostałe liczby. Norweg pokonał cały dystans w średnim tempie 3:12/km (tempo na maraton w 2:15), trening był realizowany na wysokości powyżej 2000 m n.p.m., a czasy ostatnich 10 km wyglądały następująco: 3:12, 3:09, 3:06, 3:09, 3:09, 3:03, 3:08, 3:12, 3:05, 3:03.

Z perspektywy zwykłego śmiertelnika powyższe liczby robią niesamowite wrażenie. Ba, nawet wiedząc co nieco o tym, jak trenuje wielu europejskich czołowych maratończyków, widać, że jednostka, którą podzielił się Moen jest bardzo mocna. To jednak charakterystyka szkoły treningowej Norwega, który nie boi się biegać szybko ani podczas treningów, ani na zawodach. Wydaje się, że były rekordzista Europy przygotował naprawdę wysoką formę na ten sezon. Pozostaje tylko liczyć na to, że będzie miał okazję jeszcze w tym roku zaprezentować ją na zawodach.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

3 / 5. 4

Przeczytaj też

Tym razem gościem cyklu Czy tu się biega? jest Dominik Milewski aka Bagienny Góral – jeden z najlepszych biegaczy górskich w Polsce, ze świetnymi wynikami także na asfalcie. Czego dowiecie się z tej rozmowy? Chcesz […]

Moim marzeniem jest umrzeć na mecie. Ale najpierw jeszcze trochę powalczę! Dominik Milewski w Czy tu się biega?

To już 12. edycja największego w Polsce festiwalu biegów trailowych. Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich rozpocznie się 18 lipca startem najdłuższych dystansów – 240 i 130 km. Trasy prowadzą po najpiękniejszych ścieżkach Ziemi Kłodzkiej, a zawodnicy […]

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich po raz kolejny rozbiega Ziemię Kłodzką

9. Nocny Półmaraton Praski oraz towarzyszący mu bieg na 5 km, znany jako Piątka Praska, zbliżają się wielkimi krokami. Impreza odbędzie się już 7 września, a start i meta obydwu dystansów znajdować się będą na […]

9. Nocny Półmaraton Praski wyróżniony certyfikatem World Athletics! Elita powalczy o rekord Polski

Każdy z nas nie raz słyszał od rodziców: „Siedź prosto!” albo „Nie garb się!”. Choć mało kto się tym przejmował, rodzice mieli rację! Tym razem skupimy się na tym, jak ich nakazy wprowadzić w życie, […]

Technika biegu okiem fizjoterapeuty

Już prawie 8 tysięcy osób zapisało się na 33. Bieg Powstania Warszawskiego. 27 lipca wspólnie, w sportowym duchu i podniosłej atmosferze oddamy hołd Bohaterom Powstania Warszawskiego i upamiętnimy wydarzenia z 1944 roku. Pamiątkowe medale dla […]

Bieg Powstania Warszawskiego: ponad 8 tysięcy uczestników i pamiątkowe medale z motywem olimpijskim

Maraton to wyzwanie, któremu co sezon poświęcają się tysiące kolejnych osób. Każdego roku wielu “kanapowców” zrywa się z miejsca z postanowieniem o ukończeniu tego legendarnego dystansu.W tym roku, 2024, jest to być może związane chociażby […]

Czy warto zaczynać bieganie od maratonu?

14 czerwca rozpoczęła się letnia edycja ogólnopolskiej akcji społecznej ULTRAKREW. Do 31 sierpnia w każdej placówce krwiodawstwa w kraju będzie można oddać krew lub jej składniki na hasło „Ultrakrew”. Hasło to należy podać podczas rejestracji […]

Razem w górę dla życia – dołącz do akcji ULTRAKREW i wbiegnij na Warsaw Trade Tower!

Bieganie po ciąży, jeszcze w trakcie okresu karmienia, to wciąż temat tabu. Jednak świeżo upieczone mamy pokazują, że sport nie jest przeszkodą w macierzyństwie. Coraz więcej z nich nie tylko startuje, ale i staje na […]

Bieganie po ciąży – jak zdrowo wrócić do formy?