fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Ludzie > Elita biegaczy > Ludzie > Wydarzenia

Norweg, co przemierza Kenię w tempie 3:12/km

Sondre Nordstad Moen. Fot. Erik van Leeuwen [GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html)], via Wikimedia Commons

Wielu biegaczom Kenia kojarzy się z mekką biegania. Pomimo biegowego “sezonu ogórkowego”, w tym państwie przebywa obecnie wielu światowej klasy zawodników. Jeden z nich udostępnił szczegóły wykonanego niedawno treningu. Liczby robią wrażenie!

Przeciętny kibic czy amator rzadko ma okazję poznać szczegóły treningów najlepszych biegaczy świata. Kiedy zapis jakiejś jednostki pojawi się w sieci, często wzbudza duże zainteresowanie. Nic w tym dziwnego. Niektórzy szukają w takich informacjach jakiejś tajemnej wiedzy, recepty na sukces. Inni po prostu są pod wrażeniem liczb, które widzą. Kilka dni temu szczegóły jednego ze swoich treningów opublikował Sondre Nordstad Moen.

Szybki biały

Sondre Moen to rekordzista Norwegii w maratonie, półmaratonie i biegu na 10 000 m, były rekordzista Europy na królewskim dystansie i jeden z najlepszych maratończyków świata. Jego rekordy życiowe w półmaratonie (59:48) i maratonie (2:05:48) mówią same za siebie. Ten drugi wynik przez rok był rekordem Europy, został jednak poprawiony przez Mo Faraha. Na listach all-time Moen jest drugim najszybszym nieczarnoskórym biegaczem. Lepszy czas (o 19 sekund) od niego ma Japończyk Suguru Osako. Nie powinno dziwić, że wiele osób chce wiedzieć, jak trenuje Norweg. Co nieco na ten temat, pisaliśmy już na łamach naszego portalu.

Polskim kibicom Sondre Nordstad Moen zaprezentował się w marcu 2019 r., wygrywając półmaraton w Gdyni. Cały rok 2019 był dla niego całkiem udany. Po problemach zdrowotnych, z jakimi zmagał się po sezonie 2017, w końcu zaczął osiągać wyniki na miarę swojego talentu. Oprócz wspomnianego zwycięstwa w Gdyni, poprawił rekord Norwegii w biegu na 10 000 m (27:24,78), osiągnął także 2. w karierze rezultaty w półmaratonie (1:00:14) i maratonie (2:06:16).

Wciąż w treningu

W tym sezonie Moen szykował się do startu w maratonie londyńskim. Jeszcze w lutym podczas półmaratonu we włoskiej Weronie nabiegał 1:01:28, zajmując 4. miejsce. Później nadszedł jednak cios dla całego świata sportu ze strony koronawirusa. W związku z tym wszelkie plany na pierwszą część roku trzeba było zmieniać.

Moen, jak zdecydowana większość zawodowych biegaczy, nie zaprzestał treningów. Najlepiej świadczy o tym jednostka, jaką opublikował w ostatni weekend na Stravie. Było to weekendowe 30-kilometrowe wybieganie. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego w przypadku maratończyka, gdyby nie pozostałe liczby. Norweg pokonał cały dystans w średnim tempie 3:12/km (tempo na maraton w 2:15), trening był realizowany na wysokości powyżej 2000 m n.p.m., a czasy ostatnich 10 km wyglądały następująco: 3:12, 3:09, 3:06, 3:09, 3:09, 3:03, 3:08, 3:12, 3:05, 3:03.

Z perspektywy zwykłego śmiertelnika powyższe liczby robią niesamowite wrażenie. Ba, nawet wiedząc co nieco o tym, jak trenuje wielu europejskich czołowych maratończyków, widać, że jednostka, którą podzielił się Moen jest bardzo mocna. To jednak charakterystyka szkoły treningowej Norwega, który nie boi się biegać szybko ani podczas treningów, ani na zawodach. Wydaje się, że były rekordzista Europy przygotował naprawdę wysoką formę na ten sezon. Pozostaje tylko liczyć na to, że będzie miał okazję jeszcze w tym roku zaprezentować ją na zawodach.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

3 / 5. 4

Przeczytaj też

Leśny mech to ciasto na każdą okazję. Święta, urodziny oraz oczywiście moment, w którym trzeba naładować węglowodany. Z dodatkiem szpinaku i oleju rzepakowego stanowi nie tylko energetyczną, ale również zdrową przekąskę. Deser ten właściwiej byłoby […]

Leśny mech – słodycz w pożywnym wydaniu

adidas 4dfwd

Przetestowaliśmy najnowszy model buta biegowego adidas – 4DFWD, którego amortyzacja oparta jest nie o tradycyjną piankę EVA, ale polimer o siateczkowatej strukturze, drukowany w technologii 3D. To kolejna po Booście rewolucyjna technologia niemieckiej firmy, połączona […]

adidas zaskakuje! Poznaj 4DFWD [TEST]

Zebranie grupy swoich ambasadorów w jednym miejscu na wspólnym biegu i wspólnym celu. Taki pomysł udało się zrealizować marce ASICS w ramach promocji modelu METASPEED Sky. Efektem są aż 24 rekordy życiowe w biegach na […]

“Be (at) Your Personal Best” czyli sposób na życiówki w wydaniu ASICS

Proftin

Stopy biegacza podczas każdego treningu wykonują ogromną pracę. Odpowiednia pielęgnacja nie tylko zmniejszy ryzyko urazów związanych z wysoką aktywnością, ale także pozwoli zachować ich piękny wygląd. Postaw na SPA dla stóp i sprawdź, jakie efekty […]

Trzy kroki do zdrowych stóp – na lato i na lata!

baby jogger summit x3

Jedną z cech charakterystycznych wózków biegowych jest sztywne przednie koło. Czy model, który koło ma obrotowe i jedynie usztywniane do aktywności, może dobrze sprawdzić się w rękach biegacza? Przekonajmy się na przykładzie wózka Baby Jogger […]

Baby Jogger Summit X3 – uniwersalny wózek dla aktywnych [TEST]

Planowane na 9 maja zawody The Team są w ostatniej fazie przygotowania. Jest prawdopodobne, że odbędą się także kolejne edycje, dlatego polecamy wszystkim zainteresowanym krótki poradnik startów na bieżni. Jak biegać na stadionie, jak się ścigać, jak żyć? Najważniejsze sprawy zebraliśmy w kilku punktach.

Planujesz start na stadionie? 5 rzeczy, o których warto pamiętać

Nawet w tak nieprzewidywalnych czasach, jakich jesteśmy świadkami w ostatnich miesiącach, jedno jest pewne: Maraton Warszawski na pewno się odbędzie! A my właśnie ruszamy z akcją treningową do 43. Maratonu Warszawskiego W ostatni weekend kwietnia odbył […]

Plany treningowe dla uczestników 43. Maratonu Warszawskiego

Przymusowa praca w domu, ograniczenia wyjazdów, zamknięte obiekty sportowe, odwoływane zawody – wiele z nas cierpi z powodu braku aktywności fizycznej. Stąd rosnąca popularność biegów wirtualnych, czyli wyzwań, do których mobilizuje się grupa osób, zjednoczona […]

Ty też masz wpływ – pobiegnij dla sprawy!