fbpx

Czytelnia > Ludzie > Elita biegaczy > Ludzie

Michael Johnson – rekordzista świata o kaczym kroku

Michael Johnson. Fot. Getty Images

Fot. Getty Images

Michael Johnson to jeden z najwybitniejszych biegaczy amerykańskich ubiegłego wieku. Karierę, niepokojoną serią kontuzji, rozpoczął – jak na sprintera – wyjątkowo późno, a technika biegu, jaką prezentował, spędzała sen z powiek naukowcom, trenerom i jego konkurentom. Swoim “kaczym krokiem” wybiegał pięciokrotnie mistrzostwo olimpijskie, dziewięć złotych medali mistrzostw świata i ustanowił sześć rekordów świata.

W wieku, w którym on stawiał pierwsze kroki na bieżni lekkoatletycznej – miał wtedy 19 lat – jego rówieśnicy zapisywali już na swoim koncie imponujące wyniki, także w najważniejszych imprezach świata. Talent Johnsona nie ujawnił się w pierwszych jego rezultatach, za to progres, jaki osiągał z roku na rok, dosłownie zwalał z nóg. Jego ścieżka kariery nie była jednak usłana różami. Z pewnością można go było nazywać pechowcem. W 1988 roku przed igrzyskami w Seulu doznał złamania zmęczeniowego kości piszczelowej. Cztery lata później, na dwa tygodnie przed zmaganiami w Barcelonie, spadło na niego fatalne zatrucie pokarmowe, wykluczające go z włączenia się do walki o finał olimpijski. Zdobył tam co prawda złoty medal w sztafecie 4 x 400 m, ale na swoje indywidualne pięć minut musiał jeszcze poczekać. Jednak odebrał to sobie z nawiązką. W 1996 roku w Atlancie został pierwszym – i jak na razie jedynym – mężczyzną, który zwyciężał zarówno na 200, jak i na 400 metrów. Został okrzyknięty najlepszym sportowcem na świecie.

Ciężary i stretching

W czym tkwił sekret jego niezwykłej formy? Do sukcesów Johnsona w znacznym stopniu przyczynił się jego szkoleniowiec, Clyde Hart – wybitny trener sprinterów i płotkarzy. W programie treningowym, jaki aplikował swojemu zawodnikowi, stawiał na siłę i rozciągnięcie. Michael Johnson odwiedzał siłownię trzy razy w tygodniu, dwa razy wykonując ćwiczenia na nogi, raz na obręcz barkową. Intensywnie ćwiczył także brzuch (rozbudowane schematy jednostek treningowych Johnsona można poznać tutaj). Hart twierdził, że Johnsonowi nie brakuje niczego: ma w sobie dobre geny, ogromne zaangażowanie i wielką pasję do biegania. Warto w tym miejscu wspomnieć, że Michael dojeżdżał na treningi z trenerem aż 150 kilometrów.

Seryjny zwycięzca

Barierę 44 sekund na 400 metrów złamał aż dwadzieścia dwa razy. To wynik, do którego zawodnikom na całym świecie wprost trudno się porównywać. Jego rekord świata na 200 metrów został pobity przez Usaina Bolta dopiero po 12 latach, a rekord na 400 metrów (z 1999 r.) pozostaje nietknięty aż do dzisiaj! Johnson ma na swoim koncie także najlepszy wynik na świecie na nietypowym dystansie 300 metrów, ustanowiony w 2000 roku w RPA.

Kaczka, nie biegacz

Osiągnięcia Johnsona są imponujące nie tylko ze względu na ich porażającą liczbę, lecz także ze względu na przedziwną technikę biegu, jaką prezentował zawodnik. Mówiono, że Johnson „biegnie jak statua, a nie jak sprinter” i że „wygląda jak kaczka”. Zwracały uwagę jego krótki krok, mało obszerna praca ramion, nisko unoszone kolana i wyprostowany, a nawet nieco wygięty do tyłu tułów. Specyficzny sposób biegania łączył Johnsona z innym wybitnym zawodnikiem, Jesse Owensem, co zauważyła nawet żona tego drugiego. Johnson został poddany badaniu analizy biomechanicznej, z której wynikło, że w stosunku do założeń trenera Harta, Johnson stawia zbyt krótkie kroki. Jak widać ani dziwna technika, ani nierówna długość stóp (jeden but miał w rozmiarze 10,5, drugi 11) nie przeszkodziły mu to w dojściu do niesamowitych wyników.

Jako dziecko Johnson był wyśmiewany za śmieszny sposób biegania; gdy był dorosły, dziennikarze porównywali go do biegającej kaczki. Co na to sam zainteresowany? „Dla mnie też to było całkiem śmieszne, bo wygrywałem!”. Czy to znaczy, że technika biegu Johnsona, uznawana przez szerokie audytorium za nieprawidłową, była elementem lekceważonym przez niego i jego trenera? Z całą pewnością nie. Wygląda na to, że Johnson zwyczajnie znalazł złoty środek pomiędzy bieganiem ładnym a efektywnym – wykorzystał swoje naturalne predyspozycje i biegał najlepiej jak było to możliwe.

Następca Johnsona

Co ciekawe, Johnson twierdzi, że Usain Bolt jest w stanie wymazać wszystkie jego rekordy, jeśli tylko… poprawi swoją technikę biegu. Według niego Bolt zbytnio buja się na boki podczas pokonywania dystansu. Uważa także, że Jamajczyk niepotrzebnie bawi się w robienie show przed startem i że spokojne skupienie zaprowadziłoby go do lepszych wyników.

Nie ma noty za styl

Michael Johnson, obecnie 47-letni trener biegania i komentator sportowy, wydał książkę o znamiennym tytule „Slaying the dragon: How to turn your small steps to great feats” („Jak przekuć te małe kroczki w wielkie wyczyny”). Warto zauważyć, że wielu wybitnych biegaczy ma takie swoje „małe kroczki”, które wielu obserwatorów upatruje jako wady. Paula Radcliffe w charakterystyczny sposób kiwa głową, Haile Gebrselassie kręci kółka jedną ręką… Limo Kiprop, tegoroczny zwycięzca 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego, lądując, wyraźnie odkręca lewą stopę na zewnątrz. Na szczęście, jak to mawiał Emil Zatopek, okrzyknięty niegdyś najbrzydziej biegającym biegaczem:

Bieganie to nie gimnastyka ani łyżwiarstwo figurowe. Nie trzeba podobać się sędziom.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Joanna Skutkiewicz

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Organizatorzy 16. PKO Poznań Półmaratonu zaprezentowali skład elity swojego biegu. Rekordy życiowe najmocniejszej biegaczki i najmocniejszego biegacza wskazują na to, że w niedzielę możemy być świadkami prób ataku na rekord imprezy w obu kategoriach. Kto […]

Weekend z 16. PKO Poznań Półmaratonem – czy będzie walka o rekordy imprezy?

Dokładnie 10 kwietnia PUMA rozpoczęła pierwszą od 10 lat ogólnoświatową kampanię „FOREVER. FASTER. – See The Game Like We Do”. Nowe działania zapraszają profesjonalnych, jak i amatorskich sportowców do postrzegania rozgrywki w sposób, w jaki […]

Puma stawia na szybkość! Ruszyła ogólnoświatowa kampania

„100 twarzy maratonu” to projekt, który stanowi integralną część obchodów 100-lecia Polskiego Maratonu. W ramach tego projektu mieliśmy zaszczyt porozmawiać z legendą polskich biegów długodystansowych, Małgorzatą Sobańską. Jej dorobek obejmuje aż 40 przebiegniętych maratonów, w […]

Historie zza kulis: Małgorzata Sobańska w ramach projektu 100 twarzy maratonu

Podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu Na Piątkę zawodnicy o wielkich sercach wybiegali dla potrzebujących 760 tys. zł! Wszystko dzięki biegowej akcji charytatywnej #BiegamDobrze od Fundacji „Maraton Warszawski”. Od początku funkcjonowania inicjatywy […]

#BiegamDobrze z wynikiem 760 tys. zł podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego!

Czy nowoczesne buty startowe muszą mieć w swojej konstrukcji karbon, żeby zapewniać świetną dynamikę? Jak się okazuje – niekoniecznie. Udowadnia to Saucony Endorphin Speed 4, który ma płytkę… nylonową. Czym charakteryzuje się to rozwiązanie, jak […]

Saucony Endorphin Speed 4 – buty z płytką, która daje szybkość i sporo… przyjemności [RECENZJA]

Jak trenować w ostatnich dniach przed startem w zawodach? Co można zrobić, by jeszcze poprawić naszą formę? Co zrobić, jeżeli czujemy się niepewnie? Przekonajcie się, jak postępować, by nie zepsuć swojego debiutu.

Ostatnie dni przed startem w zawodach – czy możesz coś jeszcze poprawić?

Już w niedzielę 14 kwietnia 2024 r. wystartuje 21. Cracovia Maraton – jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w Polsce. Od piątku do niedzieli 12-14.04 zapraszamy do odwiedzenia stoiska marki Saucony na Stadionie Miejskim im. Henryka […]

Odkryj markę Saucony podczas Expo 21. Cracovia Maraton 2024

Bieg Konstytucji 3 Maja w Warszawie tradycyjnie rozegrany zostanie na trasie o długości 5 kilometrów. Uczestnicy 32. edycji pobiegną głównymi ulicami Warszawy, zyskując unikalną szansę na obejrzenie centrum miasta z tej perspektywy. Którędy przebiega trasa […]

Bieg Konstytucji 3 Maja w sercu miasta! Plac Trzech Krzyży, Most Poniatowskiego z panoramą Warszawy na 5-kilometrowej trasie biegu