fbpx

Chcesz wspomóc magazynbieganie.pl? Postaw nam kawę!

adidas rzuca światło na problem molestowania kobiet w nowej kampanii społecznej

Marka adidas rozpoczęła kampanię społeczną With Women We Run, zwracającą uwagę na problem molestowania słownego i fizycznego kobiet, które uprawiają sport. Adresatami globalnego programu są nie tylko osoby doświadczające molestowania, ale także jego nieświadomi sprawcy oraz bezradni świadkowie. Celem projektu w Polsce jest dyskusja o bezpieczeństwie biegających kobiet i wprowadzenie realnych zmian na rzecz jego poprawy. W ramach kampanii zaplanowano m.in. Light Runs – symboliczne biegi ze światełkami czy warsztaty z radzenia sobie z przemocą słowną i fizyczną.

Aktualności

Końcówka listopada i początek grudnia przyniosły nam sporo wydarzeń, a także emocji związanych z bieganiem. Zobaczcie, co działo się w świecie biegowym w ostatnich dniach. Halowy rekord Polski na 5000 m Zofii Dudek Mieszkająca na […]

Rekord Polski, fenomenalny debiut, najlepsza lekkoatletka i pożegnanie mistrza olimpijskiego – podsumowanie wydarzeń ostatniego tygodnia

Ostatnia rekordowa edycja maratonu w Walencji (oficjalna nazwa to: Valencia Marathon Trinidad Alfonso EDP) sprawiła, że ponownie było o nim bardzo głośno- przede wszystkim oczywiście za sprawą fenomenalnych wyników, zarówno wśród pań, jak i panów. […]

“VAMOS, AMIGOS”, czyli maraton w Walencji oczami biegacza. Ile to kosztuje?

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

Miało być elitarnie – i było. Organizatorzy Valencia Marathon postawili na przyciągnięcie świetnych zawodników, co zaowocowało kosmicznymi wynikami na mecie. Zwycięzcą okazał się Kelvin Kiptum, uzyskując czas 2:01:53. Pierwszą kobietą na mecie była Amane Beriso […]

Valencia Marathon: rekord trasy, 24 zawodników z wynikiem poniżej 2:10!

Już jutro, w niedzielę 4 grudnia, odbędzie się ostatni wielki tegoroczny maraton. Piekielnie mocna elita wraz z 30 tysiącami biegaczy amatorów opanują po raz kolejny ulice Walencji. Maraton w Walencji przebojem wdarł się do światowego […]

Kosmiczne biegowe ostatki, czyli Valencia Marathon 2022

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

1 2 3 4 5

Półmaraton i Maraton Warszawski

Każdej wiosny tysiące zawodowców oraz amatorów z kraju i zagranicy przyjeżdża do Warszawy, by zmierzyć się w największej imprezie biegowej w tej części Europy. Bez względu na to, czy jesteś zaawansowanym biegaczem, czy też początkującym […]

Trwają zapisy na 17. Półmaraton Warszawski. Blisko 1000 biegaczy na liście startowej.

Tysiące biegaczy pobiegnie ulicami stolicy w ostatnią niedzielę marca. 17. Edycja Półmaratonu Warszawskiego odbędzie się 26 marca 2023 roku. Zapisy na bieg, na którym nie może Was zabraknąć, rozpoczną się już 12 listopada! Debiut, nowa […]

Wiosna znów wystartuje w Warszawie! Zapisy na 17. Półmaraton Warszawski od 12 listopada

44. edycja Maratonu Warszawskiego przeszła do historii. Zwycięzcami biegu zostali Kenijczyk Joseph Munywoki oraz Etiopka Demisse Ayantu Abera, która ustanowiła również rekord imprezy. Z czego jeszcze będziemy pamiętać tę edycję? Poznajcie subiektywną listę plusów i […]

Plusy i minusy 44. Maratonu Warszawskiego

Ostatnia niedziela września będzie stała pod znakiem 44. Maratonu Warszawskiego jak również biegów towarzyszących – Mini Maratonu, Bridgestone Sztafety Maratońskiej oraz po raz pierwszy w historii, biegu na 10 kilometrów, Pekao S.A. Warszawskiej Dychy. Zbliża […]

44. Maraton Warszawski rozbiega stolicę w najbliższy weekend!

Maraton Warszawski to impreza, która doskonale potrafi wyważyć element rywalizacji sportowej z turystyczno-rekreacyjnymi walorami biegania. Świetnie pokazuje to np. trasa biegu. Z jednej strony jest na tyle szybka, że pozwala na walkę o naprawdę wartościowe […]

Analiza trasy 44. Maratonu Warszawskiego

Za nieco ponad 2 tygodnie stolica witać będzie tysiące biegaczy już 44 raz z rzędu. Maraton Warszawski to impreza mogąca się poszczycić tytułem jednego z najstarszych, odbywających się cyklicznie biegów na królewskim dystansie na świecie. […]

Prezentacja medalu 44. Maratonu Warszawskiego

Pekao S.A. Warszawska Dycha to nowy bieg na mapie biegowej stolicy, który cyklicznie towarzyszyć będzie Maratonowi Warszawskiemu 25 września. Już blisko 2000 biegaczy zdecydowało się wziąć udział w Wielkim Biegu na tym właśnie dystansie. To […]

Medal Pekao S.A. Warszawskiej Dychy. Ostatni dzień niższej opłaty startowej

Organizacja biegu to ogromne przedsięwzięcie. Wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy, jak wiele rzeczy musi się zadziać, abyśmy mogli tysięcznym tłumem przebiec główne arterie Warszawy. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła zajrzeć za kulisy organizacji 44. Maratonu […]

Czego nie wiecie o eventach biegowych: jak powstaje trasa biegu? [VIDEO]

Już 25 września, po raz pierwszy podczas 44. Maratonu Warszawskiego, będzie można wystartować w biegu Pekao S.A. Warszawska Dycha. Począwszy od tego roku, bieg na 10 km będzie odbywać się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące […]

Wielkimi krokami zbliża się Pekao S.A. Warszawska Dycha!

Treningi

Zdrowie

Czy bieganie na bieżni mechanicznej jest łatwiejsze czy trudniejsze niż na zewnątrz? Zapewne odpowiedź każdego biegacza będzie uzależniona od jego preferencji. A co na ten temat mówią badania? Wraz z pogarszającą się pogodą oraz wprowadzeniem […]

Bieżnia mechaniczna – trudniejsza czy łatwiejsza niż bieganie na zewnątrz?

Osoby, które stresują się wysiłkiem biegowym, nie muszą już czuć obaw. Dzięki metodzie japońskiego profesora nie zmęczą się ani nadmiernie nie spocą, a aktywnie spędzą czas. Co ciekawe, w dużym komforcie i z uśmiechem na […]

Slow jogging – po co i dla kogo?

Czy krok biegowy ma wpływ na osiągane wyniki? Niewątpliwie tak. Czy technika biegu ma wpływ na jego ekonomikę? Owszem. Czy patrząc na biegacza można stwierdzić, że biegnie ekonomicznie lub nie? Jak się okazuje… niekoniecznie! Wielu […]

Nie oceniaj biegacza po kroku jego!

Jeszcze nie jest za późno, by rozpocząć treningi przed biegami wirtualnymi w ramach 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego. Szczególnie na tych najkrótszych dystansach. Poznaj rady dla początkujących biegaczy. PORADNIK WERONIKI Weronika Zielińska, trenerka lekkiej atletyki, […]

Pięć rad na „piątkę” – ostatni tydzień do startu na 5 kilometrów

Dzieciaki biegają. Fot. East News

Wśród biegaczy panuje powszechne przekonanie, że wczesna specjalizacja i rozpoczęcie treningów w młodym wieku zwiększa szanse zawodnika na sukces w kolejnych latach. Jak twierdzą autorzy badania opublikowanego w European Journal of Sports Science, jest… zupełnie […]

Trenujesz w młodym wieku? Możesz ograniczać swój potencjał!

Planujesz start w biegu nocnym? A może zamierzasz wziąć udział w którymś z wirtualnych biegów, gdzie możesz „zaliczyć” dystans także po zmierzchu? Dowiedz się, jak przygotować się do nocnego biegania. Chociaż każda pora jest dobra […]

Jak przygotować się do biegu nocnego?

1 14 15 16 17 18

Ogólne zmęczenie, skurcze, uczucie zmęczonych i ciężkich nóg to dla wielu codzienność. Bardzo często osoby trenujące, przez większość swojego dnia wykonują pracę siedzącą i rzadko kiedy mają okazję, poza krótszym czy dłuższym treningiem, na rozruszanie […]

Skurcze i efekt ciężkich nóg – jak temu zapobiec?

Shin splinty dopadły mnie dwa razy – za pierwszym wyglądało to dość poważnie – na 30. km trasy podjąłem decyzję o wycofaniu się z zawodów, po kolejnych 20 km dotarłem do bazy. Wracając do domu, wytoczyłem się z pociągu i doczłapałem do najbliższego postoju taksówek, bo na autobus było za daleko – jakieś 200 metrów…

Shin splints – ból piszczeli podczas biegania

Nadciągające lato to także okres intensywnych zmian atmosferycznych oraz sezonu burzowego. Znane biegowe porzekadło mówi, że nie ma złej pogody do biegania. O ile wiejący wiatr czy padający deszcz obniża komfort treningu, o tyle burza […]

Bieganie a burza. Jak się zachować?

Bieganie to sport, którym pasjonuje się coraz więcej osób. Jak każda aktywność, oprócz niewątpliwych profitów, jakimi są satysfakcja i ładna sylwetka ma też swoje bardziej bolesne strony. Jedną z nich są obtarcia. Jednak miejsca narażone […]

Wazelina dla biegaczy i inne sposoby na otarcia

Czy każde przegrzanie organizmu jest niebezpieczne? Po czym poznać, że grozi nam niebezpieczeństwo? Jak sobie pomóc w sytuacji kryzysowej? Na te pytania odpowiada Łukasz Łaniewski – ratownik medyczny. Najlepiej trenuje nam się podczas chłodniejszych dni. […]

Jak biegać w upale, by uniknąć przegrzania? Wskazówki od ratownika medycznego

Ostroga piętowa

Gdy podczas biegania wydaje ci się, że coś uciska stopę, jakbyś miał siniaka na podeszwie, lepiej zawczasu wybierz się do lekarza. Wkrótce ból rozcięgna podeszwowego może uniemożliwić bieganie. Ból pięty i wewnętrznej części podeszwy to jedne z najczęstszych dolegliwości biegaczy.

Ból w stopie? Rozcięgno podeszwowe

1 2 3 4 5 6

Kalkulator

Plany treningowe

logo

Recenzje video

suunto 9 peak pro

Suunto 9 Peak Pro właśnie został zaprezentowany, jako flagowy produkt fińskiego producenta. To już druga edycja zegarka z tej serii. Jesteśmy obecnie w trakcie testów, jednak już po pierwszych oględzinach zastanawialiśmy się, co się takiego […]

Suunto 9 Peak Pro VS Suunto 9 Peak. Okiem biegacza

Organizacja biegu to ogromne przedsięwzięcie. Wielu biegaczy nie zdaje sobie sprawy, jak wiele rzeczy musi się zadziać, abyśmy mogli tysięcznym tłumem przebiec główne arterie Warszawy. Fundacja „Maraton Warszawski” postanowiła zajrzeć za kulisy organizacji 44. Maratonu […]

Czego nie wiecie o eventach biegowych: jak powstaje trasa biegu? [VIDEO]

Dlaczego polskie biegaczki osiągają większe sukcesy niż biegacze? Analiza Marcina Nagórka

Szukasz obuwia treningowego? New Balance Fresh Foam 1080v12 to z pewnością propozycja godna polecenia. Przekonaj się, jak wypadł w naszym teście. Test New Balance Fresh Foam 1080v12 – przejdź do artykułu >>>

New Balance Fresh Foam 1080v12 – recenzja video

Bardzo dobre dopasowanie, 8 godzin ciągłego słuchania oraz etui potrafiące aż 3-krotnie naładować słuchawki, systemy Aktywnego Wyciszania Szumów oraz technologia HearThrough, wysoka jakość rozmów dzięki 4 wbudowanym mikrofonom to główne zalety Jabra Elite 7 Active. […]

Recenzja video słuchawek dousznych Jabra Elite 7 Active

Recenzja video Jabra Elite 4 Active

Właśnie zadebiutował Suunto 5 Peak, czyli lekki i wytrzymały multisportowy zegarek z GPS, z którym jeszcze łatwiej można osiągać wyznaczone cele. To zegarek z GPS, nadgarstkowym pomiarem tętna i wydajną baterią. Model ten stanowi rozwinięcie […]

Recenzja video Suunto 5 Peak

Przygotowaliśmy dla Was recenzję flagowca od fińskiego producenta, Suunto 9 Peak. Jest to najbardziej zaawansowany zegarek, którego niewątpliwym atutem są nieduże gabaryty i lekkość. Jak wypadł w naszym teście? Przekonajcie się sami!

Recenzja video Suunto 9 Peak

reklama

Sprzęt

Imprezy

O tym, że bieganie kobiet i mężczyzn różni się od siebie nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Obserwujemy różnice np. w wynikach, sposobach przygotowania biegaczek i biegaczy czy też sposobie poruszania się. Rozbieżności są widoczne na […]

Kobiety biegają inaczej – wybrane różnice pomiędzy damskim a męskim sposobem biegania

Wiosna to zwykle czas na przegląd nowości biegowych. Dla mnie w tych poszukiwaniach najważniejsze jest obuwie. Jako ultramaratończyk, z wielką uwagą przyglądam się nowym modelom, szukającw nich wytrzymałości, stabilności i dobrej trakcji. Nowością, która zwróciła […]

New Balance Fresh Foam More trail v2 – solidność i niezawodność na górskim szlaku [TEST]

Dość klasyczny, ale nowoczesny wygląd, jasny wyświetlacz AMOLED, 90 trybów sportowych i duża liczba czujników. Dodając do tego niewygórowaną cenę, otrzymujemy receptę na ciekawą propozycję na rynku zegarków dla osób aktywnych. Z tego połączenia wychodzi […]

Amazfit GTS 2e – sportowy smartwatch w rozsądnej cenie – TEST

Wybór odzieży do biegania na każdą porę roku jest ogromny. Co prawda to nadal panowie mogą najbardziej przebierać w nowościach, zarówno pod kątem użytych technologii, jak i komfortu,ale coś się w końcu zmienia. Nieco wolniej, […]

Biegiem do szafy, czyli w czym trenują aktywne Polki [test legginsów Polka Sport]

Plan Przygoda zaczyna się teraz, zwłaszcza z nowym modelem od fińskiej marki Suunto. Właśnie zadebiutował Suunto 5 Peak, czyli lekki i wytrzymały multisportowy zegarek z GPS, z którym jeszcze łatwiej można osiągać wyznaczone cele. Nowy, […]

Premiera nowego modelu zegarka Suunto 5 Peak

Sprawdź jak wypadł w naszych testach komplet odzieży Nessi Sportswear! To polska marka, która od początku swojego istnienia wyróżnia się niebanalnym wzornictwem, odważnymi kolorami oraz wysoką jakością. Oto produkty, które znajdziecie w naszej recenzji: Bluza […]

Recenzja video odzieży zimowej Nessi Sportswear

1 6 7 8 9 10

Przed nami 10. edycja DOZ Maratonu Łódźu, która po trzech latach nieobecności wraca na ulice Łodzi. Jak zapowiadają organizatorzy trasa jak i inne elementy będą godne jubileuszowej edycji. I trudno się z tym nie zgodzić. […]

Poznaj trasę 10. DOZ Maratonu Łódź! Organizator zaprasza na targi EXPO

Coraz bliżej do 14. PKO Poznań Półmaratonu, coraz więcej chętnych do startu w Imprezie. Obecnie na liście startowej jest już 4945 biegaczy. Należy pamiętać, że w tym roku wysokość wpisowego kształtują zapisy zawodników tj. im […]

40 dni do 14. PKO Poznań Półmaratonu! Blisko 5 000 uczestników na liście startowej

16 lutego wznowione zostało przyjmowanie zgłoszeń internetowych do tegorocznej odsłony Biegu Nocnego na 10 km, który odbędzie się w Krakowie 23 kwietnia 2022 roku – dzień przed 19. Cracovia Maraton. Przypominamy, że obowiązuje limit startujących […]

Wznowiono zapisy na Bieg Nocny na 10 km w Krakowie!

Na te informacje uczestnicy półmaratonu czekają z niecierpliwością. Trasa biegu jest już ustalona i poprowadzi ulicami, które zawodnicy dobrze znają, organizatorzy w tym roku nie wprowadzili żadnych zmian. Nic tylko trenować i szlifować formę. – […]

Znamy trasę 14. PKO Poznań Półmaratonu

Zgodnie z zapowiedziami, 9 lutego wznowione zostało przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 19. Cracovia Maraton, który odbędzie się 24 kwietnia 2022 roku. Przypominamy, że ustalony został limit startujących – 5000 zawodników. W momencie wznowienia zapisów na […]

Wznowiono zapisy na 19. Cracovia Maraton. Warto się pospieszyć!

9 lutego o godzinie 9.00 startują zapisy na 2. edycję charytatywnej akcji organizowanej przez Polską Agencję Antydopingową. „Biegam z czystą przyjemnością” to ogólnopolski bieg w formule hybrydowej na dystansie 9 999 metrów. Wszystkie środki ze […]

2. edycja „Biegam z czystą przyjemnością” już 9 kwietnia. Właśnie ruszają zapisy

1 12 13 14 15 16

Przeczytaj też

Końcówka listopada i początek grudnia przyniosły nam sporo wydarzeń, a także emocji związanych z bieganiem. Zobaczcie, co działo się w świecie biegowym w ostatnich dniach. Halowy rekord Polski na 5000 m Zofii Dudek Mieszkająca na […]

Rekord Polski, fenomenalny debiut, najlepsza lekkoatletka i pożegnanie mistrza olimpijskiego – podsumowanie wydarzeń ostatniego tygodnia

Ostatnia rekordowa edycja maratonu w Walencji (oficjalna nazwa to: Valencia Marathon Trinidad Alfonso EDP) sprawiła, że ponownie było o nim bardzo głośno- przede wszystkim oczywiście za sprawą fenomenalnych wyników, zarówno wśród pań, jak i panów. […]

“VAMOS, AMIGOS”, czyli maraton w Walencji oczami biegacza. Ile to kosztuje?

4 zakres: Dlaczego warto zostać wolontariuszem na imprezie biegowej? [PODCAST]

Miało być elitarnie – i było. Organizatorzy Valencia Marathon postawili na przyciągnięcie świetnych zawodników, co zaowocowało kosmicznymi wynikami na mecie. Zwycięzcą okazał się Kelvin Kiptum, uzyskując czas 2:01:53. Pierwszą kobietą na mecie była Amane Beriso […]

Valencia Marathon: rekord trasy, 24 zawodników z wynikiem poniżej 2:10!

Już jutro, w niedzielę 4 grudnia, odbędzie się ostatni wielki tegoroczny maraton. Piekielnie mocna elita wraz z 30 tysiącami biegaczy amatorów opanują po raz kolejny ulice Walencji. Maraton w Walencji przebojem wdarł się do światowego […]

Kosmiczne biegowe ostatki, czyli Valencia Marathon 2022

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – […]

Biało-czerwoni, którzy powalczą w przełajowych Mistrzostwach Europy

Wraz z rozegraniem 11 listopada Biegu Niepodległości zakończyła się rywalizacja w ramach pierwszej edycji Ligi Mistrzów Warszawy. Tym samym znamy już końcowe klasyfikacje w poszczególnych kategoriach. Oficjalne podsumowanie inauguracyjnej edycji cyklu odbędzie się 15 stycznia […]

Poznaliśmy zwycięzców Ligi Mistrzów Warszawy! Uroczystość wręczenia nagród odbędzie się w styczniu

W ostatni weekend w Oleśnie rozegrano 94. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Rywalizacja toczyła się łącznie w aż 16 indywidualnych konkurencjach. Zwieńczeniem imprezy były biegi seniorów na krótkim (4 km) i długim (6 km […]

Znamy medalistów mistrzostw Polski w biegach przełajowych 2022!