Polscy zawodnicy doskonale rozpoczęli sezon startów na bieżni. Ostatnie dni to zwycięstwa Marcina Lewandowskiego i Adama Kszczota, poza tym dobre...
Marcin Lewandowski na 1000 m, Adam Kszczot na 600 m i Karol Zalewski na 300 m odnieśli imponujące zwycięstwa podczas mityngu Golden Spike w Ostra...
Brytyjski dom aukcyjny Christie's przeprowadzi aukcję butów startowych Rogera Bannistera - jednego z najsłynniejszych lekkoatletów w historii, pi...
...plus 2 do taktyki wyścigu i umiejętności rozkładania sił, plus 4 do siły biegowej i plus 5 do techniki zbiegów. Gdyby biegacz był bohaterem przygodowej gry fantasy, wycieczki biegowe byłyby tym, co najszybciej pozwala wejść na wyższy level, osiągnąć najwięcej dodatkowych umiejętności i rozwi...
Trening tygodnia

Sprawdzian na 5 km!

Znajdź zawody na 5 km w swojej okolicy.
Jeśli niczego nie ma – umów się z innym biegaczem lub grupką.

Wyścig na 5 km to dobry sprawdzian formy i dobry trening na wytrzymałość szybkościową.

Pamiętaj o rozgrzewce.

Znasz swój czas z zawodów na dowolnym dystansie? Sprawdź na co cię stać na innych. Kalkulator Jacka Danielsa umożliwia szacowanie wyników na różnych dystansach i pokazuje odpowiednie tempa treningowe.
Polscy zawodnicy doskonale rozpoczęli sezon startów na bieżni. Ostatnie dni to zwycięstwa Marcina Lewandowskiego i Adama Kszczota, poza tym dobre biegi Joanny Jóźwik oraz Angeliki Cichockiej.
Data: 30.05.2015 • Miejsce: Myślenice
Data: 30.05.2015 • Miejsce: Dąbrowa Górnicza
Data: 30.05.2015 • Miejsce: Siemiatycze
Data: 30.05.2015 • Miejsce: Warszawa
Data: 30.05.2015 • Miejsce: Cisna
Wiecej imprez »
Czy wiesz, że...

Nie musisz zwiększać kilometrażu wyścigów tylko dlatego, że inni startują w maratonach albo ultra. Zwłaszcza jeśli jesteś biegaczem, który lubi szybkość – lepiej jeśli zostaniesz przy piątkach i dychach. Dorobienie się porządnej życiówki daje ogromną satysfakcję.

Sezon na ultra
Sezon na ultra
Zaczyna się sezon na ultra. Część z nas dobrze przepracowała zimę i wiosnę, zebrała plon w postaci życiówek na dychę, w półmaratonie i maratonie. Co dalej? Ultra znaczy biec dalej, mocniej i po przygodę. Podrzucamy trochę przydatnych materiałów o biegach na najdłuższych dystansach.
Sprzęt
Od debiutu styropianowego boosta minęło już trochę czasu, ale wydaje się, że but w dalszym ciągu jest nowością. W modelu ultra oprócz nowatorskiej pianki zastosowano cholewkę przypominającą skarpetę, co dało but, który komfortem przebija wszystko.
Czytelnia
W Schronisku dla Bezdomnych Zwierząt w Częstochowie na stałe przebywa ok. 300 psów. Pies to czworonożny ssak, który wyjątkowo potrzebuje ruchu. W ciasnym boksie nie ma na to szans. Biegacze z klubu Zabiegani Częstochowa wsparli akcję Dog Running – dzięki nim psy zamknięte w schronisku mogą wres...
Felietony
Felieton na temat trenerów biegania - jak odróżnić dobrego od złego? Jakie cechy ma dobry fachowiec?
Ciało i umysł
Amator na dopingu?
27-05-2015
Biegacz amator na dopingu - to brzmi zabawnie. Wielce wątpliwe, że w grupie biegaczy, którzy biegną w maratonie, żeby złamać 4 godziny, ktoś „się szprycuje”. Uśmiech politowania budzi myśl, że wąsaty pan Edek przed startem raczył swój organizm EPO, czy też stojący obok nas triathlonista amator ...
Triathlon
W połowie 2013 roku stałam się szczęśliwą posiadaczką zegarka Garmin Forerunner 910xt w wersji triathlonowej. Używałam go przez prawie dwa lata i byłam z niego niemal w stu procentach zadowolona. Wprost nie umiałam wyobrazić sobie lepszego narzędzia treningowego.
Blogi
Po tym, jak przelałam na klawiaturę komputera swoje przemyślenia po maratonie w Łodzi, a co ważniejsze, po okresie przygotowań pod okiem mojej trenerki - Oli, kolega powiedział mi, że spodziewał się, że więcej wiem o sobie samej. Pomyślałam chwilę i doszłam do wniosku, że kiedyś wydawało mi się...
Jestem supportem
Jestem supportem - 20-05-2015
Przebić głową sufit
Przebić głową sufit - 29-04-2015
Ludzie
Karierę sportową zakończył legendarny Etiopczyk Haile Gebrselassie. Był 27-krotnym rekordzistą świata na dystansach od 3000 metrów do maratonu. Zdobył dwa złota na Igrzyskach Olimpijskich i cztery tytuły mistrza świata.
Caroline Rotich biegnie po zwycięstwo w maratonie bostońskim
Walka kobiet na ostatnim odcinku maratonu bostońskiego była bardz...
Marcin Lewandowski złoto HME w biegu na 800 m
Polacy przywieźli siedem medali z Halowych Mistrzostw Europy w Le...
Around Patagonia – Jason Schlarb biegnie po rekord
"Around Patagonia" to film o niezwykłym klimacie. Opowiada o wypr...
Transcend – nowy film dokumentalny o biegaczu
Dziś ma premierę jeden z niewielu filmów dokumentalnych poświęcon...
Wiecej video »
„Bieganie metodą Danielsa” i „Sztuka szybszego biegania” [RECENZJA]
14 października miało swoją premierę w Polsce nowe wydanie książki „Bieganie metodą Danielsa”. To już trzecie wydanie, drugie przetłumaczone na p...
Książki o bieganiu – przegląd
Z naszej, biegowej perspektywy 2014 to rok książki. Doczekaliśmy się wreszcie sytuacji, w której nie jedno, ale kilka wydawnictw zdecydowało się ...
Triathlon dla każdego – podręcznik inny niż wszystkie
Niedawno w moje ręce trafiła książka autorstwa ojca polskiego triathlonu, Dariusza Sidora. Mowa oczywiście o "Triathlonie dla każdego", będącym d...
„Siła ambicji” – autobiografia Mo Faraha po polsku
Zaczyna się niby leniwie i banalnie. Od czasów dzieciństwa, szkoły i dorastania. Z tym że wydarzenia z młodości biegacza wcale banalne nie są. Mo...
Wiecej książek »
Porada

Na śniadanie przed maratonem lepiej nie inwestować w mleko. Wyścig może się przerodzić w interwały do toi-toiek. Warto przetestować to, co chcesz zjeść przed długim wybieganiem. Czy daje moc i czy nie szkodzi.